Je vois que tu t'en sors plutot bien exellent reflexe de venir sur le site pour contrer une envie .
Je te souhaite une bonne journée

Super, tu prends d'emblée les bon réflexes, moi je fais comme toi, le forum est un dérivatif aux petits creux. et c'est vrai que ça marche, continue comme ça et c'est sur que tu vas y arriver.
Bise

Je vois qu'on a la meme strategie: La tisane en fin de repas. Ca conclut je trouve et ca remplit bien le ventre.

oui les réflexes sont pris et je pense à vous toutes, durant la journée pour ne pas craquer !

retour sur la journée :

Petit dej : Pomme, Fromage Blanc 0% pour accompagner 30g de flocons d'avoine et Thé.
Déjeuner : Coeurs de palmiers citronnés, Spaghetti complet avec Thon, Tomates et Aubergine, Kiwi.
Diner : Epinards, Saumon vapeur, 1 CàS de riz complet, 1 yaourt nature 0% et enfin, une Pomme...

Je suis rassasiée !

Sans oublier un peu de sport : 30 minutes de vélo elliptique.

Je suis contente de moi !

Demain, je suis en formation et je ne sais pas ce qu'il sera prévu au menu mais je penserai encore à vous pour me booster

Bonne soirée à toutes.

Bizzz

Belle motivation a ce rythme tes kilos vont vite déguerpirs .
Bonne soirée

c'est grace à vous que je suis motivée quand je vois comment vous y arrivez toutes je me dis "pourquoi pas moi" !!

j'espère effectivement que ces kg fon vite disparaitre !

Super ma belle continue comme ça.

Merci Virgule
Je vois que toi aussi tu vise les 56 kg...

Pour l'instant je me fixe comme 1er pallier d'atteindre les 60 mais un jour je me rapprocherai des 55 !!

j'espère que toi aussi tu t'en sors.

Pas toujours évident, cela ne l'est pour personne, mais quand les bonnes habitudes sont prises, là on sent qu'on avance, et la découverte du forum a été vraiment une révélation pour moi.
Je suis jamais seule et beaucoup moins torturée. j'ai plein de copines dont toi petite nouvelle, et s'est dingue comme on a toutes besoin les unes des autres. C'est toujours à double sens.
Et ça c'est extra.

une nouvelle coupine de regime =) bienvenue a toi et bon courage bisous

Un petit Bonjour par ici je te souhaite une bonne journée

Rien à dire pour le moment ,tes menus sont super équilibrés et tu fais du sport ,tu as tout bon !

C'est sur qu'a ce rythme les kilos vont vite s'envoler !

J'espére que ta formation se passe bien et que tu as pu gérer ton déj.
A+

Premier passage sur ton post et visiblement tu as le tiercé gagnant, repas nickel, sport et motivation.

Bienvenue sur le forum, effectivement tu y trouveras soutien, bonne humeur, compréhension et coup de pied aux fesses si nécessaires.

Bravo pour cette belle motivation, ces menus parfait et ces 30min de vélo!!!
c'est vrai que c'est beaucoup plus sympa d'être soutenue par des gens qui vivent la même expérience. (et qui peuvent nous donner des petits trucs ^^)
je vois qu'on est pas mal à viser le 56... et je suis sure qu'on y arrivera!!!

j'espère que ta journée de formation se passe bien et que tu as réussi à gérer ton déjeuner (ce qui n'est pas simple quand on ne sait pas où on mange)

à très bientôt!!!

Bravo pour tout ce sport!
30 min de Velo elliptique je viens de faire les miens qu'estce que sa peu être long quand on a mal partout lol
Bisous