bonjour adecali,clasefloti et clalail ainsi que toutes les autres
j'espère que tout le monde va bien?
pour commencer,
oui en effet 4 oeufs c'est beaucoup trop ,je n'aie d'ailleurs pas su terminer mon assiette
bonne idée de rajouter du blanc d'oeuf;la prochaine fois je ferai comme sa
merci pour ces conseils
-PESéE:73kg
j'aurai donc perdu 2kg en 16jours
c'est déjà bien ,malgré qu'avant je maigrissait plus vite
mais bon ,je n'aie pas fait d'exercices non plus
et d'après ce que j'aie pu lire sur certain journaux ,c'est la moyenne
donc je suis contente
04/01/2016:75kg
20/01/2016:73kg
MAXI CLIMBER EST ARRIVé
l'engin de torture est arrivé aujourd'hui à 12h00
(merci monsieur le livreur de m'avoir laissé attendre toute la journée hier
,
merci monsieur le livreur de ne pas m'avoir envoyé un sms pour me dire que vous passeriez aujourd'hui
et encore merci monsieur le livreur de me jeter la grosse caisse dans mon hall d'entrée comme une grosse brute
)
toute contente tout de même je l'aie monté,
et m'y suis mise tout de suite
EN EFFET C EST UN ENGIN DE TORTURE!!!!
je n'aie su faire que 2min 30secondes quelle HONTE!!!!
sa brule dans les bras,les fesses,les cuissses une horreur!!!
mais bon signe ...je referai quelques minutes ce soir
quand je pense que dans le catalogue il faisait inscrit que 10min 3 fois semaine suffisent,je comprend mieux
avant que j'arrive a 10 min nous serons en 2017
enfin soit ce n'est pas un achat inutile et à partir de demain j'en ferai 3 fois par jour
programme du 20/01
-matin:1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranche de pain complet ,1 griffe de beurre,1 tranche de gouda
1 bol de lait écrémé
-midi:2 tranche de pain complet,1tranche de gouda,3tranches de filet de poulet,1/2 tomates,4 cornichons
-après-midi:1 tisane pour la rétention d'eau
-soir:1brochette de porc grillée et 3merguez (mon péché mignon),1 salade tomate ,feta
-en soirée:si faim 1yaourt et 1 pomme
et bien sur 2 litres d'eau
ma bonne résolution pour demain:
je ne mange pas assez de légumes ,donc demain je vais
et j'achêterai divers légumes
de1 pour faire des salades de crudités diverse et soupe ,
il faut que je m'y mette !!!
voilà je pense vous avoir tout dit
et merci à toutes de m'accompagner ,de me lire,m'encourager et me donner des conseils