Bah moi j'ai 30kg à perdre et voilà ce que j'envisage:
1 mois régime intense pour perdre au moins 8kg,
ensuite régime plus simple pour 4kg par mois jusqu'à 12kg (3 mois)
Puis le reste tout doucement 2 kg par mois.
Dans tous les cas, je change définitivement de manière de manger, c'est quand je suis stressée que je saute sur les plats, et dernièrement c'étais pas facile pour moi, résultat, +10 kg. Plus forte, résistante, endurante, plus jamais BOUFFE AU HASARD LONGUE DUREE.
Conseils!!! Qu'est ce que vous en pensez!!!

je me sen seule, ya plus personne sur ce site????