Super journée comme d'hab !
Allez bientôt la muscu... aie aie aie les courbatures !

Bises

Coucou les filles !!
Aujourd’hui c'était mon jour de bilan tadadammmm. Donc le 19/09 je faisais : 59.5 et aujourd’hui le 21 octobre : 57.3 !
Je suis vraiment très contente. En fait je n'en espérais pas tant donc je suis ravie.
Par contre j'ai fais ma première séance de muscu ce matin, dur dur !!
Bisous!

2,2kg c'est top
Dis moi tu mesures combien?

Je mesure 1m62.

Ha d'accord c'est super

Félicitations golden !!!! Continue comme ça ! La taille de guêpe t'attend !

Héhé , merci !!!
La taille de guêpe..hummm mouey c'est pas pour tout de suite alors : tour de taille : 82 ... je suis pas prête de ressembler à une guêpe... plutôt à un gros frelon héhéhé

Oh c'est plus bien loin ! Déjà dans 5kgs tu seras proche de la guêpe ! Un frelon c'est bien, tant que t'as pas le cul de maya l'abeille ou d'un gros bourdon. Hihi.

Lolayo a écrit:Oh c'est plus bien loin ! Déjà dans 5kgs tu seras proche de la guêpe ! Un frelon c'est bien, tant que t'as pas le cul de maya l'abeille ou d'un gros bourdon. Hihi.

51 kg pour 1m62 c'est bien déjà! On dit qu'il faut faire 10 kg de moins que sa taille. Peut être que maintenant il ne te manque plus que la partie muscu pour affiner le résultat

edit: j'ai mal lu la réglette, c'est 57 kg en fait. mais c'est pas loin de ce que je dis! 49 kg tu ne sera spas trop maigrelette?

Tout à fait Effie.
Ce n'est pas vraiment mon poids le problème je pense.
Avant je faisais une fixette la dessus mais depuis j'ai vu des filles qui font la même taille/poids que moi et ...qui n'ont absolument pas le même corps.
Le leur est tonique, harmonieux, bien proportionné...bref tout le contraire du mien.
Donc c'est vraiment ça que je voudrais arriver à faire : me fier à mes mensurations et à ma silhouette plutôt qu'à mon poids. J'espère vraiment que la muscu va m'aider à harmoniser tout ça car il y a beaucoup de boulot... bras, jambes, ventre , bref un peu tout ^^

Je suis sure que tu vas y arriver, tu as l'air motivée! Tu fais quoi comme muscu?? En salle?

Non je suis la méthode Lafay : la méthode de musculation au féminin et aussi la méthode de nutrition.

ah c'est marrant je connais! Mon chéri la suit depuis des années. Du coup je profite aussi de son savoir sur la nutrition mais lui il est super hard la dessus, aucun excès (à part la pizza du samedi lol) et ça marche en plus, il a pris de belles formes.
Bon courage, car il faut se motiver encore plus quand c'est fait à la maison!

Merci Effie.

Oui la méthode de nutrition marche vraiment bien.
Je stagnais un peu depuis quelques temps et en un mois de méthode j'ai perdu 2.2 kilos sans avoir commencé la muscu. C'est vrai que c'est assez strict au niveau du choix des aliments (genre exit les viandes grasses ^^) mais par contre je trouve qu'on a vraiment jamais faim et ça c'est chouette, ça m'évite d'avoir des envies de grignoter !!
Et puis j'ai l'impression de manger beaucoup plus sainement qu'avant : je mange beaucoup plus de légumes, crudités, oléagineux etc... bref j'adore.

C'est chouette si ton homme l'a pratique aussi ! En effet il doit être calé en nutrition ! Moi je débute mais je trouve ça très intéressant ! Tu n'as jamais été tentée de l'a faire toi aussi la méthode ?

Oui c'est stricte, d'ailleurs il me fait de la peine parfois

J'ai été tentée mais c'est vraiment contraignant par rapport à mon boulot, il faudrait que je prépare mes repas de la semaine comme lui...avec les quantités et tout.
Si ma méthode ne marche pas je m'y tournerai c'est sur.

La muscu pourquoi pas mais c'est le sport à la maison qui me bloque. Je fais à à reculons...je préfère en extérieur.

En tout cas c'est super si tu as continué ta perte de poids avec cette méthode!