bonjour je suis nouvelle je pese 90kg je souhaiterai perdre 20 kg pour demaré je ses que ses dur dur avez vous des idee pour moi je suis preneuse a bientot

coucou bien venu parmis nous !!!!

alors il te faut pour réussir une bonne grosse cuillère a soupe de courage saupoudré d'une pincé de courage ,une alimentation équilibrer et légère plus évidement du sport avec se mélange je suis sur que tu vas y arriver

aller suit nous et on vas y arriver ensemble !!!

jespere bien quon reussira tous ensemble courage pour toi aussi

Bienvenue à toi !

Je ne peux que t'encourager dans cette démarche qui n'apporte que du bien-être !

Avec le nombre de kilos que tu veux perdre, je te conseille un rééquilibrage alimentaire ; plusieurs d'entre nous appliquent cette méthode qui consiste à réapprendre à manger en fait. Il y a un article très bien fait dans "les différentes méthodes pour maigrir".

Bon courage pour ta perte !

Bonjour et bienvenue parmis nous...

Il y a plusiers choses trèsmotiante sur ce site. Par exemple la pesée générale du mercredi, faire ta reglette aussi !!!

N'hésites pas à poser des questions

Petit message de bienvenue!

Je te souhaite beaucoup de courage.

Pourquoi ne pas nous parler de tes habitudes alimentaires, nous détailler tes repas... histoire de pouvoir t'aiguiller.

N'hésite pas à participer!

bienvenue a toi ben comme toi je debute donc ne suis pas de grand secour desoler bisous

bienvenue tu verras ici tu trouveras tout le soutient qu il te faud a mon dépard il fallait que je perdre 25 kilos pas chose facile mais ici les filles te bouste elle sont super . allé bon courage ppour la suite

MERCI DE VOTRE SOUTIEN MON PROBLEME SES QUE JE GRIGNOTTE DE TOUT ET NIMPORTE QUOI ENTRE LES REPAS pas facile en plus en resten a la maison avec ma fille je croi que lennui joue beaucoup sur sa en tout cas jesseye de rester motiver merci

COMMENT METTEZ VOUS VOTRE REGLETTE MERCI

Pour faire une réglette, tu peux cliquer sur l'une de celles des filles et ensuite entrer tes propres valeurs, ou aller sur le menu du haut sur le forum, et cliquer sur "réglettes" tout en haut à droite. Ensuite, tu remplis les cases, et tu recopies le code qui te sera donné, et tu le colles dans tes données, à la place de la signature. Et voilà ! Ensuite, à chaque fois que tu voudras entrer un nouveau poids, tu recommences la manip.

Tu peux aussi noter régulièrement ton poids dans "courbe de poids", toujours dans le menu du haut. C'est sympa de voir une courbe descendre !

Bienvenue Prisci !

bienvenu a toi !! moi aussi je suis nouvelle ici alor je peux pas taitre de grand secour non plus !!! prenon pluto les conseille des "abitué" lol
bizou

BONS COURAGE POUR TOI AUSSI KANDRA JESPERE QUE TU ARRIVERA VITE

bienvenue je suis nouvelle aussi et je souhaiterais perdre 15 kilos bon courage a bientot