Allez tu finiras bien par y arriver !

T'es une accroc au fromage on dirait !

Bon we !
Bises.

Ne culpabilise pas ! Moi pour l'instant je tiens le coup car je ne travaille pas donc c'est vrai que je peux me consacrer entièrement à mon régime ! Mais à la rentrée, je sais pas trop comment ça va se passer, je me dis que le soir je mangerais très équilibré et que je continuerais les abdos et le vélo ... mais bon on arrive pas toujours à garder la motivation après une dure journée !
TIENS LE COUP MORALEMENT ET RELATIVISE.

Coucou Miss !

Moi aussi, ma semaine n'a pas été parfaite !!! Pffffff !

Mais bon, je suis décidée à tout reprendre comme il faut dès lundi !

Courage, on y arrivera !

Bon WE.

Bizzzzzzz

Un ti coucou à toi en attendant d'avoir de tes nouvelles !!

Parfaitisation dès demain !

Bonne soirée.

Bizz

Un petit coucou en passant,bonne fin de week end!

Bonjour,

Pas cool de bosser aujourd'hui ... Pire : je bosse aussi demain !! Mais bon à la place, j'ai mon vendredi et je préfère autant.

Alors hier j'ai tenté la journée parfaite :

Midi :
1/2 melon
lieu noir + sauce crème aux carottes
riz (2 CS)

Après-midi :
2 abricots
2 cafés sans sucre

Soir :
1/2 poivron rouge + concombre + salade verte + vinaigrette
poulet grillé
fromages
4 tranches de pain
2 carrés de chocolat

Bonne journée !
Bisous

Bah voila une journée nickel !

Tu vois que tu en es parfaitement capable !!
Fais tes menus de la semaine sur le même raisonnement et ca sera toppissime !!

Courage pour le boulot !
Bises copinette !

Et bien la tentative de journée parfaite c'est transformée en totale réussite!
Bravo et bon courage pour le taf!

Bon courage pour le boulot

Bravo pour la journée parfaite

Bravo pour cette journée parfaite !

Allez, on veut la même toute cette semaine !

Bon courage pour le boulot.

Bizzzzz

Bonjour,

Pfff, je bosse auj et c'est trop dur ! Heureusement il n'y a pas trop de boulot et pas de chefs (lol) donc je peux trainer sur le forum. En plus, il ne fait pas super beau donc aucun regret.

Hier, j'ai encore fais une journée correcte... je pense... ... A vous de me dire !

Matin : (au bureau)
des biscuits secs
cafés sans sucre
1 abricot

Midi :
steak hâché + sauce à la diable
spaghettis
1 rocher à noix de coco

Soir :
1/2 melon
salade composée : avocat-maïs-tomate-surimi + sauce coktail
2 tranches de pain
30 g de parmesan
2 carrés de chocolat

+ de légumes et moins de gâteaux ; ça aurait été encore mieux...

Toujours pas de sport par contre ; ça c'est pas terrible... Je suis en train de me préparer psychologiquement à envisager d'aller courir vendredi matin comme je ne travaille pas. Comme vous le voyez, cela ne reflète pas la motivation !
Peut-être que si vous me poussez un peu...??? ...

Et pour aujourd'hui ça donne :

Matin : (au bureau)
1 pain au lait
1 carré de chocolat
cafés sans sucre

Midi : (pas le choix, plat unique)
Magret de canard + sauce aux pleurotes
poêlée de légumes + gratin dauphinois
1 île flottante
1 part de melon

A +

Kikoo copine !

Arf !!travailler un jour férié c'est pas terrible ! heureusement que tu auras ton vendredi !

Alors pour tes menus d'hier,il manque un peu de laitage,un peu de légumes !pour les gâteaux ca peut aller ,on recherche pas la perfection non plus !en plus tu ne t'es pas gavée donc ca va !

Pour ton déj d'aujourd'hui c'est clair que c'est un peu calorique entre le magret et le gratin dauphinois mais bon si t'avais pas le choix !il te suffit de bien réequilibrer ce soir en misant sur les légumes et en réduisant au max les MG !!

Je pars en vacs demain pour deux semaines ,je compte sur toi pour enchainer les journées nickels !je viendrais à l'inspection à mon retour héhé !!

Bisous ma belle a +

Coucou !
Pour ton menu d'hier, le Steak en sauce + les pâtes, ça fait plutot riche tout ça... en général, si tu veux additionner féculents + protéines (autrement dit, pates et viande, riz et poisson, etc..), il faut toujours qu'il y ait une part de légumes.
De toute façon, il faut des légumes à chaque repas

Pour les biscuits, on ne cherche pas la perfection, mais il vaut peut etre mieux éviter les biscuits + la sauce + le rocher.. ça fait pas mal de petites vilaines choses !

Pour ce midi, t'aurais pu éviter l'île flottante, en sachant que tu avais de la sauce et du gratin au plat principal..

Lol bon je suis vilaine à te dire tout ça, j'exagère peut-être un peu...

Cela dit, +1 avec Catou, si tu rééquilibres ce soir avec une petite portion de protéines et des légumes (sans sauce ! :p) , et un laitage, ça devrait aller

Je pense que le problème est que tu fais pas mal de petits écarts : le rocher, les biscuits, le chocolat hier, cumulé à peu de légumes.

Aujourd'hui, pain au lait, chocolat, île flottante, gratin dauphinois... ça fait un peu beaucoup, je trouve.

Perso, je limite vraiment les écarts de ce type à 1 fois ou 2 par semaine ; c'est quand on les multiplie comme ça que ça ne fonctionne pas !

Bon courage pour le boulot, clair que bosser un jour férié, c'est dur !

En effet, pas cool de te faire travailler aujourd'hui !!!

Bon, les filles t'ont conseillé sur tes menus.

Moi, je vais t'encourager pour le sport !!! Allez, on s'y met Miss !

Pour éliminer tous ces petits écarts ! Courage à toi !

Bonne soirée.

Bizzzzz