bonjour tout le monde

bon pas eu la force te le courage de débuter lundi ....punaise ca m'enerve de pas réussir à m'y mettre !!

du coup pesee ce matin 83.5 et j'aimerai arriver à 72 donc 11.5 kilos à perdre mais qu'est ce que c'est dur dur

ce matin ok tout allait bien , midi aussi et le soir pffff c'est dur ...envie de se la couler douce et du coup alimentation moins bien !!grgrgr je suis furax contre moi de ne pas arriver à faire un truc nickel !!

dans ma tete c'est "bof un petit bout de ca ca va pas faire mal " et crac miam miam puis " bon un deuxieme ca passe aussi " et crac miam miam ....bref ca m'enerve !!

comment vous faites pour arriver à tenir tout nickel vous ??

a plus

sandroche

Alors pas de panique !!! A nous aussi cela nous arrive de craquer mais si vraiment tu as besoin de motivation vient ici plus souvent note nous tes repas pour que l'on puisse t'aider et en notant, tu verras, cela va t'aider et nous on pourra voir si c'est vraiment catastrophique !!!
Courage !!!

oui, vraiment le fait de noter tes menus, de dévoiler ce que tu as mangé à tout le monde, ben je t'assure que ça aide à moins craquer !

Donne nous des nouvelles...

C est pas.evidemment au debut bon courage

Oui les premiers jours sont difficiles mais ne soit pas trop dur envers toi même. Si tu arrives a manger sainement le matin et le midi c'est déja pas mal, tu géreras pour le soir apres, un pas à la fois.
Au début on veut toujours avoir des résultats rapides mais c'est dans la durée qu'on va perdre définitivement les kilos en trop.
Ne te décourage pas tu y arriveras.