Bonjour!

Je vois sur ce forum que c'est beaucoup de femmes qui parlent de leur problème de poids. Moi je suis un jeune homme de 25 ans qui a fait pas mal de sport pendant ma jeunesse (jusqu'à 20 ans). J'ai pris depuis environ 5 kilos par an. Il faut savoir que auparavant je prenais 5 à 7 kg pdt la période morte pour les reperdre en 2 mois avec la reprise de l'entrainement.

Je fais actuellement 85kg pour 1m73 actuellement.
Un objectif perdre au moins 10kg rapidement afin de pouvoir enfin se refaire plaisir en sport et ne plus "casser sa ceinture"! Je pense que pour mon cas il est possible de perdre 3kg par semaine "sans effort" comme dit les publicité c'est à dire théoriquement 12 kg en un mois (pour début juillet). Pour un premier amaigrissement voulu on va voir ce que çà va donner.

un petit récap de l'objectif :

Durée : 1 mois

Perte : 10kg

nourriture : plus de grignotage et arrêter de "gaver le canard", boire bcp d'eau

sport : 5H par semaine (vélo & footing)

je vais essayer de faire un point journalier pour montrer que c possible en surveillant son alimentation.

A demain pour le 1er jour

Alors ces premiers jours? Pas trop durs?

Bonjour,

Pour ces premiers jours çà va tranquille meme si je ne suis pas allé rendre visite au juge (le pèse personne....). J'attends demain pour le faire.
Mardi je suis allé faire 3H30 de VTT. Meme si c'était de la promenade çà ne peut qu'être bénéfique et surtout le résultat donne mal aux jambes!

Rendez vous demain pour savoir si çà commence à descendre!

Tu te pèses régulièrement? tous les combien? En tous cas, bravo pour les 3h de VTT. ca a du te donner faim tout ça!!! :faim01:

coucou, j'ai lu ton message, et je vois que tu es aussi un sportif (je pratique 3h de karaté 4h de danse, 2h de course par semaine)mais le hic c'est que je suis gourmande et que je n'arrive pas à résister à l'appel du sucre et du fromage.

Pour maigrir pas besoin de faire plus de sport 5h c'est suffisant mais il faut que tu analyse tes points faibles (est ce que tu fais de gros repas , bp de viande, grignotage, sucre) , augmente bp les légumes, et les fruits.

voilà, maintenant il ne te reste plus qu'à agir car parler c'est facile mais faire le régime c'est autre chose...

bise et courage


sakura

euh c'est pas un trop dangereux de perdre 10kg en 1 mois???

Alors? Des nouvelles?