Bonjour,

Et bien non toujours pas de footing. Je ne peux vraiment pas car c'est le pire jour de mes reds (le 2ème). Déjà, j'ai cru mourir en courant au supermarché pour faire peser le gingembre que j'avais oublié alors que je passais à la caisse...

Je vais travailler tout à l'heure mais avant, je vais faire une tite sieste car je suis HS (tjrs à cause des reds).

Ce matin :
1 café sans sucre

Ce midi :
salade composée : poivron-maïs-tomate-avocat-feta-concombre + vinaigrette
2 tr de pain-beurre

A plus tard !

Repose toi bien pour être en forme pour le travail, j'espère que ça va aller, et pour le footing tant pis !

ma pauvre navis, quelle tuile ces reds!
j'espère que ça va aller

Courage la belle ça va passer

aller ce n'est qu'une semaine par mois!! (je dis ca mais je douille grave aussi quand je les ai!!!)

Bizouw bizouw

Courage

Yuuki

Coucou Miss !

Bravo pour avoir tenu tes JP depuis mardi ! C'est une belle victoire pour toi !! Je suis fière de toi !!!

Courage à toi pour les reds et les révisions ! J'espère que tu vas mieux aujourd'hui.

Bon dimanche.

Bizzz

Merci pour vos messages d'encouragement pour les révisions... Hier, je n'ai pas avancé donc auj, il va falloir mettre les bouchées doubles, pas le choix !

Je n'ai pas fais JP hier mais je me dis que s'il doit y avoir 1 ou 2 écarts dans la semaine, il vaut mieux que ce soit le we alors pas de regrets... Je vais rattraper ça auj et je continue les JP la semaine prochaine (et toute ma vie ?)...

J'aimerais tant réussir à avoir le même état d'esprit que Catou et Sandrine, et toutes les autres : bien vivre le rééquilibrage, sans frustration pour tenir sur la durée. Je suis contente de la semaine dernière car j'ai eu cette impression de facilité, mais maintenant, le plus dur, c'est de garder ce rythme et ne pas enchaîner les écarts !

Bon je vous annonce les dégâts d'hier soir :
1 bière + 1 petite poignée de noix de cajou
qqs crevettes poêlées + poivrons + oignon + vermicelle de riz
crème et curry
pain + confiture + parmesan

Et aussi, l'après-midi, je me suis fais un goûter :
1 verre de milk-shake : lait-banane-Nutella

Donc voilà, il faut rattraper ça maintenant !

Gros bisous
et bonne journée !

Salut Nävis, ton écarts n'est pas très grave et comme tu le dis cela reste sur le week-end et je pense aussi qu'il faut de temps de temps s'accorder des petits plaisirs.

Par contre tu devrais peut être le prévoir, c'est à dire (et là c'est simplement mon avis c'est comme cela que je pense faire pour moi) te dire et bien samedi soir je m'accorde par exemple un bon dessert ou bien un apéro.
Comme cela tu sais que tu vas te faire plaisir mais en gardant un certain contrôle, je sais que cela est facile à dire et moi je recommence tout juste depuis 8 jours donc je suis encore dans la motivation du début.

Je te souhaite bon courage pour tes révisions.

T'as fait ton milk shake dans ton blender ? Je veux bien les quantités, ça m'intéresse (pas tout de suite y'à pas de nutella chez moi mais à l'occas)

Coucou Nävis, ne te prends pas la tête pour tes écarts ils ne sont pas énormes et si tu as parfaitisé aujourd'hui ça devrait aller .

Lilette n'a pas tord, peut être que tu devrais prévoir tes écarts afin de pouvoir équilibrer ta journée, tu culpabiliserais peut être moins ?

Vous avez raison pour ce qui est d'anticiper les écarts (dans la mesure du possible car des fois, il y a des imprévus). Cela me permettrait de mieux les contrôler. Je vais essayer !

A noter aussi que pour une semaine de reds, je n'ai pas trop d'envies contrairement à d'habitude où j'ai tendance à accumuler les écarts. Sans doute parce que je suis motivée à bloc en cette rentrée !!

J'ai la tête farcie par mes cours. Je ne suis pas sortie de chez moi et c'est déjà le soir ! Je n'aime pas restée enfermée toute la journée sans prendre l'air. Je me sens vaseuse.

Voici ma journée parfaite :

Ce matin :
1 café sans sucre

Ce midi :
salade composée : tomates-poivron-maïs-concombre-avocat-feta + vinaigrette
1 oeuf dur + 1 cc de mayo
2 tr de pain dt 1 beurrée

Ce soir : (prévu)
tarte à la tomate (quiche) maison
salade verte + vinaigrette

Gros bisous

Oui c'est sur que tous les écarts ne sont pas prévisibles, mais on n'est pas infaillible non plus .

Tu n'as pas le temps de prendre un peu l'air en cette fin de journée ?

bonne soirée
bisous

C'est la perfectitude attitude ! Bravo ! Tu peux peut-être sortir t'aérer les neurones, ça te fera du bien !

Bonne journée manque juste un bol d'air frais