Re coucou,
après un essai d'une semaine du régime Gerlinéa, je commence un régime équilibré.

Matin: 1/4 pain +beurre ou confiture ou miel/ ou 1/2 bol de céréales
Midi: Protéines ( viande maigre/jambon/ou poisson )+légumes ou crudités à volonté
+1 yaourt ou 1 fruit
Soir: soupe ou crudités/légumes à volonté+1yaourt ou 1 fruit

Ne pas manger entre les repas
J'ai le droit 1 fois par semaine à du fromage
3 fois par semaine à du pain.

et bien voilà un programme parfait , on dirait mon régime...; bravo avec tout çà , tu vas fondre

Super , bon début de programme !!!!

Pas de protéines le soir? Gerlinea tu en as pensé quoi? Moi j'en prends uniquement le midi depuis qq jours (parce que je suis en vacances et que je n'aime pas manger toute seule...) et ça fait son effet j'ai l'impression, mais je fais un peu de sport à côté également... Tu as raison de faire un vrai rééquilibrage alimentaire, il n'y a rien de mieux!

Ha oui , moi , il faut que je mange des proteines tous les soirs .....

1er jour:
matin: 7 petits lu
midi: jambon blanc, endives, 1/5 pain, 1 banane
soir: soupe, jambon de poulet, 1 yaourt

Je pèse 69,8 kilos
Objectif pour le 1 avril: 67,8

J'ai arrêté Gerlinéa car à force on s'en lasse et puis cela ne coupe pas la faim.

Bon courage à toutes.

Tu as du te tromper dans la date , tu voulais surement dire pour le 1 mai .. 67,8 ou alors tu voulais pesee le poids là pour le 1 avril et tu es en colère , mais tu vas y arriver

OUI, je voulais dire 67,8 pour le 1 mai

Ce soir, j'avais encore un creux alors j'ai mangé de la compote allégée.

Demain:
matin: 7 petits gâteaux
midi: Jambon, légumes à volonté ( sans matière grasse), 1 yaourt
soir: soupe, jambon,1 fruit, compote.

J'écris mes menus la veille comme cela impossible de changer, mentalement cela aide

Bonne nuit à toutes.

VIVEMENT LES 62 KILOS; À MOI LES JUPES, LES ROBES ET REMETTRE MES JEANS PREFERÉS

Ah je te comprend !!!! Mettre de jolies tenues !!!!!

Ce soir j'ai mangé des croûtons avec ma soupe et c'est trop calorique, je m'en veux
Cette après-midi j'avais trop faim alors j'ai mangé une barre Gerlinéa

BREF, journée pas top.
Ça ira mieux demain.
Une nouvelle semaine commence et je n'oublie pas mon objectif de 67,8 kilos pour le 1 mai.

Quand j'y pense mon régime ne tient qu'à quelques chiffres:
68-67-66-65-64-63-et 62

Je me fais la promesse de ne plus craquer, les prochaines fois, je boirais 2 verres d'eau.

Demain:
matin: 1/2 bol céréales
midi: couscous WW, 1 banane
soir: tomates,concombre,maïs, jambon, 1 yaourt.

68,4 ce matin.
Je suis à 6 kilos du bonheur.
Il ne faut pas se le cacher: s'habiller quand on fait 62 kilos est plus facile et plus joli qu'à 68 kilos.
En ce moment, je ne ressemble à rien: cheveux mi-longs sans coupe véritable ( j'irai chez le coiffeur lorsque j'aurai atteint les 64/65 car je n'ose pas me présenter dans cet état).
Physiquement je suis bouffie et j'ai des bourrelets partout.
Bref, ce n'est pas le top.

C'est une nouvelle semaine qui commence et je suis re motivée à bloc
Bon courage à toutes.

Que moi je dise que je suis pleine de bourrelet oui mais pas toi , tu pèses moins de 70 kilos pour la meme teille que moi alors , quand meme

Je sais mais j'étais habituée à mes 62 kilos alors je ne me supporte pas comme cela

Demain:
matin: 7 petits gâteaux
midi: un milk-shake,1/4 pain, 1 banane
soir: tomates, crudités, légumes à volonté, jambon, 1 yaourt.