Bonjour à toutes,

Je suis les conseils d'une régimeuse et viens poster quelques mots...
C'est mon 1er jour sur ce forum et à nouveau le 1er jour de mon aventure vers les 57kg... Aujourd'hui je pèse 65kg. Un peu de chemin à faire jusque là mais je vais y arriver !!

Je reviens de 45 minutes de vélo et je m'apprète à aller faire mes courses pour remplir convenablement mon frigo.

J'allais oublier... mon "régime" est basé sur les principes des Dr Allard et Cohen... bref, un simple rééquilibrage. Simple, peut-être mais pas toujours évident surtout quand on vit seule et qu'il est facile de craquer.

Allez, je file.
Merci d'avance à toutes pour votre soutien.
Je vois que pour beaucoup, ça aide !

Bye.

Bonjour et bienvenue ,

Tu as raison le soutien qu'il y a sur ce site aide énormément c'est formidable .
Je te souhaite de parvenir a ton objectif de poids .
Bonne soirée

Contente que tu aies ouvert ton post ici !

Nous sommes nombreuses à faire un réequilibrage et çà nous réussit plutôt bien !N'hésites pas à noter tes menus ,nous te dirons ce qui va ou pas.

Le soutien qu'on a ici est formidable et nous sommes ravies de t'accueillir parmi nous.
A +

Une nouvelle copine, super!
nous sommes une vraie armée avec toute le même ennemi,
Tu verras ici tu vas te sentir vite chez toi, et surtout très bien entourée soutenue.
Je te souhaite une très bonne soirée
a+ ma belle.

vous êtes super les filles ! j'en renviens pas à peine quelques heures que je suis inscrite et me voilà entourée !!

c'est exactement ce qu'il me fallait.

Merci à toutes pour vos messages d'accueil, de bienvenue et d'encouragements !

Bonne soirée.

Eh oui ce forum est génial !

A +

Bon je t'ai déjà laissé un ptit msg sur ta présentation

Mais je te resouhaite la bienvenue parmi nous

Salut
Je viens de decouvrir ton post et j'irai de suite lire ta presentaion

Bravo pour le velo associe tout ça avec un repas équilibré et à toi la perte de poids assuré!
Bonne journée et n'hesite pas à poster tes repas
Bisous

Bienvenue par ici !!!

bonjour et bienvenue sur le forum .... @ bientôt ...

Un petit passage pour te souhaiter un bon dimanche, et continue comme ça, tu vas les pulvériser ces vilains kilos.
Bisous a+

Bonsoir à toutes et encore merci pour l'accueil !
c'est vrai qu'on se sent vite chez soi sur ce forum.

Petit retour sur ma journée :
réveillée à 7h15... beaucoup trop tôt à mon goût pour un dimanche donc je me suis plongée dans mon livre et rendormie d'une traite jusque 11h donc pas de petit dej pour moi.

Dejeuner : une tomate citronnée + épinards pulpe de tomates avec blanc de poulet + 1/2 pamplemousse + 1 yaourt nature 0% sans sucre.

un peu d'eau dans l'aprem.

40 minutes de vélo sous le soleil

et voilà, ce dimanche passe vite.
Je viens de préparer mon repas de demain midi (pas de cantine au boulot donc pas le choix!) et pour ce soir au menu ça va être :
soupe courgettes poivron rouge +1 pomme + Yaourt nature 0% avec canderel.

J'ai eu un peu faim au début de ma sortie en vélo mais globalement ... 1ère journée passée sans problème... pourvu que ça dur !

Bonne soirée à toutes et à demain.

Bravo pour tes menus et le vélo ! c'est une journée réussie par contre tu n'as pas pris de féculents,c'est important d'en avoir une portion à chaque repas ...C'est pour ca que tu as eu faim dans l'aprés midi ,les féculents t'auraient rassasier pour l'aprém car leur énergie se diffuse lentement dans l'organisme,c'est idéal avant un effort physique ...

Bonne soirée !

diner terminé... je raffole de ma petite soupe courgettes poivrons ! un régal !

par contre, comme souvent, une fois le yaourt et le fruit terminé, j'ai envie de prendre un 2ème fruit... Alors je viens sur le forum et écris quelques lignes en attendant que mon allier refroidisse un peu : merci la tisane du soir

Bon réfléxe de venir sur le fofo qd on a une petite envie,bien que vaut mieux avoir des envies de fruits que de sucreries !

Bonne tisane !