Je suis dégouté je n'ai absolument rien perdu en poids, au contraire j'ai beaucoup pris
Pensez vous qu'un changement de balance peut jouer sur les résultats d'un régime ? Avant j'avais une vieille balance à "aiguille" (je sais si vous voyez de quoi je parle), comme elle m'a laché j'ai acheté une nouvelle balance digital .
Enfin bref je suis un peu déçu mais je reste motivé, je vais redoublé d'effort; c'est un peu comme si je repartais de zéro, j'espère qu'il y aura vraiment des résultat à la pesé de la semaine prochaine .

Repas pour aujourd'hui
Ce matin : Café au lait et 2 biscottes légèrement beurré .

Ce midi : soupe; coquillette et reste de paupiettes d'hier; pomme

16 Heure (si faim) : Café au lait et 2 biscotte sans beurre

Ce soir : soupe, steack haché pomme de terre vapeur; pomme

Niveau sport : on va faire quelques série de sport ce matin, une bonne balade cette après midi vu qu'il fait très beau; et on essaiera de faire un peu de cardio si on trouve des exercices à faire, ainsi que des posture de gainage .

il y a une diffrence entre les balances à aiguilles et digitale, mais pas énorme normalement ......
tu devrais t'y faire vite ....
ne te décourage pas ......
si tu acceptes un conseil , pas de féculents le soir , car le corps les stocke et donc on prends du poid .....

Pour peu que la balance à aiguille ait été dé-calibré ou un truc du genre, ça ne m'étonnerait pas...

Ne te décourage pas

Ne te décourage pas
pour les gainage tu peux déjà faire ceux que je t'ai envoyé par email

Merci pour vos encouragement
Je reste bien motivé malgré la déception d'hier; je vais redoublé d'effort . Merci Casefloti pour le conseil sur les féculent le soir, je vais essayé de changer ça
Sheshe, oui c'est ce que je pensais faire j'avoue qu'à leur description ils me paraisse un peu difficile à réaliser mais il faut bien si mettre un jour; et puis avec ma soeur qui m'accompagne dans chaque exercices c'est plus marrant et plus encourageant .
Les menu d'aujourd'hui :

Ce matin : seulement un café au lait (j'ai diminué la quantité, d'un grand bol je passe à une tasse que j'ai but sans sucre) rien mangé de solide car 0 appétit

Ce midi ce sera : carotte rappé ou tomate; reste de coquillette d'hier midi avec un beef-steack grillé; yaourt nature .

16 heure : (uniquement si faim) une pomme

Ce soir : haricot vert avec jambon blanc, une compote .

Coté sport : Aujourd'hui c'est grand trie et rangement de mon garage ça devrait être pas mal intensif déjà
Après ce sera exercices de gainage, et série de sport habituelle .

C'est bien de rester motivé c est un travail sur le long terme et il y aura surement des moments difficiles il faut bien s'accrocher la victoire en sera que plus belle!

Ah le café sans sucre le plus dur c est le début après l'habitude s'installe et ça va mieux

ils ne sont pas difficile il faut juste y aller petit à petit

cool pour l'étape sans sucre
tu es motivée donc tu vas y arriver COURACHHHH

Merci pour ces encouragement
En début d'après midi j'ai fais quelques série de sport habituelle et pour faire un peu de cardio j'ai monté et descendu mes escalier plusieurs fois assez rapidement; au bout de 3 fois j'étais littéralement crevé et essoufflé donc j'ai arrêté là . Le repas de ce soir à été remplacer car pas eu le temps de faire mes haricot vert Au menu c'était purée et knacky
Pour compensé les féculent de se soir j'ai refais du sport avec une vidéo (Gym Direct Fitness et Renforcement Musculaire) : 51 minutes de sport, j'ai pratiquement tenu le rythme tout le long sauf pour les abdos ou j'ai vite craqué et abandonné car bien trop douloureux pour moi ; mais dès que ça a changé d'exercices j'ai repris Je suis claqué mais très satisfaite de moi .

C est bien ça c est une bonne fatigue

Coucou tout le monde
Désolé de mon absence ces derniers jours, j'ai eu un week end bien chargé . Vendredi on a fêté les 20 ans de ma petite soeur, ça a été anarchique pour mon régime coté boisson on peu dire que j'ai vraiment abusé par contre j'ai réussi à résister aux gateau apéro, chips et amuse bouches, je me suis contenté des petits légumes à croquer que j'avais préparé à l'avance, fière de moi sur ce coup là La soirée à pris fin à 6h10 du matin quand même.
Le samedi j'ai comaté dans mon canapé toute la journée, j'avais trop la gueule de bois et trop de fatigue pour me bouger . Samedi soir quelques petites série de sport mais vraiment peu .
Le dimanche je suis allée à une randonnée équestre sur la journée, c'était hyper intensif mais telle ment bien Monté à cheval à 10h30, pose pique-nique à 13h15 pour remonter à 14h30 pour arrivé à 18h45; au total 38 km parcourue sur la journée; j'ai bien cru que je n'arriverais pas à tenir jusqu'au bout tellement c'était intensif (beaucoup de trot et de galop) . Le soir j'étais exténué j'ai pas mis longtemps à dormir une fois rentré .
Hier j'avais des courbatures énorme donc pas de sport pour moi
Aujourd'hui j'ai encore des courbatures, c'est affreux; j'ai l'impression que c'est encore plus douloureux qu'hier je ferais mes série de sport dans la soirée .
Je suis censé me pesé de main mais comme je suis en "zone rouge" depuis hier je me pèserais en fin de semaine .

Bravo Morgane pour les legumes à l'apéro tu as géré!!!!!
J'espère que les courbatures disparaissent petit à petit...moi c'est toujours 48 h après que je les ai!
Bon courage et bonne journée;)

Moi aussi c'est toujours 48h après les courbatures en principe; mais là j'étais à peine descendu de cheval que je sentait déjà chacun de mes muscles me tirer Hier j'avais mal mais c'était rien comparé à aujourd'hui finalement Il faut dire qu'il y a très longtemps que je n'avais pas fais de cheval aussi intensément ni sur une si longues durée donc normal que je déguste niveau courbature
Je pense que demain sa ira beaucoup mieux
Au menu aujourd'hui :
Ce midi : boeuf bourguignon ( recette habituelle pour mes enfants et pour moi je me suis cuisiné 2 petits morceau à part pour cuisiner un maximum sans graisse) avec pates; pomme en dessert

16h SI FAIM : un café au lait et une biscotte .

Ce soir : Carottes rapé, filet mignon en croute, pomme .

Oui tu as raison d'attendre avant de te peser ça fausse tellement

En tout cas bravo pour les légumes comme l'as dit portanel c était une très bonne idée. Et bravo pour la randonnée, ça a du lui faire du bien aussi a ton dada ^^

Ho oui ça lui à fait beaucoup de bien à mon loulou, il était au top de sa forme; très motivé et énergique on a fait toute la randonnée en tête du groupe et on a fait des galop de dingues avec les coupine et leur loulous c'était GENIAL j'espère qu'il y aura d'autre randonnée comme celle ci ou je pourrait aller, ça m'a donner un gros coup de fouet et motivé d'avantage dans mon envie de perdre du poids pour me sentir de nouveau aussi à l'aise en selle et pouvoir suivre les autres cavaliers de la pension

C'est super de quoi avoir une motivation en béton!