bravo pour le sport c'est génial que tu te sois lancée!
et je vois que les menus suivent
reto japonnais avec chéri alors ça y est c'est officiél??
te fais des bisous

Bonjour Navis

Je crois que c'est mon premier passage sur ton post.

Je te souhaite bon courage pour ta perte de poids.

Bon dimanche

un petit coucou pour toi aujourd'hui, bon dimanche .
bisous

Coucou !

Merci pour vos petits messages gentils !

J'ai fais 2 repas jockers la semaine dernière : samedi soir et hier soir. ça va. C'est la limite que je me suis fixée.

Samedi soir :
2 bières + 2 verres de rosé
6 california makis + sashimis saumon + 2 brochettes de boeuf au fromage + 1 brochette de saumon + 1 salade de choux + qqs nougats chinois
1 Irish Coffee
trop d'alcool !

Dimanche :

Matin :
rien, levée tard

Midi :
1/2 melon + pain-beurre
salade de concombre-tomate-maïs-feta + sauce crudités

Soir :
2 galettes complètes (jambon-oeuf-fromage-tomates)
trop de fromage dedans !!

Voilà, je reprends mes JP auj. Par contre il me reste deux galettes pour ce soir. Je vais essayer d'être raisonnable sur la garniture : des légumes et la main légère sur le from' ! Sinon, vous aurez le droit de me fouetter avec des orties !


Je ne travaille pas auj. Me suis levée à 10h et ça fait du bien ! Je prends mon petit dèj tranquillement et je vais aller à la salle de sport faire mon parcours + un peu de piscine. J'ai réservé le cours d'aqua-bike de mercredi soir.

Pao : oui c'est officiel, je suis retournée avec l'ex ! Je l'annonce petit à petit à tout le monde. On verra ce que ça donne mais on prend tout notre temps... Pour l'instant, ça va.

Gros bisous
@+

Tes repas sont bien et bravo pour le sport ! Bon je t'ai à l'oeil ça me plait ça de tes fouetter avec des orties mdr ! A plus tard quand tu rentrera de la salle !!

Ton resto me donne encore plus envie, à part l'alcool car je n'en bois pas du tout.

Tu fais bien de prendre ton temps avec ton chéri. Il a changé depuis son voyage en Inde?

Bonne journée de congé.

j'ai bien lu maki, sashimi??? J'adore , j'ai envie d'en manger et même d'essayer d'en faire

sinon j'espère que ta séance de sport c'est bien passé
bonne journée

Bon moi tu me parles chinois avec ton repas lol

Bises Nävis

la chance pour la grasse mat' jusqu'à dix heures!!! youhou!!! j'espère que ta reprise des Jp se passe bien!
à très vite

Petit récap de journée !

Matin :
Levée tard donc...
1 bol de Rice Krispies + lait frais
1 brugnon
2 cafés sans sucre

Midi :
Rien car petit-déj tard

1h35 de sport :
1h de cardio (vélo, rameur, élliptique, tapis roulant)
15 min abdos-cuisses
20 min picsine

Goûter :
1 pomme

Soir :
1 galette tomate-jambon-fromage-oeuf
1 galette confiture
1 smoothie pomme-brugnon-banane-jus d'orange
1 tisane sans sucre

Voilà, je retourne devant l'Amour est dans le Pré !

Bisous les filles !
Bonne soirée !!

Journée presque JP malgré tes 2 galettes!

C'est bien, tu poursuis ta reprise du sport!
Pour ce qui est de ton ex, tu fais bien de prendre ton temps. Il est plus, les pieds sur terre, maintenant?

Bisous et bonne nuit

Navis, je vois encore du fromage dans ton repas du soir, est ce raisonnable?

Par contre pas mal pour le sport.

Super le sport c'est pour quand la prochaine séance ?

bravo pour le sport

passe une bonne journée

Petit coucou du boulot !

Pink, oui mon ex semble plus serein et plus stable. Il n'a plus peur de l'avenir et sait où il va maintenant ; il sait ce qu'il veut... Il a trouvé un boulot et va s'acheter un terrain pour y construire "notre" (pour l'instant "sa") maison en bois. De mon côté, je viens d'acheter mon appart et ce serait trop tôt pour m'engager avec lui.

Any, je sais que ce n'est pas raisonnable pour certains mais pour ma part, je ne crois pas à la chrono-nutrition et tout ça... J'ai mangé par ma part de fromage autorisée pour une journée dans le cadre du RA.

Laure, la prochaine séance c'est demain soir avec 1h d'aqua-bike !! Je vous raconterais !

Merci pour vos compliments pour le sport. ça me fait vraiment du bien de me bouger et finalement je n'ai pas de courbatures (je ne suis pas aussi rouillée que je ne pensais !).

Bisous
Bonne journée !