Salut, je viens donner des news, aujourd'hui suite a l'achat il y'a peu d'une ceinture cardio, j'ai diminué mon rythme afin de rester entre 142 et 152 bpm, j'ai donc couru aujourd'hui 10Km en 1h28. Sur que la vitesse est pas folle mais 1380 Calories en moins

1h30 de course c'est quand même super

Bravo !!!

ps : t'as regardé du coté des légumes surgelés ? T'as des purées de légumes pas mal du tout aussi...

Salut et merci

Oui j'ai acheté quelques légumes congelé mais j'avoue que j'ai pas pensé a la purée ^^

C'est vrai que les legumes congelés c'est super , moi , j'en ai toujours càr ca sauve bien..... Et en plus maintenant on en trouve qui sont deja cuits a la vapeur et en sachet individuel ...
Bravo pour la course ....

Ok, alors moi j'ai une question : comment tu fais 1300 kcal en moins, pque moi, le podomètre de l'ipod (pour ne pas citer la marque), il me fait pour plus ou moins la même vitesse et distance du 500 kcal, c'est à n'y rien comprendre!

EDIT :

Je sais! On fait pas du tout le même poids!

Salut, alors en fait il n'y a pas que la différence de poids
Tu parles d'un podomètre, perso j'utilise l'application runtastic pro qui utilise le gps et la carto google pour évaluer avec précision parcours dénivelé efforts etc.
Donc niveau précision je pense que c'est bien mieux qu'un podomètre (que j'ai également toujours sur mon bras)

Ensuite j'ai une ceinture cardio, elle me permet de travailler (courir) a une vitesse ou je travail le plus la perte de gras (60-70% de son rythme cardiaque max).
Pour te donner une idée si je vais courir a 8Km/h pendant 30min je suis a 78% de mon RCM et je brule 410 Kcalories, alors que si je fais exactement le même trajet a une vitesse de 6.8Km/h je suis a 62% de mon RCM et la je brule 510 Kcalories alors que c'est plus simple a tenir et moins rapide. (donc au final je vais faire une plus petite distance en 30 min, normal je vais moins vite), mais au final je vais brûler plus de graisse. Sincèrement je conseil fortement l'achat d'une ceinture cardio.

Hmmm, ouai, c'est un budget que je ne peux pas me permettre! Mais c'est interessant, merci!

Coucou ^^ l'application runtastic pro est gratuite aujourd'hui sur IOS, pour le cardio il m'a coûté 25 euros chez décathlon. Soit en gros 2mcdos Donc bien plus rentable lol (tu peux le voir sur ma page FB j'ai pris des photos)

Oui, 25 euros c'est 2 semaines de courses, ou mon retour en France... J'ai pas mangé dehors depuis des lustres!! Et j'ai pas de smartphone qui marche! On en reparle quand j'ai un job stable!

Coucou je connais pas ta situation donc je peux rien dire Apres j'ai fait le choix de dépenser mes sous pour m’équiper car d'une je pense que je souhaite vivre mieux (dans mon corps et dans mon esprit) et plus longtemps ^^ car l'obésité un jour tue
J'ai donc choisi d'investir mon argent et me priver au niveau vacance et plaisirs. Ce qui est une source de motivation en plus au final, car tu te dis en autres choses, "j'ai dépensé beaucoup, pas moyen de lâcher prise !"
Puis au final quand j'ai acheté mes basket spécial course a pied et surtout spécial gros bébé ^^ et bien 100 euros ! je me suis dis outch ! dab je met pas plus de 20-25 dans une basket ! mais au final merci bien car j'ai peu de douleurs ou autres (je touche du bois lol).

Enfin voila j'ai pris le parti de diminuer voir supprimer des plaisirs pour m’équiper pour mieux avancer. L'avenir me dira si je regrette ou non !

Sur sur, c'était du tout pour juger ou denigrer! Il y a aucune raison que tu regrettes vu comment ça t'aide à progresser et puis c'est des investissements à long terme!

Bonjour, petit message bilan

J'ai commencé le 16 mai 2015 a 120.2Kg
après 1 mois, le 16 juin 2015 je fais : 108.0Kg

Soit une perte de 12.2Kg en 30 jours.

Que dire à part FELICITATIONS!
C'est cool! tu dois te sentir mieux dans tes baskets à 100€

Coucou merci oui en effet c'est mieux lol je perd tous mes pantalons !

par contre petite question ^^

Hier j'ai fait des examens médicaux et j'ai pu entre autre avoir avec précision ma consommation de Kcalorie de mon corps au repos (2055).
C'est une machine, tu respires sous cloche pendant 45min - 1h et elle calcule la quantité de co2 que tu expire, et elle fait une moyenne sur 24h (il faut prendre un repas précis le soir qui précédé et être a jeun).
Ensuite ils ont calculé ma masse musculaire, 75Kg pour un poids de 108 kilos soit 69.5% de masse musculaire. Et la je comprend pas mdr. Pourtant ils ont vérifié a deux reprises (le résultat a été obtenu avec une machine avec des électrodes partout ou il faut pas bouger pendant 15min). Mais ça me semble énorme perso casi 70% de muscle oO alors que je suis pas du tout "visuellement" musclé !