par nanou22 » Jeu Avr 14, 2011 10:31 am
oui je pense que depuis toujours, j'ai eu besoin d'être "cadrée" de près, donc y a pas de raison que ça marche pas...
Petit déjeuner type : 1 fruit, 1 yahourt 20%, deux tranches pain de mie grattées (pas à la bretonne quoi.... ) de beurre, un café.
Déjeuner : légumes à volonté, 125 g de viande ou 150 g de poissons, ou 2 tranches de jambon ; une compote (ou un fruit) un yahourt 20%, pas de pain ni féculents.
Gouter : un tranche de pain d'épices ou une tranche de pain de mie et 25 g de fromage frais.
Diner : légumes à volonté, 125 g de viande ou 150 g de poissons, ou 2 tranches de jambon, et 25 g de pain et 6cs de féculents ou deux galettes ou 3 pommes de terre ; une compote (ou un fruit).
Soirée éventuellement: une ile flottante, ou une mousse duo weignt watchers, ou une crème aux oeufs.
J'ai commencé hier et j'ai respecté le tout. 65.7 ce matin sur la balance, affaire à suivre...;