Mon journal de bord

par **casefloti** » Mar Nov 17, 2015 11:47 am

Super la perte dis donc ,
Courage pour les examen à l'hôpital , tu nous diras

par **Bambou** » Mar Nov 17, 2015 1:40 pm

Wahouuu bravo pour ta belle perte !

J espére que tes exams se sont bien passés..

par **Sélénia** » Mar Nov 17, 2015 3:38 pm

Ça s'est bien passé oui, je n'ai rien, pas d'asthme ... du coup c'est vraiment à cause de mon poids que je galère en sport et ai des difficultés à respirer :cry:

Et puis, même si j'ai perdu 3 kilos, et que j'en suis contente, il a fallu que je donne mon poids à ma belle-mère ce matin, j'étais toute gênée... parce que oui... je suis obèse sévère

enfin bon, si je continue comme ça, ça ira vite mieux, c'est le principal

par **anneg29** » Mar Nov 17, 2015 3:49 pm

tant mieux que tes exams medicaux se soient bien passé. maintenant que tu t es prise en mains ,ça va allé.
courage courage.

par **sheshe** » Mar Nov 17, 2015 3:57 pm

tant mieux que rien de grave, pour ton poids, nous serons là pour t'aider alors bien vite ces problèmes de souffles seront vite derrière toi

C'est normal d'être gênée, je suis aussi mal à l'aise quand il faut parler de poids piouff

par **Sélénia** » Mar Nov 17, 2015 5:35 pm

Merci les filles !

Pour finir, ce midi en sortant de l'hôpital, j'ai été invité par la grand mère de mon fiancé, comme j'étais à côté... du coup j'ai pas mangé ce que je voulais... du coup je compense avec un diner léger

*petit dej : le nouveau
-une infusion pomme-cannelle
-125g de fromage blanc 0% de matières grasse
-70g de flocons d'avoine
---> 337 kcal

*Déjeuné :
-des pâtes bolognaise (sauce fait maison, dans laquelle, il y a du fromage) , je ne sais pas exactement en quelle quantité, mais à vue d'oeil je dirais qu'elle m'a mis 120g
-un peu de salade de laitue+tomate, avec de la vinaigrette (d'habitude moi j'en met pas)
je n'ai pas pris de fromage ni de dessert
----> environ 600 à 640 kcal

*gouté :
-une infusion inspiration poire-chocolat

*diner :
je vais me faire une escalope de poulet avec un trio de poivron frais + une infusion tentation fraise
en dessert : une yaourt au fruit---> 271 kcal

total : je ne sais pas du coup, mais entre 1200 et 1240 kcal je pense

au niveau glucides, lipides et protéines, je suis dans mes objectifs (le plus proche possible de 50% , 30% , 20% ; sans dépasser les cotas donnés par l'appli)
sodium : 114mg consommés (2300 autorisés -> c'est bon)
sucre : 33g consommés (55 autorisés -> c'est bon)
et je refais le plein de vitamine C aujourd'hui

par **sheshe** » Mar Nov 17, 2015 5:50 pm

tu as bien compenser pour le reste de la journée

Eh puis un spaghettis bolo ne fait de mal à personne (je suis une grandeeeee fan de spag bolo lool )

par **Bambou** » Mar Nov 17, 2015 7:24 pm

Les spaghetti bolo sont un plat complet et equilibré si on abuses pas du fromage..
Pour tes exams,ca te donne une bonne motivation pour perdre les kilos superflus.Moi mon principal souci sont les articulations des genoux et avec huit kilos en moins je me sens déjà beaucoup mieux...

par **Sélénia** » Mar Nov 17, 2015 8:06 pm

Bambou a écrit:Les spaghetti bolo sont un plat complet et equilibré si on abuses pas du fromage..
Pour tes exams,ca te donne une bonne motivation pour perdre les kilos superflus.Moi mon principal souci sont les articulations des genoux et avec huit kilos en moins je me sens déjà beaucoup mieux...

J'ai souvent mal aux genoux après le sport aussi

enfin, je suis bien motivée à résoudre tous ces problèmes de santé !
je commence même tout doucement à avoir envie de me trouver belle

j'ai fais une simulation de silouhette avant / après régime. Celle avant régime correspond plutôt bien (mon fiancé le confirme) j'espère que le résultat sera aussi bien :

avant :

après :

par **anneg29** » Mar Nov 17, 2015 8:17 pm

il n y a pas de raison. bien sur que tu auras le meme résultat. en plus tu fais du sport. courage; Je vais essayer faire ma morpho aussi .

par **casefloti** » Mar Nov 17, 2015 8:22 pm

Super si tes axamens se sont bien passés , pas facile d'avouer son poids moi personne ne sait ni combien je pesais avant ni combien je pèse maintenant meme pas mon mari , je le dirais peut être un jour .... Quand j'en au es envie ..mais j'ai tellement honte du poids que je faisais avant ... Ils savent tous combien j'ai pérdu c'est tout ..

par **Bambou** » Mar Nov 17, 2015 10:45 pm

Moi mon copain a toujours su mon poids et il m'a connu avec des silhouettes allant de 50 à 95 kilos...

Tu vas sur quel site pour faire la simulation de morpho ?
Moi je sais quelle silhouette j'aurais à la fin car j'ai déjà fait ce poids là il y a 5 ans et j'ai des photos ( que je ne regardes plus depuis longtemps car çà me fait mal au cœur de ne pas avoir réussi à garder cette silhouette

)

par **Sélénia** » Jeu Nov 19, 2015 8:35 am

Bambou a écrit:Tu vas sur quel site pour faire la simulation de morpho ?

j'étais allé sur regimemaigrir.com Bambou, enfait, je n'en connaissais pas donc une recherche sur le net m'a directement envoyé là ; mais ne t'inquiète pas, tu le retrouvera ce poids d'avant :wink:

Hier, je n'ai pas eu le temps de venir, je suis allée au cinéma après les cours, puis au resto (c'était prévu)

donc hier j'ai mangé :
*petit déj :
-une infusion pomme-cannelle
-120g de fromage blanc (et là le drame, j'ai fait tombé mon peau presque neuf de fromage blanc, il a explosé, j'ai du le jeté, et donc j'en ai pas eu pour aujourd'hui

)
-70g de flocons d'avoines
----> 337KCAL

*déjeuné :
-100g de pâtes sauce tomate fait maison
-une compote de pomme à boire
---->470kcal

*diner :
-une galette de sarrasin au poulet , champignons, fromage
-un thé noir pomme cherry
---->à vue d’œil, entre 300 et 350 kcal

total : entre 1107 et 1157 kcal : donc pas assez... mais je n'avais plus faim, mes proportions étaient réspectées

aujourd'hui, voilà ce qui est prévu :

*petit déj :
-une infusion pomme cannelle
-70g de flocons d'avoine
-j'ai pris un yaourt aux fruits sans morceaux pour remplacer mon fromage blanc
--->368kcal

*déjeuné :
-70g de riz
-une demi boite de thon
-une demi boite de maïs
-une compote de pomme à boire
--->405kcal

*diner :
-une côte de porc
-des choux de bruxelles
-un liegeois au chocolat
--->547kcal (je mange tôt le jeudi, car ensuite j'ai choral de 19h45 à 22h, je rentre à 22h30, donc je mange avant)

total : 1320kcal ; proportions respectées

par **Bambou** » Jeu Nov 19, 2015 8:39 am

Tu continues à bien gérer

Bonne journée.

par **Stella.Light** » Jeu Nov 19, 2015 9:52 am

Super menus

Tu fait ça bien !
Bon courage et merci pour le simulateur, je vais aller voir

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