Re,
Je n'es pas remarquer que tu as commancer ton journal c'est chouette tes petites idees de recettes.. Je risque d'en piquer qlq une
Bravo bravo bravo .. J'aimerai tant arrivee comme vous les filles

Bizou

Mais toi aussi tu vas y arriver !
Il faut juste que tu trouves le bon régime qui t'ira bien !

Merci pour le partage de la recette. ça à l'air très bon, je vais essayer

De rien !
Une autre recette que je vous recommande :

Etalez une feuille d'alu et mettez des rondelles de tomates dessus. Salez, poivrez, ciboulettez, tout ce que vous voulez !
Ensuite, posez un poisson de votre choix sur le lit de rondelles de tomates (cabillaud par exemple). Passez un fil d'huile d'olive dessus puis mettez-y de la moutarde. Refermez votre alu et laissez cuire une petite heure à 200 degrés (si le poisson est congelé, sinon moins). Et je vous jure c'est super bon ! =D

A cella je la connais ... J' adoooore le poisson ^^

[color=#FF0000]Menu du jour :

Petit déjeuner:
- 4 krisprolls
- Un thé

Déjeuner:
- Salade avec tomates, concombres, cornichons, pommes de terre grenaille et thon.
- Fromage blanc 0%

Goûter si besoin :
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner:
- Aiguillettes de poulet à la moutarde
- Haricots verts à l'ail revenus à la poêle.
- Un peu de pâtes
- Une pomme

Bouteille d'eau entière.[/color]

Voilà le programme de la journée ! =D

Pour ce qui est du défi sport j'avoue que pour l'instant je ne m'y mets pas pour plusieurs raisons.

1) J'ai perdu 7kg en 15 jours et je suis extrêmement fatiguée.
2) Je tiens la boulangerie de mes parents de 9h à 20h le soir.
3) Je pars en vacances le 10 août donc j'ai pas envie de faire de coupure sport.
4) Je me mets au sport en rentrant de vacances !

Donc voilà ne m'en voulez pas de ne pas faire le défi de kama ! Mais je vous suis quand même dans vos défis malgré tout !

BonnN courage
Déjà le travaille physique que tu fait te permets de bruler vite fait les cal

J'aimerai pas etre a ta place .. La tentaion mmmmm c'trop bon. Les patisserie

Oui. Les plus grandes tentations pour moi c'est le pain (parce que j'adore le pain c'est un truc de dingue TT) et les pains au chocolat ! Mais pas de craquage même quand j'ai super faim !

Tu as bien raison d'attendre t'inquiète pas et bosser dans une boulangerie c est tout de même du sport je suis bien placée pour le savoir xD même si moi c'est une chaîne donc c est pas exactement la même chose

Ca doit être plus intensif dans une chaîne je pense ! ^^

Ben t as plus de salariés aussi donc bon xD

supers repas!

Bon alors hier soir finalement j'avais pas envie de haricots alors j'ai fait un risotto à la place et c'était super bon !
Je l'ai fait avec du riz basmati pour donner plus de goût et que ça fasse moins compact et je l'ai cuit avec du bouillon de volaille dégraissé. J'ai ajouté champignons, morceaux de poulet ail et ciboulette mais pas de crème ni rien et c'était super bon !

Du coup...

Menu du jour :

Petit déjeuner:
- 4 krisprolls
- Un thé

Déjeuner:
- Fin du risotto (y'en avait trop!)
- Fromage blanc 0%

Goûter si besoin :
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner:
- Haricots verts
- Escalope de dinde ou jambon
- Peut être un peu de pâtes avec je sais pas encore.
- Une pomme

Voilà voilà !
J'ai vu pas mal de recettes de gâteaux pour régime... Je pense que je vais tester ce week-end !
Et demain soir je vais faire un poulet au curry, le plat préféré de mon chéri mais en version light ! ^^

Oui t'as raison faut se faire plaisir en découvrant de nouvelle recettes diet ça aide beaucoup perso j'en découvre tous les jours et des rapides en plus ça fait plaisir car perso j suis pas pour rester 1h dans la cuisine à préparer un repas pour ça que j'ai un problème avec les fast food

Alors comme je ne vais pas être très présente ce week-end mais que j'ai déjà préparé mes menus (le meilleur moyen de ne pas faire n'importe quoi !), je les partage avec vous !

Menu du samedi 1er août 2015 :

Petit déjeuner:
- 4 krisprolls
- Un thé

Déjeuner :
- Omelette aux poivrons
- Salade
- Fromage blanc 0%

Goûter:
- Une pomme
- Thé

Dîner:
- Entrée : tomates froides farcies au thon
- Plat : Poulet au curry léger avec son riz basmati
- Dessert: moelleux au chocolat léger
(C'est entre le dîner joker et le dîner régime quand même pour pas culpabiliser ! xD Si vous souhaitez les recettes, je pourrais vous les linker sans soucis !)

Dimanche 2 août 2015:

Petit déjeuner (si je me réveille pour le petit dej' vu que c'est mon seul jour de repos) :
- 4 krisprolls
- Un thé

Déjeuner :
- Escalope de dinde aux champignons et au riz.
- Fromage blanc 0%

Goûter:
- Fruit ou barre de céréales
- Un thé

Dîner:
- Pizza au thon Weightwatchers (celle de ma tante! ^^)
- Salade de mâche
- Un fruit

Et voilà mes menus du we !
J'espère qu'ils vous plaisent !