bonsoir tout le monde
Je vais partager avec vous mon rigime que je le suie depuis 9 jour et j'ai perdu 2.5p le rigime te obligé à boire trois grands vers d'eau aven de manges votre repas pour être vite rassasié et pas trop manger et bois de l'eaux aide à mègrire
le petite déjeuner
3 grand verre d'eau
1 oeuf bien cuite
Une tranche de pain brun et une noisette de fromage frais 0%
Et du thé vert son sucre
le déjeuné
3 grand verre d'eau
salade verte ( concombre paprika vers tomate )
Poulet grillé ou à la vapeur sont la pou au du poisson grille
1 tranche de pain brun
le dîner
3 grand verre d'eau
1 oeuf bien cuite ou un yoghurt sont matière grasse
1 fruits
1 tranche de pain
il faux suivre ce rigime penden 2 semaines et après s'arrête une semaine ou tu dois pas dépasser 1000 à 1500 calories par jour après la semaine des calories vous recommencé le rigime
Motivons-nous pour maigrir ensemble
