Et les croûtons , moi je ne mange plus de feculents le soir et pzs de pain nonplus

Aujourd'hui c'était un peu dur, je pense avoir repris quelques grammes, je ne sais pas...
Demain:
matin: biscuits
midi: Milk shake+pain+banane
soir: soupe,pain,yaourt.

C'est beaucoup trop leger :/

il faudrait que tu mettes les quantités de ce que tu manges car dis comme ça ça parait léger et en même temps selon les quantités ça pourrait expliquer que tu ne perds pas et aussi attention aux biscuits ce n'est pas interdit d'en manger mais pareil attention aux quantités.
Par contre j'ai l'impression que tu manges toujours la même chose tu ne te lasse pas?

goûter: 3 BN
soir: coquillettes/un peu de parmesan, yaourt.

Demain:
matin: céréales
midi: Milk shake, banane
soir: soupe, croûtons, compote.

C'est trop leger. Tu te fatigues et ton corps n a pas de quoi puiser pour que tu perdes ...

Oui je sais mais si j'augmente trop les quantités, je me connais, je vais retomber dans les excès.

Poids ce matin: 67,8...enfin le chiffre 67
Maintenant Objectif chiffre 66.

La fin du régime me semble tellement loin, loin,....
Cela commence à toucher mon moral, il faut que je me reprenne; de toute façon déprimée ou joyeuse, je continue car je ne me supporte pas.
J'espère que le chiffre 66 ( même 66,9 )ne tardera pas trop.

Je pense que le problème c'est que c'est trop restrictif. Faut que tu aies une alimentation que tu puisses garder à vie ou tu risque de tout reprendre.
Même si t'as peur d'augmenter les quantités là c'est vraiment peu. Mais à part ça super pesée !

Goûter: 4 galettes
Demain:
matin: 7 biscuits
midi: taboulé gerlinéa,,pain, compote
soir: légumes à volonté, jambon, pain, yaourt.

C'est un peu mieux ce soir ... Bravo ...

tu as peur d'augmenter tes quantités ça je peux le comprendre puisque moi j'ai eu du mal à passer de 1000 calories a 1200 calories
par contre 7 biscuits le matin franchement c'est pas tip top...les biscuits ca reste quand même bourré de sucre...et le midi attention pain+taboule = double dose de féculents
je pense que ton but c'est de perdre du poids mais aussi de pas le reprendre et pour cela il faut varier ton alimentation....

Goûter: 4 biscuits
Demain:
matin: céréales
midi: Milk shake, pain, abricots
soir: soupe, croûtons, yaourt.

Goûter: 4 biscuits, compote.
J'ai acheté un stepper, je vais en faire 3 à 4 séances de 25 minutes par semaine pour raffermir mon corps et dépenser des calories.
Demain:
matin: biscuits
midi: soupe, jambon, pain, yaourt ou pêche.
soir: milk-shake, pain, banane.

Goûter: 5 biscuits, compote
Demain:
matin: céréales
midi: pain, jambon, céleri, yaourt
soir: soupe, croûtons, yaourt

Midi: Boulghour tunisien, pain, yaourt