Bonjour à vous toutes,

Je commence un régime à compter de lundi 11 Janvier 2016.
Je suis actuellement à 108 kg et mon but serait d'atteindre les 78 kg pour 1.69m.
J'ai besoin de votre aide et de vos histoires de parcours du combattant.

Si tu veux lire nos divers parcours, je te conseille d'aller lire nos journaux de bord. Nous y décrivons notre quotidien, nos menus, nos régimes, notre sport, nos astuces, notre moral, etc...

Et bravo pour ta décision, c'est déjà un bout de chemin de fait !!

Ouvres toi aussi un journal afin que nous puissions te suivre au quotidien, te conseiller, t'encourager et surtout te féliciter !!

Merci Nathy1985 pour ton encouragement ça fait plaisir... Je me sens si seule !!!

Comme je suis nouvelle peux tu me dire comment j'ouvre un journal ?

Tu vas dans la partie du forum "les régimeuses au jour le jour".
Puis te cliques sur "écrire un nouveau sujet". Tu lui donnes le titre que tu veux, celui qui te parles le plus, qui te tient à cœur... Et tu écris ton 1er message.
Pour ton 1er message, tu peux te présenter un peu plus, nous expliquer ton histoire ou alors nous parler ce que tu veux, cherches, attends et va mettre en oeuvre pour livrer combat à ces kilos en trop, etc... Bref, c'est toi qui voit ce que tu te sens de nous dévoiler, nous expliquer, nous confier.

Sachant que personne ne se moque, ne juge ici sur ce forum. Il n'y aura toujours que des conseils et des remarques constructifs !!

N'hésites pas, nous sommes là !!

bonjour et bienvenue !!

On a le même profil, à peu de choses près : 106 (mais j'ai commencé à 123), 1.70m et je veux atteindre au final les 70 - 68 kilos !!!
Je fais un rééquilibrage alimentaire.

Bonjour et bienvenue avec nous sur le forum,

Lundi n'est pas loin, il faudrait que tu débarrasses tes placards ... Si c'est possible d'enlever les tentations, les diableries .... Cela te donnera un grand coup de main.

Un jour, j'ai proposé à mon chéri de ne plus avoir ni biscuit, ni chocolat, ni .... etc et de se bouger les fesses pour aller à la boulangerie à chaque fois qu'on en aurait vraiment envie. On n'a pas mis en pratique mais on a sacrément revu le stockage, et on essaie de ne pas ouvrir le placard maudit!

Quel genre de régime comptes-tu entreprendre?





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coucou

J'ai également le même profil que toi
1m70 pour 110.8 (avant 120)

Nous allons évoluer en même temps

Plein de courage à toi

Nathy1985 t'as tout expliqué. .. bon courage dans ton combat ... et au plaisir de pouvoir te suivre

Merci à bous toutes.
Novami ça va être difficile de se débarrasser de tout avec des enfants à la maison Je ne peux pas les priver car ils n'ont pas de problèmes de poids,tout comme mon mari d'ailleurs.
J'suis vraiment motivée pour perdre du poids et je sais que mon époux va m'encourager.
Je pense à rééquilibrer mon alimentation, ne plus grignoter et revoir les portions.

Sheshe et chubby on se soutiendra mutuellement.
Ah bas les kilos

Je suis bien d'accord avec toi. On ne peux pas priver les autres membres de la famille sous prétexte que nous devons faire attention. Des tentations, il y en aura toujours autour de nous, alors nous devons vraiment apprendre à combattre nos envies et nos pulsions et cela commence chez nous, au quotidien.
J'ai moi aussi la chance d'avoir mon homme qui me soutient, et je pense que c'est très important et encore plus motivant. Je trouve même que cela renforce le couple dans un sens !!

Sinon, je vous rejoins toutes les 3, car il me reste encore au moins 25 kg à perdre !! (Début du régime à 100.2 kg pour 1m66 - objectif 70 kg voir 68 kg si possible !! )

Bonjiur à toi ,
je suis partante également pour un regime le 11 janvier
enfin pas vraiment Regime mais corriger les erreurs alimentaires. ...

Pour moi, voici la base :
Petit dej : 2 tranches pain beurré et un cafe non sucré et un jus de fruit et 20gr max de fromage selon la faim..
Midi : legume , feculent ( pain complet ou pate ou riz) une viande faible MG ou oeuf ou poisson puis un yaourt nature ( evit creme dessert)
De l eau
collation : 1 carre chocolat noir et un bout de pain complet ou fruit
diner : legume et viande ou poisson faible en MG et pas de feculent . Si faim : yaourt nature.
boire eau , infusion...

voila ce qu il faudrait faire !!!!!! Allez on va le faire !!!! On va y arriver !!!!
Perte de poids sera d ebviron 1 kg par semaine ...

et toi ca te convient? T as un modele de base sur ton régime?