coucou fouquet !
Tu as bien raison de t'être inscrite sur ce forum, à plusieurs, on est plus forts !

Je te recopie mon premier message lorsque je suis arrivée sur le forum
J'ai pesé 106 kilos, et ce matin je pesais 86,3kgs. le combat n'est pas terminé mais je suis sur la bonne voie, et toi aussi !


J'ai commencé mon premier régime alors que je pesais 59 kilos, j'avais une 20 aine d'années. Et dire que je me trouvais grosse....
J'ai maigri très vite de 5 kilos, en faisant le régime soupe au chou.
Sournoisement, je suis remontée à 62 kilos.

J'ai alors commencé le régime Gerlinea.
J'ai maigri très vite et je suis malheureusement tout aussi vite remontée à 64 kilos.

J'ai alors commencé un régime dissocié, je suis redescendue à 60 kilos, et puis, je suis remontée à 65 kilos.

J'ai alors commencé le régime Hollywood, et je suis arrivée difficilement à 61 kilos.. puis je suis remontée à 66 kilos.

Alors j'ai commencé le régime Weight Watchers et c'était très pénible de tout comptabiliser, mais je suis parvenue à revenir à 60 kilos. Malheureusement je suis ensuite remontée à 71 kilos...

Alors j'ai retenté un régime en sachets protéinés, avec tout ce que cela comportait de nouvelles frustrations... Avec courage je me suis accrochée, et miracle je suis revenue à mon poids initial de 59 kilos ! Euphorie de courte durée puisque je suis remontée très vite à 75 kilos...

J'ai alors retenté le régime soupe au choux, sans oublier de dépenser beaucoup d'argent dans des crèmes anti cellulites, et gélules soit disant "miracle". Avec force et acharnement, je suis revenue à 62 kilos... pour atteindre très vite 80 kilos

J'ai alors tenté le régime Dukan, je suis descendue à 58 kilos, encore plus bas que mon poids de départ... Euphorie totale, mais encore une fois éphémère... puisque je suis ensuite montée à 95 kilos.

Encore une dose de régime en sachets et je suis arrivée à 106 kilos, avec tout ce que cela implique de déception, de perte de confiance en moi.. moi qui au départ pesais 59 kilos.....
(entre temps j'ai bien engraissé les industries pharmaceutiques et les vendeurs de mensonges dukan et autres, qui s'abstiennent de nous dire que OUI ILS FONT MAIGRIR, MAIS AUSSI REGROSSIR DES QU ON ARRÊTE LEURS RÉGIMES !)

Aujourd'hui je suis dans la trentaine, et j'ai ENFIN compris que les régimes faisaient grossir et que les frustrations engendrées causaient de véritables catastrophes, tant physiques que psychologiques !!!!
J'ai décidé de mes reprendre en mains depuis que j'ai compris cela, et je perds du poids sans faire de régime. Je suis aujourd'hui sous la barre des 88 kilos. Certes je n'ai pas atteint une silhouette dans laquelle je me sens en accord, mais je sais aussi que les kilos en trop ne se sont pas installés en 3 jours. Il faut comprendre qu'une perte lente et sans frustration est bien meilleure qu'une perte rapide ! (sans parler de la peau flasque lorsque l'on joue trop au yoyo...)
Je ne suis plus frustrée, j'ai appris à gérer mes émotions, et je ne dévore plus comme une ogresse !

Il y a aujourd'hui de plus en plus de régimes proposés, et pourtant il y a aussi de plus en plus d'obèses qui font l'impasse sur la gestion émotionnelle qui est à considérer. Pour maigrir sans regrossir, il faut équilibrer sa vie et par extension son assiette, manger de tout en quantité raisonnable, écouter ses envies sans attendre les craquages, revenir à des aliments sains en bannissant les trucs tout prêts bourrés de saloperies.
En associant un réel équilibrage alimentaire que l'on pourra tenir toute sa vie, il faut associer une pratique sportive, ne pas se peser tous les jours, et ne pas se baser sur l'IMC: En effet on peut peser 80 kilos et être tout en muscles ce qui est très bien, et faire 60 kilos de gras ce qui est bof bof

Exemple d'un de mes menus Avec 3 minutes de cohérence cardiaque avant chaque repas !

MATIN Bol avec flocons d'avoine, 2 pruneaux coupés, 2 abricots secs coupés, 1 pomme coupée, graines de goji, le tout dans du lait d'avoine

MIDI Salade de céleri avec graines de courge et graine de lin + vinaigrette maison (huile de noisette/vinaigre balsamique/épices/coriandre fraiche)
Saumon sauce aneth avec riz et tagliatelles de courgette

SNACK Noix et 1 carré de chocolat

DINER Potage maison (au mixeur légumes cuits à la cocotte avec paprika, cumin, et persil - tomates, carottes, céleri, fenouil, chou blanc)
Faisselle avec framboises (de chez Picard, valable en toutes saison )

Je suis restée une grande gourmande, j'adore le bon vin, le bon fromage, j'ai mangé ma part de galette des rois, et j'ai gardé une vie sociale ! Par contre j'ai changé mes assiettes qui étaient des assiettes XXL, et je prends le temps de cuisiner, de manger à table, et de SA-VOU-RER !!! En effet il faut un certain temps avant que le cerveau ne nous adresse le signal de satiété, alors si on mange vite, on mange trop...

Je vous invite vivement à regarder en replay sur youtube le reportage INFRAROUGE REGIMES UNE VERITE QUI DERANGE Je vous rassure je n'ai aucune action sur ce film et je ne gagne rien en vous conseillant de le regarder !

https://www.youtube.com/watch?v=zQB_ALqVrAA

J'ai eu le déclic en regardant ce reportage, qui m'a beaucoup appris.
Je vous conseille également de vous tourner vers les émotions à résoudre pour, non pas maigrir, mais pour maigrir et ne pas regrossir (psy spécialiste des TOC alimentaires, hypnose, acupuncture, groupe de parole, ostéo, yoga, relaxation, cohérence cardiaque....)

J'espère que mon témoignage pourra être utile, et éviter à certaines personnes de vivre ce que j'ai vécu, car il n'y a rien de plus déprimant que de perdre du poids pour au final se retrouver coincée dans la spirale YOYO, et se retrouver en obésité

En espérant que mon témoignage te sera utile Fouquet, pas de frustration, et en avant pour une nouvelle vie !!!!

Merci de ta réponse, waww ton témoignage prouve vraiment qu'il ne faut pas se laisser avoir par tout les rémiges soit disant miracle.

et puis comme tu le dis ,il n'y aurait pas autant de personnes en surpoids, si tout cela fonctionnait

au plaisir de discuter avec toi et avec les autres

tu es la bienvenue sur le post BBF Défi du 12 février si tu veux !

Je viens juste de vous rejoindre

oui j'ai vu
cela ne t'empeche pas bien sur de tenir ton propre journal
j'espère que tu te sentiras épaulée avec nous, à plusieurs on est plus fortes !!!!
bonne après midi Fouquet

hello re-bienvenue apparemment

tu vas voir l'ambiance est toujours TOP !

Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur ce forum. Je recherche moi aussi du soutien pour enfin réussir à aller au terme de ma perte de poids de 20 kg, dans un 1er temps, idéalement entre 5 et 10 de plus
J'ai l'impression de me reconnaître dans ta description, j'aurais pu écrire ses mots
J'ai du mal à me confier en face à face, mon conjoint ne comprend pas forcément mon mal être, mon entourage je ne leur en parle pas, n'arrivant pas à tenir un régime plus de quelques jours. Alors pourquoi pas se confier derrière un écran ????
Je suis à 92.4 kg ce matin. J'aimerai atteindre 70kg même si je serai encore en surpoids, c'est le poids que j'ai fais pendant longtemps et qui me convient bien (j'ai une grosse ossature, une grosse poitrine).
J'ai prévu de ne manger que des légumes, viandes blanches, oeufs, poisson. De supprimer le sucre et les féculents. En cas de fringale, surimis, yaourts et pomme. Peut être un écart si besoin.
Je vais aussi essayer de reprendre les séances de vélo elliptique 40mn 2-3 fois par semaine.
J'espère que l'on pourra s'entraider.

Voici ma présentation...MON 1ER MESSAGE
Je viens de découvrir ce site…et j’ai trouvé sympa le nom de votre groupe et comme il est récent…je poste mon premier message…il y en aura d’autres si vous m’accepter….
Voici ma story :
J’ai bientôt 41 ans mesure 1m65…j’ai dû commencer mon 1er régime à 15 ans…j’en ai fait beaucoup (régime soupe, herbalife, compter mes calories, delabos mon dernier régime (il y a 5 ans…mais tout repris…trop de stresse…)
Je ne voulais plus faire de régime (donc il y a 1an et demi…je me suis remise au sport (marche, vélo, vélo d’appartement…tous les jours si c’est possible) …j’ai dû m’affiner de 5 à 10 kilos (mais comme je ne me pesais pas…) mais je fais une thérapie depuis septembre 2017…Et en novembre, j’ai sentis que c’était le bon moment pour recommencer…
Donc, depuis le 20 novembre (pause à noël et le we de fin d’année), je fais le rééquilibrage alimentaire théraform (environ 1000 KC jour)…
Au début, je ne voulais pas savoir mon poids mais mes yeux se sont posés sur la balance (elle est longue à s’éteindre)….Horreur 85.4 kgs…La galère…
Je suis à -17.5 kgs…Je veux atteindre les 57-58 kgs…

BONNE JOURNEE

pepette974 a écrit:J'espère que l'on pourra s'entraider.

Nous allons les battre ces kilos qui nous gâches la vie, je te soutiens à 100%

en tout les cas merci a toutes, je vois que c'est toujours autant convivial

Re
Et oui nous serons ton soutien, ton défouloir ... Bon courage dans ton combat !!!

Ma petite journée

Débout toooooooooooooot lol je n'ai pas une grande dormeuse à la maison donc 6h30 elle est déjà en pleine forme elle, même quand j'ai congé :O
Mais bon elle est tellement calme que ça va

Déjeuner: cacao + petite brioche + un verre de jus
Dîner : Cracottes + thon
Goûter: une bonne salade de fruit avec ma pepette
Souper: Spaghettis bolo ( mon plat préféré)

Comme je compte mes calories je suis bien dans ma journée
Je vais les compter qu'au début histoire de savoir bien gérer la diminution en quantité

j'ai fais également 40 minutes d'exercices ( Abdos /jambes/ bras/ gainage)
le temps n'était pas au rendez vous pour aller promener avec la petite , vivement le beau temps

Bonne soirée les filles

Bienvenue à toi et bravo déjà pour le sport
Par contre ton repas du midi était un peu léger tu aurais du rajouter des légumes mais bon si niveau calories tu es bien c'est déjà ça

Oui mon frigo étant vide lol je vais ce soir faire des courses , histoire de reprendre un max de légumes et fruits

Nouvelle journée qui commence
On ne lâche rien les filles

Bravo pour le sport et pour cette reprise en main !
Bonne course et bon après-midi !!!