Quelle détermination!! Bravo!!! Ta journée est au top

Là j'ai fait une journée à tout juste 1000kcal et le programme me conseillait 1800kcal par jour (en fonction de ma taille, mon age, poids...).......
Oui le sport sur les courbatures c'est dur, mais selon les témoignages que j'ai entendu, au bout de 5/6 jours ça s'estompe

1000 calories c'est bien c'est ce que moi je mange après effectivement c'est moind que ce que t'indique le programme mais bon 1800 calories c'est que doit manger une femme qui n'est pas au régime donc je pense juste que comme tu mange moins que prévu plus le sport intensif va juste te faire maigrir plus vite

En fait c'est déjà le nombre de calories pour quelqu'un qui veut perdre du poids. Ils te font calculer un certain nombre de kcal en fonction de ton âge, ton poids et ta taille. Et ensuite si tu veux perdre du poids tu enlèves 500kcal, et si tu cherches plus à prendre du poids tu rajoutes 500kcal =)
Donc je pense que les 1800 c'est pour quelqu'un qui veut perdre du poids tout en survivant au programme ^^
Mais je veux être sure de faire les choses bien, le but n'est pas que je perde plus vite, mais que je reprenne tout a la fin du programme ^^'''''

Coucou, felicitations pour ta tenacite tu en est ou coté perte de poids?

Merci budlou ! Et bien avant de commencer insanity j'étais à 69,5. Donc j'attends d'avoir fait une ou deux semaine du programme avant de me peser

ah oui en même temps c'est vrai que c'est un programme trés intensif donc peut être pour ça...
bon ba du coup, il va falloir que tu augmente petit à petit tes calories parce que passer de 1000 à 1800 d'un coup ça risque d'être un peu dur je pense mais rajoute des petits trucs en plus qui te font plaisir.

Moi j'ai qu'un hâte c'est de connaitre le résultat et surtout la prochaine pesée???!!!!

c'est sur que comme c'est super intensif faut peut être manger un peu plus oui

Hello les filles !
Deux jours de retard.... mea culpa.... T__T Mais entre les cours et insanity, je ne sais plus où donner de la tête xD

ALors hier :
4ème jour d'insanity. Séance "cardio recovery" (mais pas muscle recovery... T_T) Beaucoup d'exercices de musculation, de travail de l'équilibre, en douceur pour reposer le coeur, mais l'air de rien ça travaille et on transpire ! Et comme je suis un peu sado que 40minutes d'insanity ce n'est pas assez, je suis allée courir 30min ^^
Repas :
- Petit dej : deux tranches de pdm, 30g de philadelphia, un thé
- Déjeuner : un steack de soja, petits pois, 2 tranches de buche de chèvre
- Gouter : une demie banane, une poignée de céréales, une tranche de brioche (qui était en trop.... je ne sais pas ce qui m'a pris T_T)
- Diner : un bol de soupe miso, une tranche de chèvre, une tranche de jambon.

Aujourd'hui :
L'explication du pourquoi hier c'était tranquille : aujourd'hui c'était tout SAUF tranquille...Le cours s'appelait "pure cardio" T___T L'échauffement a duré 5min de plus (à fond) et les 20minutes de cardio (toujours à fond) se font sans pause xD Mais nous avons survécu !!

Repas :
- Petit dej : une tranche et demie de pdm, 20g de philadelphia, un thé
- Dej : une salade avec de la laitue, des tomates, des pates et du saumon, un gressini
- Gouter : un thé, une demie banane, une petite poignée de céréales
- Diner : un bol de soupe miso, une tranche de pdm, 2 tranches de buche de chèvre, une tranche de jambon

Bon j'ai un peu de temps, je vais rattraper mon retard sur vos journaux !

bravo Nouk c'est sur ca va donner des resultats sur ton corps tu dois deja en voir pas mal non?
Bisous de courage

RÉSULTAT RÉSULTAT RÉSULTAT ?????????????????? looool
Plus sérieusement tu as des journée au top que se soit niveau nourriture autant sportif!!!
Je le sens bien tout ça :=)

alors niveau repas tu es au top tes 2 jours étaient parfait!!!du coup tu arrives à manger un peu plus en calories?
et pour le sport ba moi je ne peux que te dire bravo pour ton courage car je pense que tu dois morfler grave!!!lol
allez on continues de se sculpter un corps de rêve!!!

Tu me refiles un peu de ta motivation pour le sport :p

c'est top tout ca le sport et l'alimentation franchement chapeau t'assure