Nouveau régime pour moi depuis ce matin pour passer de 67 à 57 kg.
Aidée d'un acupuncteur pour aider à calmer les tentations dues au stress j'ai un régime type à suivre pendant 6 semaines. Les féculents seront réintroduits ensuite.
Menu du jour :
Ce matin : 1/3 l de thé + 1 yaourt nature sans sucre + 1 tranche de pain complet toastée et très légèrement beurrée + 1 autre non beurrée accompagnée d'un œuf poché + 1 pomme
Ce midi : environ 300g de haricots verts ( 400g prévus mais ça faisait trop) + 140g d'escalope de dinde + 100g de framboise
Pour ce soir on verra

Et bon départ , un repas au top , bon courage ....

Merci beaucoup!!!

bienvenue à toi

tu as fait une bonne journée et tant mieux si l'acupuncteur peut t'aider

Merci. J'espère que ça marchera.
J'ai eu très faim à l'heure du goûter (eh oui! C'est mon point faible...) du coup j'ai soupé à 18h30 alors que ça me paraissait tôt.
Menu du soir : reste des haricots verts/asperges (environ 400g) + filets de poulets grillés (140g) + Yopa nature

top ton repas du soir

mais si le gouter est vraiment important pour toi il y a pas moyens de voir pour l'incorporer dans tes repas ?

Comme la règle est : ne rien manger entre les repas, je pense qu'il vaut mieux que je m'habitue à prendre un grand thé à la place. Tout est question d'habitude.
Ce matin : 1/3l thé noir+ 1 yaourt Bulgare nature + 2 tranches de pain complet ( dont une légèrement beurrée) + 1 tranche de jambon+ 1 poire.
J'ai acheté du pain complet style pain de campagne chez Leclerc, c'est quand même vachement meilleur que le pain Bjorg... J'en ai acheté 2 que j'ai tranchés et congelés, comme ça le matin j'ai juste à les passer au grille-pain et c'est trop bon!
Pour ce midi 400g de brocolis + 1 escalope de dinde + 1 pomme
Je pense me peser 2 fois/semaine et j'espère perdre 700g/ semaine comme me l'a dit l'acupuncteur.
Aujourd'hui sport : Step.

Ta journée est parfaite, il n'y a rien à redire!

Merci c'est encourageant!
Aujourd'hui par ce beau temps j'ai remplacé le Step par une bonne marche à pied, quel bien ça fait...
Repas prévu pour ce soir : pavé de saumon+ épinards surgelés + Yopa nature

très bonne journée

Super la journee , au top ... T'es repas sont très bons .... Continue comme ça ... Tu géres

Dommage que le goûter soit un peu dur à oublier.... Mais ça va venir!!!
Vous faites du sport vous les filles?
Merci en tout cas pour vos encouragements.

Recoucou les filles! J'ai pris un peu de temps pour voir vos messages et je me suis rendue compte que vous étiez sacrément courageuses casefloti et kyana de ne pas lâcher le régime dans les épreuves. Moi je suis en congés longue durée pour burn out et l'année 2014 a été difficile avec deux décès dans ma famille proche. Le régime est une façon pour moi de me reprendre en main ainsi que le sport.
N'hésite pas à demander un arrêt au médecin kyana avant d'être obligée de prendre somnifères, antidépresseurs... C'est une drogue dont on je n'arrive pas à me passer.
Casefloti j'espère que tout s'arrange pour ton mari.
Quant à toi crazyli je vois que tu es un vrai soutien pour chacune, merci pour cela et bon courage à toi aussi dans ton régime.

Salut ! Bienvenue et bon courage pour ton regime je vois que tes repas sont bien equilibrés en tout cas ! A quoi te sert l acupuncture pour le regime ? Ca aide vraiment ? Je n y avais jamais pensé... Sinon pour ma part je m oblige a faire au moins 1fois par semaine du velo d appart... Et normalement 1 week sur 2 piscine mais bon la ca fait 1 mois que je n ai pas arrete d etre malade donc ca fait un petit temps que je ne suis pas allee a la piscine... Peut etre ce week end ci ^^ bon courage pour ta semaine !

moi perso , pas de sport , de la marche quand je peux , mais avec mon boulot , je suis debout toute la journée ,je cours tout le temps ( façon de parler ) donc le sport ,, ça passe après .... moi aussi en arrêt pour burn out ,de juin 2O13 à maitenant , j'aai juste repris le travail en mi temps therapeutique depuis novembre2014 mais c'est dur ....