ET bien dis donc, tu es vraiment motivée et tu ne fais pas d'écart (le petit chocolat, c'est pas vraiment un écart selon moi) ! C'est super et ça donne envie de te suivre dans tes journées parfaites ! Tes repas sont bien pensés et bien équilibrés, vraiment tu as une bonne démarche et je ne doute pas que tu réussisses.
Tu te pèses le mercredi avec les filles ? Si oui, ça a donné quoi pour toi ?

juliieju a écrit:ET bien dis donc, tu es vraiment motivée et tu ne fais pas d'écart (le petit chocolat, c'est pas vraiment un écart selon moi) ! C'est super et ça donne envie de te suivre dans tes journées parfaites ! Tes repas sont bien pensés et bien équilibrés, vraiment tu as une bonne démarche et je ne doute pas que tu réussisses.
Tu te pèses le mercredi avec les filles ? Si oui, ça a donné quoi pour toi ?

Merci beaucoup pour tes encouragements !! Entre julie on peut se soutenir hihihihihihi
Oui je me pèse habituellement le mercredi, mais j'ai oublié avant le ptit dej, j'attends donc un peu, au cas où je déprime ! lol
Mais tout à l'heure sport avec ppiout donc je me pèserai sur sa wii, ça donnera déjà une indication !
Bonne journée

Me voici de retour après ma séance de sport avec ppiout et cette semaine, j'ai vraiment assurer !!!!!!!!!!!!

30 mn de footing pour aller chez ppiout
30 mn de wii (yoga + aerobic)
5 mn abdos + fessiers
30 mn de footing pour revenir chez moi

Je suis crevée !!!!!!!!!!!!

Déjeuner
1 steack de jambon
1 part de quiche régime aux fruits de mer
Concombres
1 fromage blanc

Bravo Juju, tu es super motivée, ça donne la peche !! Biz

Hihi merci !
Ben moi si le coup ça m'a donné la peche mais maintenant j'ai envie de faire une sieste !

Bel effort, bravo!

Littlerock a écrit:Bel effort, bravo!

Merci Littlerock !!

Tu as vraiment cartonnée ! Et bons repas egalement !
Et ce soir quel est le menu ?

Mercredi 18 février

Diner
Salade de tomates
Soupe pommes de terre oignons lardons fromages (toute prete...)
2 clémentines

On est allé au ciné et donc au retour, il fallait quelque chose de vote pret !

Jeudi 19 février

Petit déjeuner
1 café
1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB
1 kiwi
3 waza avec un peu de beurre

Arf je sens que j'ai trop mangé ce matin !

Je me suis pesée : - 400g !

Jeudi 19 février

Déjeuner
Faux filet
Gratin de brocolis
Pommes noisettes
Salade

Sport : 15 mn de marche

Les wasa sont inutiles si tu prends du son de céréales dans ton yaourt...

Littlerock a écrit:Les wasa sont inutiles si tu prends du son de céréales dans ton yaourt...

Donc si je prends du son dans mon yaourt, je ne mange rien d'autre ?

Tu es passée à 4CS, ce qui fait pas loin de 100g de céréales. Si tu es calée, les wasa ne servent à rien. Si tu veux les prendre, fais attention à ton apport en féculents sur le reste de la journée.

Littlerock a écrit:Tu es passée à 4CS, ce qui fait pas loin de 100g de céréales. Si tu es calée, les wasa ne servent à rien. Si tu veux les prendre, fais attention à ton apport en féculents sur le reste de la journée.

Je ne prends que 4 CC et non pas 4 CS. Mais effectivement, je vais peut être réduire ce que je mange le matin !

Oups, autant pour moi, j'ai mal lu. Donc, 2CS. Au pire, tu enlèves une wasa.

Tu n'es pas obligée de réduire ton petit déj, loin de moi cette idée! Non, tu peux conserver ces quantités, mais faire attention sur le reste de ta journée. C'est toi qui vois! Fais selon tes besoins.