Salut à tous !

J'ai entamé un régime hypocalorique hier pour commencer à perdre les 7 kilos qui m'empêchent de me sentir bien dans mes baskets.

Ca vous dit de faire ça ensemble ? Un soutien, ça fait toujours du bien.

Bises et à très bientôt j'espère !

Léomaouette

On est un pour tous , tous pour un!!!

Super ! Merci !

uel est ton objectif à toi Diane ?

Il faut que je descende en dessous de 70.
67 ça serait le top ça ferait environ 13kgs de perdus...ça peut le faire, le pb après c'est d'y rester!

Ca y est ton journal est ouvert ... donc on va pouvoir toutes te suivre et te soutenir !!! Cool !!!
N'hésite pas à noter tes repas du jour dans ton journal

bienvenue leomaouette

n'hésite pas à écrire tes repas ici

Bienvenue et bon courage pour ce regime tu vas y arriver

Merci à toutes !!

En tous cas, ça me fait plaisir !!

Bon, alors aujourd'hui, ça n'est pas la folie.

Ce matin, petit déj comme tous les jours :
- environ 30 grammes de muesli
- 1 yaourt
- 1 verre de jus d'orange
- 1 thé

Mais ce midi, c'était buffet à volonté... Heureusement, j'ai pu calculer mes calories grâce à mon appli (MyFitnessPal), ce qui m'a un peu rassurée mais bon... J'ai le ventre explosé !
- des tonnes de crevettes
- 4 bouchées aux crevettes
- 1 brochette aux crevettes
- 3 nems au porc
- 1 samoussa au boeuf
- 1 perle de coco+
- 8 lichi

Bref, je me suis éclatée le ventre... Plus qu'à faire des tonnes de sport pour compenser...

On utilise la même appli

Tu as le droit à combien de calories lemaouette?

J'ai le droit à 1200 calories, autant te dire que ce soir je n'aurai plus droit à grand chose !!

Ah tu as le droit comme moi leomaouette mais justement ce qui est bien avec ce genre d'appli c'est que malgré tout si tu vois que tu as trop mangé dans la journée tu peux te rattraper le soir en voyant ce qui te reste dans ton quota de calories ou essayer de ne pas trop dépasser !!!

et de toute façon...
le soir, repas de pauvre conseillé , le roi et le prince peuvent dépenser tout avant

héhé... Oui, hier ça n'était pas glorieux mais aujourd'hui c'est mieux. Et j'ai compensé avec du sport :
- 1h05 d'elliptique
- 10 minutes d'abdos/gainage

Vous avez raison les filles. C'est bien de pouvoir savoir ce que l'on peut manger (en terme de calories) le soir pour ne pas être complètement hors proportion. Et en effet, il faut manger léger... Mais ça n'est pas toujours facile !

Et vous, où en êtes vous dans vos objectifs ??

Bises !

coucou
moi aussi j' étais à 1200 calories maintenant que mon objectif est presque atteint je me fais plaisir le week end. bon courage ne lache rien