Bon courage avec t maman pas facile quand on a des soucis de sang dans la famille pour faire un régime , le stress aide pas beaucoup , mais il faut tenir , moi c'est ce que j'essaie de faire .... Et j'y arrive car je veux pérdre ...

Tes repas sont tres bien mais si tu veux un petit conseil fais toi des gratins a base de légumes les soirs et fais toi des féculents le midi car le soir ca aide pas vraiment dans un régime ..... Comme le sucre apres 16/17 h , c'est pareil ....

Et pour le sport bravo , et en plus avec une copine , c'est encore mieux ....

Hello, oui bon courage pas facile tout ça quand on fait un régime!

En tout cas génial pour ta séance tiens nous au courant

Coucou tout le monde !

Aucun écart ce week-end (bah oui on a démarré mercredi faut pas déconner ! )
En route pour la première semaine complète avec la pesée à mi-chemin mercredi !

Aujourd'hui c'est journée restes, ce midi comme ce soir. Bon ça va c'est pas mal de légumes !

Petit déjeuner :
- 4 biscottes
- Un thé (vert à la menthe, je le précise jamais mais je vous le dis ^^)

Déjeuner :
- Une ou deux tranches de jambon selon l'appétit
- Gratin de légumes
- Prunes

Goûter:
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner :
- Demi concombre
- Une escalope de dinde
- Fin du gratin selon l'appétit
- Fromage blanc 20%

Voilà voilà pour le programme du jour !

En ce qui concerne la séance de sport de demain, j'appréhende beaucoup même si j'ai hâte. Parce qu'actuellement le moindre effort m'essouffle alors vous imaginez du sport ! Surtout que dans le descriptif de la séance c'est marqué que c'est plutôt intensif
Mais au pire je m'arrêterai ou je ferai à mon rythme. Je ne vais pas me faire mal d'entrée !

Oui le sport faut y aller à son rythme tu as raison si c est pour te dégouter car tu as mal ou que c'est trop dur ça sert à rien faut que tu y prennes du plaisir et que tu veuilles y retourner! xD

"Nooon je ne veux pas m'inscrire chez vous ! Vous m'avez traumatiséééé !" xDDDD

looooool

J'en ai marre d'avoir tout le temps envie de faire pipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

Salut tu es super motivée c'est encourageant!
j'ai lu que le médecin qui a fait le régime de la chrononutrition préconise de prendre en encas des fruits et du chocolat noir ainsi que des oligo éléments ( amandes, noisettes ) que c'est le bon moment pour en prendre car le corps a besoin d'énergie pour tenir jusqu'au soir et du coup tu ne le stock pas, en plus niveau calorie ca devrai être mieux et meilleur que les barres de chocolat, il dit 30g de chocolat noir et environ 10 amandes! voila;) Bonne journée

Coucou !

Merci pour ton conseil ^^
Comme je l'ai déjà dit j'ai des problèmes d'hypglycémie et de malaises réguliers, et d'hypotension qui me jouent des tours. Et en fait pour l'instant ma petite barre c'est un peu mon apport en "sucre" de la journée. ^^
Je pense que je l'arrêterai un peu plus tard.
Comme c'est ma première semaine de régime, j'attends de voir ce que ça donne sur la balance mercredi. Si je perds bien je la garde pour le moment et si ça commence à coincer à un moment je mangerai autre chose !
Et aussi je suis allergique aux noisettes, sésame et pleins de joyeuseté de ce genre là ^^"

Coucou tout le monde !

Voici ma journée :

Petit déjeuner :
- 4 biscottes
- Un thé

Déjeuner :
- Ratatouille
- Une pomme de terre
- Jambon

Goûter:
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner:
- Ratatouille
- Un peu de riz
- Aiguillettes de poulet

Toujours ma fidèle bouteille d'eau aussi que je finis sans aucun problème.

J'ai hâte de voir la pesée demain...

Et bien nous aussi

Aujourd'hui c'était la première pesée.
J'ai démarré mon régime la semaine dernière à 122 et aujourd'hui ça oscillait entre 118 et 118,5 donc j'ai pris 118,5 comme repère ! Ce qui fait 3,5kg de perdus et j'en suis très contente !

Je continue mon régime sur la même voie du coup !

Petit déjeuner :
- 4 biscottes
- Un thé

Déjeuner :
- Une tranche de jambon
- Un demi concombre
- Des champignons
- Un peu de pâtes
- Une nectarine

Goûter:
- Une barre de céréales
- Un thé

Dîner:
- Salade composée (pâtes, tomates, concombres, cornichons, dés de jambon)
- Fromage blanc 0%
(Je vais faire comme kama, un peu de couleur !)

Voilà voilà

Pour le sport que je devais faire hier je suis déçue, ma copine a eu un souci de santé et on a pas pu y aller. =/
J'espère qu'on va pouvoir y aller quand même cette semaine. J'ai vraiment très envie d'essayer !

Et bien c est motivant cette première semaine bravo à toi!!!

J'espère que c était pas trop grave pour ta copine, continue sur ta lancée en tout cas ça fait plaisir

Non non ma copine n'a rien de grave ^^ Mais juste que du coup on a pas pu faire notre séance d'essai encore !

Menu du jour :

Petit déjeuner:
- Un thé
- 4 biscottes
- Une pomme

Déjeuner:
- Salade de pâtes (tomates, concombres, dés de jambon, cornichons)
- Fromage blanc 0%

Goûter:
- Barre de céréales

Dîner:
- Cabillaud au four
- Tomates au four à l'ail
- Un peu de riz
- Fromage blanc 0%

1,5L d'eau

Voilà voilà pour ma petite journée.

Sinon je suis dans un état bizarre. D'un côté je suis très fatiguée mais de l'autre je me sens plus dynamique. C'est... Etrange. xD

Bravo pour ta perte !!