par Strangulot » Jeu Juil 06, 2017 9:07 am
Hello cela fait 1 semaine que j'essaie de poster mais impossible!!!
Ça y est ça re fonctionne !!! Youpiiiie. Du coup je vais vous faire un looooong message pour vous marqué mes 6 jours de régime manquant.
Alors Jour 4
Dejeuner: un bol de céréales un gervais un verre de jus de pomme
Diner: sandwich fromage tomate petits oignons sans sauce
Souper: wok scampis poivrons oignon 1/2 melon 2 boule de sorbet chocolat 70%
Jour 5
Dejeuner: un bol de céréale une compote un verre de jus de pomme
Diner: dindoneau echalotte champignon carotte tomate un gervais
Gouter: 1 boule de sorbet
souper: dindoneau carotte champignon pates fromage râpé compote chocolat 70%
Jour 6
Dejeuner: yaourt bol de céréales jus de pomme
Diner: resto chinois (resonable)
souper: un bol de soupe une compote
Sport: 30 min de rameur
Jour 7
Dejeuner: bol de céréales verre de lait fraise une compote
Diner: saucisse pâtes concombre fromage blanc
Gouter: muffin chocolat
Souper: 1/2 saucisse un tout petit peu de pate concombre fromage blanc chocolat 70% une compote
Sport 30 min de stepper
Jour 8
Dejeuner: un bol de céréales un gervais un jus de pomme
Un peu plus tard: un croissant et un pain au chocolat
Diner: Poulet asiatique (je n'ai pas beaucoup mangé étant donné le gros déjeuner)
Gouter: un gervais un chocolat 70%
Souper: barbecue et une glace (j'ai êtes resonable pour le repas)
sport: 30 min de stepper
Bon je vous avoue que ce n'est pas une très bonne journée pour mes repas.
Et aujourd'hui jour 9
Dejeuner : un bol de céréales un jus de pomme
Diner: soupe
Gouter: un gervais
Souper: saucisse carotte
Sport: 30 min de stepper