C'est bien d'avoir réussi à renverser la tendance, en tout cas, pour ton moral, c'est top et je suis sûre tu es encore plus motivée pour ton arrêt du tabac. Merci aussi de partager ta découverte chocolat. Je vais regarder si j'en trouve dans mon supermarché. Bonne soirée à toi.

Bravo et pour la perte et pour les 17 jours sans la cigarette !!! C'est juste genialissime !!!

tu as atteint la vingtaine de jours de sevrage ?? super pour la perte

coucou les filles,

aujourd'hui 20ème jour sans tabac et demain c'est le jour de la pesée donc j'espère avoir grapiller quelques grammes en moins
je m'habitue de mieux en mieux à ww j'ai pris mes marques mais je vous avoue que j'ai l'impression de manger des tonnes!!!!surtout le soir!!!donc j'ai hâte de connaitre le verdict de la pesée demain voir si de manger autant me fait vraiment maigrir LOL
je me suis prévu des bons plats pour la semaine prochaine (le genre de plat que j'ai toujours banni pour un diner en temps de régime) et ce week je vais surement me faire des cookies muffin avec une cette sympa pour peu de points que j'ai trouvé sur le net

je vous souhaite un bon week et passe vous faire un coucou lundi pour vous donner le résultat de la pesée

Bravo Camille

Quelle bonne idée de se faire des cookies ... bon régal

A lundi pour le verdict de la balance

Bon WE

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L' espérance mène la danse

Bon tu devrais nous dire maintenant çe que tu as prévu pour tes repas du soir la semaine prochaine
Èt moi je veux bien la recette des cookies muffin

Bravo bravo bravo

Quel courage
Régime et sevrage tabagique en même temps, chapeau bas

Si tu as besoin d'aide à un moment pour le sevrage, je suis là pour toi!
Je sais combien c'est difficile
nombreux essais d'arrêt infructueux (je veux dire reprise à 3 mois max)
et enfin!!! là, j'en suis à 8 mois le 12/02
J''ai pris l'aide de la E-cigarette...avec descente progressive nicotine...e tpour le geste car c'est une composante très importante et ancrée chez moi...
Mais si tu peux t epasser de cela, c'est beaucoup mieux

Parfois j'ai nevie de chanter la chanson de la reine des neiges
Libérée voilà comme je me sens! chaque matin est un bonheur

et même mes kilos pris...Pas grave (je m'attaque au pb aussi), cela en valait la peine

C'est chouette si tu réussis à apprivoiser WW. J'espère que tu as pu éliminer quelques grammes mais déjà, ne pas grossir tout en ayant arrêté la cigarette, c'est génial. Passe un bon week-end.

salut les filles,

on est lundi alors je viens au rapport
samedi c'était la pesée et j'ai donc -700g donc je suis plutôt contente ça me conforte dans le fait que la privation n'est pas une bonne méthode pour moi et que je vais continuer dans le programme WW
je vous noterais mes journées de la semaine si vous le souhaitez

concernant la cigarette ça devient très compliqué...j'ai complètement perdu la motivation et donc je n'ai qu'une seule envie c'est allumer une cigarette

j'espère que je vais réussir à tenir....

Bonjour Camille,

Bravo pour le poids

Cigarette :
Pense à cela :
Tu as plus de 20 jours de sevrage derrière toi...Les plus difficiles vraiment à vivre...Tout gâcher maintenant serait vraiment dommage...

Moi, lors de mes précédents essais, j'ai souvent replongé aux alentours du premier mois...
La bien être trouvé des premiers jours de sevrage s'estompe car on s'habitue et on finit par trouver normal de ne plus sentir le tabac froid,de ne plus avoir la bouche pâteuse le matin etc
Alors...La motivation baisse un peu...Voire on finit par se dire: pourquoi j'ai arrêté?
et puis...se dire...rien qu'une! juste pour se faire plaisir! ATTENTION, pour l'avoir maintes fois expérimenté, 1 seule et c'est mort!
La souffrance des premiers jours va recommencer, voire décupler, et on finit par craquer, en prendre une deuxième etc...

quelques petits trucs :
faire 3 grandes inspis et expis calmement
Boire un grand verre d'eau ou une infusion
sucer un comprimé avec 2 gouttes HE menthe poivrée (ça te donne le coût de pêche un peu semblable au shoot du tabac)
si tu as un vieux cendrier etc...sentir, humer le tabac froid!!! beurk c'est tellement dégoutant que ça te rappelle combien tu as eu raison

Courage!
donne toi au moins l'objectif de 1 mois d'abord
et là, félicite toi et récompense toi
Achète toi un truc qui te faisait envie (avec les économies d'un mois de tabac)

et repars de bon pied vers le deuxième mois

merci pour ton message Diane
le problème c'est que des les premiers jours de l'arrêt j''étais complètement écœuré par l'odeur alors depuis quelques jours des que je sens l'odeur c'est comme sentir l'odeur du gâteau au chocolat ça m'attire....le problème c'est vraiment cette fichu motivation qui s'est fait la male...en fait j'ai décidé d'arrêter de fumer par soucis d'économies, je me suis qu'avec ça je pourrais mieux vivre au quotidien, programmer de super vacances cet été avec ma fille, 200e en plus par mois c'est pas négligeable...sauf que j'ai appris il y a une semaine que je venais de perdre mes APL soit 160 euros à débourser en plus sur mon loyer...donc en gros plus d'économies de faite grâce à l'arrêt du tabac...depuis je n'arrête pas de penser à cette saleté de cigarettes, je suis tellement énervé....et aussi tellement fatigué en ce moment que je suis vraiment à 2 doigts de craquer...les petites astuces que j'utilisais au début pour ne pas craquer ne fonctionne plus

je pense que c est un phase et ça va passer ne lache rien pense a ta fille ,et a ton bien etre ta santé, courage

Oui Camille l'envie peut êtretrès forte mais elle passe toujours!!!

et pour les APL...
félicite toi encore plus de ta décision!
car ainsi cette injustice aura moins d'impact sur ton train de vie

petite récompense qd même au bout dumois
selon tes moyens, même si pa sgrand chose
savoir te faire plaisir autrement que pa rla cigarette, c'est hyper important

On est avec toi

Hello Camille

La grande motivation pour ne plus fumer ..... Moi qui ne fume plus depuis novembre 2014, je trouve que c'est une occupation idiote qui bousille ta santé, qui te coûte la peau des fesses et qui est de plus en plus mal vue par la société ... faut se planquer pour cloper!!! Donc, il y a un très grand bénéfice à laisser tomber ce truc ... surtout qu'on se demande bien pourquoi l'homme se prend pour une cheminée!!!

J'ai fumé 43 ans ... et je me rends compte que cela ne m'a pas rendu plus calme .... ni plus quoi que ce soit .... C'est vrai que j'ai déjà essayé d'arrêter précédemment mais que mon entourage était trop fumeur (mon mari fume en dormant, il se réveille, allume une clope puis se rendort) et aussi mon fils de 16 ans s'est mis à fumer à l'époque.

Mais au fil du temps, j'avais les bronches de plus en plus fragiles et dès qu'une toux s'installait, c'était très long de la faire partir ... D'ailleurs, j'entends souvent mon mari tousser ...
Ce n'est pas pour nous les hommes ... On a inventé la clope pour avoir une petite sensation d'être ailleurs ... Allez, fais un bon sprint et tu vas aussi avoir la sensation d'être paf!!!!

Courage, tiens bon, tu as fais le plus difficile et dans quelques jours tu n'y penseras plus du tout!

Ah oui bien vu navomi!
j'avais oublié ce paramètre d'être mis au banc de la société, de rater une part des conversations parce qu'on est sorti fumer