Dynamique je pense que c est le fait de manger plus sainement perso c est pareil je me sens super bien en ce moment.
Perso je prend du berocca pour prévenir la fatigue et je ne la sens pas encore c est un comprimé effervescent vendu en pharmacie qui t apporte du calcium, zinc, magnésium, vitamine B et C. Je prend ça en revenant de mon tit jogging et j adore j'ai l impression de boire un soda, ça a un petit gout d orange et c est gazeux xD Vu qu'avant mon régime j ai fait toutes les conneries possibles j étais accro au soda du coup ça me défrustre lol mais oui faut pas hésiter pendant un régime à prendre des compléments bien au contraire y a de forte chance d'être en carence.

Oui je sais bien. ^^
C'est pour ça que j'ai ressorti l'azinc ce matin qui est très complet (c'est ce que j'avais quand ils m'ont opéré de mon bypass).

Ok ok niquel, en même temps ça peut être tout simplement la chaleur ça fatigue pas mal

On peut pas dire qu'on étouffe sous la chaleur chez moi ! :p

Allez hop hop ! Le menu du jour !

Petit déjeuner :
- Thé
- 4 biscottes

Déjeuner :
- 2 tranches de jambon
- Champignons
- Pâtes
- Une nectarine

Goûter:
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner :
- Steak haché 5%
- Un oeuf au plat
- Haricots verts
- 3 pommes de terre grenaille
- Un fruit (je suis pas encore décidée sur quoi x) )

J'ai fini mon pot de fromage blanc hier faut que j'en rachète.

Niveau moral ça va, on tient la barre !
Le moment le plus difficile de la journée c'est autour de 15, 16 heures. Surtout que je travaille dans la boulangerie de mes parents et y'a pas grand monde à cette heure-ci. Donc y'a l'ennui, le fait que j'ai souvent faim à cette heure-ci, la tentation... Mais pas de craquage !

En attendant j'ai pas encore mangé et...

héhé oui la boulangerie c est dur j bosse aussi dedans et quand on sort les pains au chocolat tout chaud ou les pizzas ou les fougasses ça sent trop bonnnnnnn xD

Ouii !
Vivement que je reprenne la fac en septembre ! Au moins je serais pas embêtée par les odeurs ! =D

Voilà le menu du jour ! (Pas d'écarts prévus non plus ce we)

Petit déjeuner:
- Thé
- 4 biscottes

Déjeuner:
- Cabillaud
- Riz
- Petits légumes

Goûter:
- Barre de céréales
- Thé

Dîner:
- Radis
- Salades de riz (riz, tomates, concombres, cornichons)
- Fromage blanc 0% ou fruit je sais pas encore

Ma bouteille d'eau est déjà finie ^^

Dans les sensations, la sensation de faim permanente commence à se réduire. D'habitude j'attends le goûter avec impatience mais maintenant ça va. Je tiens beaucoup mieux.
Le seul problème c'est que j'ai une santé fragile (beaucoup d'hypo) et que j'ai de plus en plus de vertiges parce que je mange pas beaucoup de sucres.

j ai regardé sur internet vite fait pour pas te dire de bêtises mais pour l hypo et si tu veux réduire les sucres il faut augmenter les protéines pour avoir un apport constant en énergie. En gros des protéines à chaque repas et il faut faire des collations avec fruits ou protéines pour tenir la journée.
Après ça vaut ce que ça vaut mais peut être à tester pour voir ce que ça donne

Merci du conseil ! Je prendrais peut être du fromage blanc au goûter du coup ^^

Coucou,

Est ce que tu en sais plus sur tes hypoglycémies? Leur origine?

Parce que les plus fréquentes, hors celles due à la prise d’insuline par les diabétiques, sont les hypoglycémies réactionelles. En gros, ton corps voit du sucre, il fait plein d’insuline, trop, donc ton taux de sucre diminue vite, trop, et puis ton corps te réclame du sucre,...

Le "secret" est d’apporter le sucre "lentement" : céréales complétes ( pas pour toi si j’ai compris), fruits + protéines, légumineuses, produits laitiers...
Et éviter les sucres rapidement disponibles seuls...

Or la plupart des barres de céréales ne sont que du sucre...

Bravo pour tenir. Ce ne doit pas être évident dans la boulangerie. Je serai beaucoup tenté aussi. Surtout l'odeur

Pour les vertiges, tu as demandé conseil à ton médecin ?

Oui mes vertiges c'est un problème d'hypotension et de tension orthostatique (en gros quand je me lève ou passe de position couchée à assise ou autre j'ai ma tension qui se casse la gueule).
Là mes vertiges viennent sans doute du début du régime où mon corps s'est demandé ce qu'il se passait.

Je sais bien que la barre de céréales c'est que du sucre mais c'est mon seul réel moment plaisir de la journée. Comme je l'ai déjà dit, tant que je perds je la garde mais si je me mets à stagner je la supprimerai. Et je pense à la remplacer aussi de temps en temps par un fruit ou du fromage blanc, un truc du genre ! ^^

Menu du jour:

Petit déjeuner:
- Un thé
- 4 biscottes

Déjeuner:
- Deux tranches de jambon de dinde
- Un peu de pâtes
- Champignons
- Compote de pomme light

Goûter:
- Un thé
- Une barre de céréales

Dîner:
- Bolognaise maison (steak haché 5%, tomates, oignons, herbes)
- Un peu de pâtes
- Fromage blanc
- Un fruit (peut être selon la faim)

J'ai hâte de monter sur la balance mercredi je trépigne...

Ah mais si c’est le moment p,aisir, c’est différent.

Oui c'est le petit moment plaisir ^^
Je monte mercredi sur la balance alors je vais voir où j'en suis.
J'ai perdu 3,5 kilos la première semaine. On sait jamais, on peut espérer la même !