Bon je viens de voir ton tableau
En tôut premier' , il faut plus mettre d sucre dans ton cafe le matin , èt mangér du pain àvec un peu de confiture mais pàs de sucre pas trop ...

Èt faire des repas équilibrés , crudités , viande , legumes, fruits , un peu de fromage pàs de pain à part le matin , èt pàs de féculents le soir

J 'ai pérdu 60 kilos en 18 mois sans me priver ....

bonjour
merci pour ces conseil casefloti

bonsoir
voici la suite de mon régime semaine du 13 juin au 19 juin

Bonsoir brook,
Alors de lundi à mercredi c'était vraiment trop léger je ne sais même pas comment tu as fait pour tenir !
Par contre cette fin de semaine était largement mieux par contre le mieux est de ne pas manger de féculent le soir

bonsoir clafail
le midi j'ai pas faim (je sais pas très bon )
ok plus de féculent le soir merci pour ton aidé

Sympa ton tableau! tu est organisée!

Bravo pour ta première perte de poids, tu avais fait le même genre de régime?
C'est vrai que je ne sais pas comment tu fait pour tenir toute la journée sans rien dans le ventre. Mais si tu arrive à amorcer ta perte de poids comme ça...

Akiko a écrit:Sympa ton tableau! tu est organisée!

Bravo pour ta première perte de poids, tu avais fait le même genre de régime?
C'est vrai que je ne sais pas comment tu fait pour tenir toute la journée sans rien dans le ventre. Mais si tu arrive à amorcer ta perte de poids comme ça...

bonsoir akiko
merci le compliment sur mon tableau
oui le 1er régime j'ai fais de mème donc j’attends de voir si il marche toujours
verdicts le 2 juillet pesé après un mois

Salut,
Moi aussi je voudrais mettre des photos de mes menus, mais quand je mangerai seule, parce que sinon a table on va me prendre pour quelqu'un qui a un trouble alimentaire lol
Sinon je suis contente de voir que tes menus sont mieux répartis sur la journée et que tu dejeunes, c'est largement mieux ! Tu tiendras mieux comme ça.

heartbreakhotel a écrit:Salut,
Moi aussi je voudrais mettre des photos de mes menus, mais quand je mangerai seule, parce que sinon a table on va me prendre pour quelqu'un qui a un trouble alimentaire lol
Sinon je suis contente de voir que tes menus sont mieux répartis sur la journée et que tu dejeunes, c'est largement mieux ! Tu tiendras mieux comme ça.

bonsoir
je prend en photo que mon assiette, car je cuisine pour deux lui pas au régime (la change qu'il la)
a bientôt

bonsoir
voila semaine terminé,j'ai fais quelque faux note en son en rouge.
me reste 3 jours pour savoir perdu ou pas
a bientôt
(je ne peux plus envoyé de fichier j'ai le quota de fichiers joints a été atteint )

J'espère que tu auras une bonne surprise côté balance !!!
En ce qui concerne les fichiers joints ... moi c'est pareil mais j'en ai mis plus que toi pourtant ... c'est bizarre !!!

lundi 20 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : rien
Dîner quantité : salade verte 53 g, poulet 59 g, mayonnaise allégée 11 g,pain 9 g, chocola noir (tablette) 10g

mardi 21 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : rien
Dîner quantité : Courgette 100g tomate 100g steak 50g pain 35g chocolat noir (tablette) 10g

mercredi 22 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : Pain 40 g, jambon 35 g, vache qui rit 2 portions
Dîner quantité : Macédoine de légumes 110 g, poulet 52 g, pain10 g, mayonnaise allégée 11 g, chocolat noir (tablette) 10 g

jeudi 23 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : Giant grande frite coca cola
Dîner quantité : macédoine de légumes 71 g, courgette 100 g, Tomate 100 g, Steak 50 g, Pain 40 g, mayonnaise allégée 10 g

vendredi 24 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : baguette thon en boite œuf dur rondelle de tomate feuilles de salade mayonnaise (1/2 sandwich)
Dîner quantité : pain de mil 96 g, jambon 66 g, kiri (20g) 2

samedi 25 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : pain de mil 76 g, emmental 45 g, beurre 10 g, jambon 40 g, chips, 22 g, pêche 1
Dîner quantité : Tomate 189 g, haricot vert 110 g, steak 50 g, pâte tagliatelles 65 g, pain 61 g, pêche 1, chocolat noir (tablette)10 g

dimanche 26 juin
Petit-déjeuner : café 2 sucre
Déjeuner quantité : Carotte 54 g, emmental 35 g, jambon 37 g, pain 60 g
Dîner quantité : par de pizza : 145 g (pate feuillet,Tomate, œuf, emmental)

j'espere que je pourrais a nouveau joindre un fichier car je pense pas refaire la meme chose (prend trop de temps)

bonsoir
j'ai le moral a 0 pas un 1g de perdu

C'est cette semaine que tu as fait quelques écarts?

T inquiète pas, tu as déjà bien perdu les semaines passées. Tu est peut-être à un pallier.
Allez garde le moral!

Oui tu dois être sur un palier ... ne désespère pas !!!