Oui mais pourquoi je dois déjà faire face à un palier alors que c’est ma première semaine et que je n’ai absolument rien perdu j’ai déjà eu à faire à ce genre de situations étant plus jeune ou le poid stagne mais j’avais déjà perdu quand même un peu là rien du tout j’avoue que c’est démotivant je n’ai fais aucun écart pourtant
Merci de ton soutien c’est gentil je ne lâcherais pas mais dur dur ce matin quand même

coucou Roseo
Je ne suis pas médecin, et je ne vois pas tes quantités dans ton assiette, à l'exception des Special K je ne vois aucun faux pas, reste à dire que c'est peut être

-Un palier en raison de précédents régimes, le corps résiste
-Un palier en raison du cycle menstruel
-Un palier pour raisons hormonales
-Un palier en raison d'un gain de masse musculaire, qui pèse plus lourd que la graisse
-Un palier en raison d'un manque de sommeil
etc......


Un palier de régime est très difficile à vivre Roseo, nous le savons toutes, voici pourquoi je conseille de ne pas se peser tous les jours, tout en conservant les bonnes habitudes équilibrées + activité physique. Avec un palier, on a souvent du mal à comprendre (et à accepter) que les nombreux efforts accomplis chaque jour ne se traduisent soudainement plus par une perte de poids. Et au fur et à mesure que stagne notre amaigrissement, l'incompréhension laisse place à la frustration, au découragement, et à la déprime. Et avec eux, arrivent les mauvaises idées, du type « j'arrête, ça ne sert à rien », « si demain je n'ai toujours rien perdu, je m'autorise un écart chaque jour »...
Même si la sensation de frustration est normale, il ne faut en aucun cas envisager le palier comme un échec ou une punition, au contraire : il signifie que notre régime et notre corps fonctionnent parfaitement bien ; même s'il dure un peu, c'est une étape transitoire, qui précède une perte de poids.

Tu n'as rien à perdre à faire une petite visite chez ton médecin généraliste, pour une petite prescription prise de sang, afin de vérifier qu'un niveau hormonal tout va bien !

On garde le cap Roseo !
Bises !!

Merci tu es vraiment gentille j’étais découragée mais ce serait n’importe quoi d’arrêter là alors que le plus dur c’est de commencer on verra bien par la suite ce que ça va donner je ne veux plus rester comme ça donc faut continuer
Je vais déjà me mettre au sport à partir de demain ça aidera mieux
Bonne soirée à toi bises

Jour 1: semaine 2

Petit déjeuner:
1 bol de céréale special k ( bientôt fini )
1 verre de jus d’orange
1 thé fruits rouges

Midi:
Lentilles + carottes
2 tranches de filet de poulet
Tomate cerise
1 yaourt activia

16h:
1 pomme
1 barre de céréale special k

Dîner :
Soupe Liebig 10 légumes
Un morceau de fromage bridelight ( pas aimé)
Concombre
2 tranches de pain complet
1 yaourt activia vanille

salut!

très bonne résolution: le sport t'aidera à perdre!
ne déprime pas comme titeboule dit, le poids peut stagner un moment en fonction de notre état de corps, ce qui ne veut pas dire qu'au long terme tu ne t'affines pas!

bonne journée Roseo ! et direction le bio pour t'acheter pour des petits déjeuners
-flocons d'avoine
-noisettes sans sucre
-graines de goji
-pruneaux

bises !!!

Effectivement le sport ne pourra que t'aider.

Attention le soir tu manges fromage et yaourth... C'est l'un ou l'autre sinon cela te fait beaucoup de laitage !

Ne lâche surtout pas tes efforts, un palier ca se passe et comme dit au dessus il peut avoir pleiiiin de raisons différentes !

Bon il est temps que tu finisses tes spécial K car c'est du mauvais sucre à gogo ces machins là!

Tu as raison ne lâche rien peut être que ton corps fait de la résistance donc booste le essayé le sport etc
Par contre les piles de ta balance elles sont neuves ou pas? Parce que peut être que ton poids bouge pas car les piles sont hs

Oui parce que quand j’étais plus jeune j’avais fais un rééquilibrage alimentaire qui avait plutôt bien fonctionné sauf qu’ensuite je suis tombée dans la folie des régimes ou pour moi je ne perdais pas assez vite et j’ai fais n’importe quoi et je suis descendu à 42kg et je ne veux pas refaire la même erreur enfin bref tout ça pour dire qu’a cette époque je faisais du sport en plus du rééquilibrage donc je vais m’y remettre ça pourra me faire que du bien
Merci à toutes pour vos conseils je prend tout en compte je vais demain chercher mes flocons d’avoine par contre a propos des flocons d’avoine je n’ai jamais mangée ça auparavant c’est à mélanger avec du lait ou autres ou bien même nature ?
Camlou c’est une balance à aiguille que j’ai

Jour 2: semaine 2

Petit déjeuner :
1 verre de jus d’orange
1 thé
1 bol de céréale special k

Midi:
Pâtes
Steak haché
Tomate cerise
Yaourt activia

16h:
Pomme
1 thé

Dîner:
Haricot vert
Filet de dinde
Yaourt activia vanille
Thé

Super cette journée

Merci Camlou

Jour 3: semaine 2

Petit déjeuner:
1 thé fruits rouges
1 verre de jus d’orange
1 bol de céréale special k

Midi:
Petit pois
Carotte
2 tranches de filet de poulet à la moutarde
1 morceau de fromage allégé
1 yaourt activia

16h:
1 pomme
1 kiwi
1 thé menthe

Dîner:
Soupe au légumes
Champignons
2 tranches de pain complet
Cornichons
1 yaourt activia vanille
1 thé fruits rouges dans la soirée

salut!

oula t'es tombé dans l'anorexie à un moment! bon heureusement ça va mieux!

très biens tes menus constants!

Salut briocheMoelleuse oui maintenant ça va mieux merci plus jamais je ferais la même erreur