Coucou

J'ai à peu prés les memes objectifs que toi et nous suivons la meme méthode dirons nous.

il y a un post sur le réequilibrage alimentaire qui te donne grosso modo les quantités à manger chaque jour , par exemple il n'est pas rare pour moi de manger les proteines le midi et pas le soir
C'est à toi de voir
Bon courage chère consoeur

merci cacale de ta propo... mais je trouve pas le post... snif snif

2/10/09 :

matin : cafe + lait + 2t pain complet + 1cc confiture + 1 orange
midi : steack haché + pomme de terre + ratatouille (faite maison comme d'hab)
=) le midi je mange tjs le redte de la veille, pas de cantine et pas envie de manger sandwich... en plus cela me fait des economies...
16h : c'est a dire maintenant : j'ai ENFIN trouvé les carrés frais a 0% dont tout le monde me parle, donc 2t pain + 1 carré frais 0%... hum mais c'est vrai que c'est super bon !! on dirait du fromage blanc a l'ail... delicieux !
soir : a voir normalement c'est une petite cote de porc + epinards + yaourt mais zhom en pleine forme me dit "on a qu'a ammener les petits au macdo... " ouais les petits et les grands parce que lui question junkfood il demande pas son reste il y court !! alors on verra bien.
si je vais au macdo je prendrais : chicken nugget x 4 + tomates + ananas + coca light =) 215 calories...

Voilà le post :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Si tu vas au Mc Do, ce que tu prévois de manger me semble trop léger, tu vas avoir faim après ! Et si tu prenais une de leurs salades plutôt ?

Merci Sandrine pour le lien
tu assures comme toujours

Et ce McDo finalement magali, qu'est-ce que ça a donné ?

03/10/09 : et ben non finalement pas de mac do ce week et tant mieux !

alors ma journee

matin : cafe + lait + 2t pain complet + 1cc confiture + fromage blanc
midi : picnic improvisé par zhom... a la plage du coup je me suis fais un petit sandwich avec 2t pain complet + 1 carré frais 0% + 1 pomme
16h : fromage blanc
soir : gratin de legumes (hum moi qui mange pas trop de legume je me suis regalé j'ai fais revenir mes courgettes, ensuite mes carottes j'ai fais une couche courgette + une couche carotte. j'ai melangé fromage blanc + 1oeuf et gruyere) + 1 pomme

c'etait vraiment tres tres bon

bref petite anecdote : tt a l'heure mon homme me dit : c'est tjs comme ça les regimes avec toi, tu perds- tu reprend + tu perds-tu reprends alors la prochaine fois tu va monter au quintal ???
oh ça m'a foutu les boules !!!
il rajoute, tiens 1an et la ok on pourra dire que t'a fais regime mais pour l'instant j'y crois pas trop.

bon c'est vrai qu'il a raison, comme je vous l'ai dit j'ai deja fait TOUS les regimes existants, j'ai deja perdu enormement et j'ai encore plus !

cette fois vaut vraiement que je tienne le coup mais comme le reequilibrage alimentaire n'est pas tout a fait un regime cela me laisse de l'espoir quand meme... non ?

Ca laisse plein d'espoir, oui, si tu intègres en profondeur que le changement est définitif !

Le mien a certainement pensé ce genre de truc, mais il ne me l'a jamais dit ! Mes garçons, oui par contre !

Il ne te reste qu'à lui prouver que cette fois, c'est différent

il me reste plus qu'a lui montre qu'il a tort cette fois !

tu sais j'en reviens tjs pas que t'es perdu 25kg en 10mois, est ce que tes journees correspondaient a peu pres aux miennes ou tu as des conseils a me donner ?
serieux, "je veux et j'exige" etre comme toi dans 10mois... !

bisous et merci sincerement d'avoir pris le temps de me repondre

Oui à toi de lui montrer qu'il a tort ce coup ci !

Tes autres régimes n'ont pas marché car tu étais sans doute dans la restriction et du coup dés que tu arrêtais de faire attention tu reprenais tout !
Le RA n'est pas un régime,on apprend à avoir un comportement alimentaire sain tout en sachant se faire plaisir et quand on s'y engage il faut que ce soit à vie !

Bonne fin de we !Bises.

Si tu continues comme ça, tu y seras ! Mes journées ressemblent à peu près aux tiennes, oui ! Je m'accorde plus d'écarts maintenant, tout en me surveillant de près !

merci beaucoup de ton sontient

bonne fin de week a toi aussi

bises

04/10/09 :

matin : idem aux autres
=) grande nouveautee : 2h de piscine...
midi : gratin courgettes-carottes + cote de porc + 2t pain + carré frais
soir : pfff aucune idee !

Super pour la piscine.

Prouves à ton homme que cette fois ci c'est la bonne. Continues comme ça.

Bravo pour les deux heures de piscine !

Moi aussi j'adore les carrés frais ,hier aux courses j'ai pris les nouveaux ail et fines herbes et ils sont trés bons,ca ressemble au tartare mais en beaucoup plus light !

Bonne soirée !

coucou les filles,

matin : cafe+ lait + 2t pain + 1cc confiture + 1 pomme
midi : gratin de legumes + 2t jambon de dinde + 2 carré frais 0% + compote
soir : tarte saumon ( pate feuillete-oeuf-FB-saumon)

bisosu