C'est vrai que j'avais mis "ou", mais j'étais plus stricte à l'époque Trève de plaisanterie, je me rappelle pourquoi j'ai mis ça : je ne mange pas de viande le soir, d'où l'alternative... et je m'étais basée sur ma journée type pour le rédiger. Il y a l'équilibre du repas, mais aussi l'équilibre de la journée. Si tu as de la marge, tu peux y aller!

les féculents sont nos amis, il faut les aimer aussi

moi je ne mange des féculents que le soir (et le matin au petit déj of course) et ça m'empêche pas de perdre non plus

en même temps je mange les protéines le midi, donc je sais pas si j'ai bien fait de ramener ma science

bonne soirée sunnyflyounette !!!

Chacune son rythme... bon, je m'en vais relire ce post. Il me semble que j'avais précisé les quantités par jour.

Tu t'adaptes.

Oui c'est sur mais bon ce matin ma balance affichait -200g par rapport a hier alors je crois que j'ai trouvé mon ryhtme lol!!!
Par contre a cause de l'orange j'ai eu du mal a dormir lol!!!
La journée de boulot va être longue aujourd'hui restons motivée!!!

Les vitamines, c'est juste pour les soirées festives!

Oui c'est sur!!! Lol!! Bon aujourd'hui rien de particulier je crois que je vais aller au cinéma cette aprem!! Journée pépére en perspective

Comment alors comment s'etait ce film??

Ka tu vu de bo ??

J'ai été en voir deux en faite. J'ai vu " ce que pense les hommes" sa va pas trop mal j'ai bien rigolé et aimé!! Ce qu'il faut retenir : si un homme ne te rapelle pas c'est qu'il s'en fou de toi!! (et non qu'il a perdu son portable, ou ton numéro ou qu'il est occupé ou en voyage ...)

Le deuxiéme "Doute" avec Mery streep, j'aime bien l'actrice mais le film été bof!!!

Bon j'ai fait tous sa pour pas rester chez moi mais en rentrant une petite crise de boulimie est survenu et j'ai commencer par mangé une pomme et aprés j'ai mangé deux petit paquets de gateau (80g au total) !!!! Du coup ce soir se sera deux oaufs brouillé et puis voila!!!

Je comprend pas pourquoi des fois j'ai besoin de mangé je pense que a sa y a plus rien d'autre qui importe!!! C'est fou!!! Mais bon je me dit que sa m'arrive de moins en moins souvent, 2 fois pas moi a tout cassé et je limite quand même!!!

Tu compenses... c'est un travail sur toi qui commence à porter ses fruits. Il y a toujours des loupés.

Puis, tu n'es pas boulimique (tu n'élimines pas derrière), donc rien de grave! C'est juste des crises passagères quand tu t'ennuies ou te sens seule.

oui tout a fait !!!!! faut faire avec tanpis sa aussi c'est moi lol!!!

Alors ce matin comme d'hab, mon bol de céréale et une orange!
A midi salade, 200g de pate et de la compote maison!
Bon euh aprés j'ai grignotté quekques fruits sec voila!!
Ce soir c'est 70g de steak, de la salade composé et une pomme voila!! C'est pas mal non!!

Oui ton programme n'est pas mal !

Bon we miss et attention a pas trop craquer !!

Non sa va ce soir tout roule!! C'est pas trés grave le petit plus de midi c'était limité lol!!!

Qq fruits secs de temps ne font pas de mal , y a pire !moi en ce moment jai des figues séchées ,jen prend qq unes de temps en temps au petit dej ca me permet de tenir la matinée ss soucis!!!

Bonne soirée et sois sage demain aussi !