oui bien remise de mes emotions mais coté régime je fais un peu nimporte quoi ça me gonfle je me sens mal dans ma peau et coté couple ça en prend un ptit coup!!!ça devarit me motiver mais je ny arrive pas jessaie qd meme de faire attention mais dur dur !!!
allez agnès il faut continuer les efforts!!!!!

coucou les filles !!
aujourdhui ça va mieux je me sens bien !!!
je suis passée à 150 abdos au lieu de 100!!
aujourdhui jai mangé:
ce matin:
- 4 tranches de pain de mie avec beurre a 15% de matières grasses
- un café au lait
- un verre de jus dorange 100% pur jus

ce midi:
- salade de riz thon et tomates avec zeste de citron
- une tranche de pain avec un morceau de fromage

dites moi ce que vous en pensez!!!
et ce soir je ne sais pas encore!!!

a bientot

gros bisous a toutes

pour moi je trouve que c'est bien,tu pourrais rajouter un fruit à midi si tu veux.Continue comme ça,et tu y arriveras

moi aussi je trouve que c'est bien!!! tu intègres toutes les catégories d'aliments pour ne pas te priver, et tu ne manges pas trop peu, soit assez d'énergie pour rester en forme!!

Chapeau pour les abdos, 150 c'est beaucoup!!!

Bizz

merci pour vos mssages!!!
ce week end je nai pas du tout fait attention a ce que jai manger pas bien !!!!
et ce matin il restait des croissants je nai pas pu men empecher den manger, il faut que je me ressaisisse!!!
jai besoin de soutien pour faire attention!!!
jai tout de meme fait ma gym quotidienne ce matin et mes abdos!!!

comment allez vous les filles??

gros bisous a toutes

Coucou la miss

Je t'envoies pleins d'ondes positives dans ta chasse aux kilos

Allez hop on se remotive, demain est un autre jour et plus de croissant le matin

Courage tu vas y arriver

bisous bisous

allez miss, courage! Ne laisse pas ces vilaines tentations prendre le dessus, tu es plus forte!!

Bisous d'encouragement!

salut les nénettes!!!

aujourdhui encore jai fait des écarts pas bien!!!je nai pas réussi a me controleralors que je savais que ce nétais pas bien !!!je crains peut etre ne suis je pas prete ? pourtant je veux maigrir meme si je sais que sur la plage je ne ressemblerais pas a une sirene!!!!
je crois que jai limpression detre plus motiver jai limpression aussi que je ne pense qua la bouffe!!!et ça me gave mon moral en prend un coup alors que cest de ma faute!!!
voila!!!

bisous a toutes!!!

je sais ce que tu ressens avec les écarts et tout ça mais ne t'inquiète pas tu vas te ressaisir, et je t'envoie d'ailleurs toute ma motivation et un petit coup au derrière pour te faire avancer.... c'est pas méchant mais il faut qu'il y en ait qui le fasse lol
JE sais très bien ce que tu traverse depuis deux mois pour aussi c'est difficile mais on finira par vaincre ces satanés kilos
bonne soirée

merci gwen pour ton message ça me redonne un coups de fouet, demain il faut que je me ressaisisse je nose pas aller sur la balance de peur davoir pris des kilos!!!
bon courage a toi aussi!!!

bonjour les filles!!!
et ben il ny a pas bcp de monde a me soutenir ces temps ci!!
je nai pas pris de poids mais jen ai pas perdu non plus!!!
par contre ça fait 2 jours que je nai pas eu le temps de faire ma gym et aujourdhui au menu:
matin:
- thé avec aspartham
- tranches de pain avec beurre allégé
- biscuits aux céréales
midi:
- macédoine de légumes avec thon et zeste de citron
- morceau de fromage et pain
- banane
et ce soir :
- saucisse avec haricots verts préparés aux oignons
voila jessaie de me tenir a ça tout les jours!!

bonne fin de journée

gros bisous a toutes

Si, si moi je suis là!!!! t'es menus sont vraiment trés bien Pour le sport c'est pas la fin du monde.C'est pas le sport qui fait grossir mais ce que l'on mange.C'est sur que ça aide pour bruler les calories donc si on se dépense plus, on peu manger plus. Bon! sais une p'tit baisse de régime, tu vas refaire du sport c'est pas grave.Moi je fait pas de sport j'ai pas le temps non plus mais avec mon boulot ( agent de propreté) ça compense Niveau alimentation continue comme ça ,et tu va voir la balance va pencher du bon côté.Ce n'est pas parc'que certainne sont en vacances qu'on va pas continuer à chasser c'est kilos. Allez nenesse!!!!!!!!!!! on continue go! go! go!

coucou

je viendrai bien manger chez toi avec dukan pas le droit encore au légumes et aux fruits

pour le sport c'est pas grave je vai à la gym toutes les semaines mais comme ceux sont les vacances ca reprend au mois de septembre alors pas de gym pour moi non plus

allez courage tu as déja bien travailler

bisous

merci pour vos messages!!
jai un petit creux mais je résiste, a la place dune collation je bois un grand verre deau!!!
quest ce que jaimerais comme une copine elle est toute fine et mange nimporte quoi a nimporte quelle heure et elle ne grossit pas la chance!!!

hééé oui malheureusement la vie est injuste... je connais ce type de fille aussi, ca m'énerve!! pi elles te proposent bien, en insistant un petit peu alors qu'elles savent que tu es au régime parfois...

Allez je t'envoie plein de courage, et tes menus sont super!! Tu vas y arriver!