Bon ben finalement j'avais oublié que ma boulangerie était fermée aujourd'hui!
Du coup changement de programme, je ferais la journée d'aujourd'hui demain et aujourd'hui j'ai fait

midi:
Capellinis 1cc huile d'olive
Courgettes
Tomates
1 oeuf brouillé
1 sojasun

Goûter
2 galettes de riz

Soir:
1 tranche de pain de mie
1 petite rondelles de chèvre allégé
1 bol de soupe
1 carré de chocolat
2 cs de fromage blanc 0% 1cc sucre

Voilà, donc du coup manque un peu de protéine encore, mais super fatiguée ce soir et je vais encore bosser un peu tard sur mon mémoire...Donc je remet mon pêché culinaire à demain! (et je sais que ce serait mieux si je le faisais le midi, mais pour le coup ça me fait vraiment trop lourd le midi, et du coup j'essaierai de manger de bonne heure demain soir).

Tu aurais pu prendre 2 oeufs le midi pour l'apport protéique déjà.
Aprés certains disent que les protéines c'est pas forcément à chaque repas, et mon ostéo dit même que des nutri disent pas tous les jours.

Sinon top ta journée

Pour le moment j'ai rencontré que des nutri qui m'ont dit prot à tous les repas sous toutes leurs formes mais il doit bien avoir d'autres versions ^^
Sinon c'est pas mal du tout comme journée

Bon donc au final, levée de bonne heure ce matin, donc dej. pareil et mangé le camembert à midi!

Ce matin:
2 oeufs brouillés
1/2 verre de jus d'ananas
1 galette de riz

Midi:
Camembert
1/2 baguette
1 orange

Goûter:
2 cs fromage blanc
Fraises

Soir:
Soupe ou tagliatelles de légumes
Blanc de poulet
1 carré de chocolat

Sinon j'ai fait le challenge ce matin, mais un peu de traviole! pas pu faire de rebounding, donc je le ferais cet aprèm, et ai pas tenu tous les temps de la planche (c'est mou tout ça!)

pareil à chaque fois ils me disaient prot à tous les repas...

sinon bien ta journée

De toute façon j'essaye quand même d'en manger le plus possible, vu qu'effectivement, ça cale et que ça m'vite de trop me jeter sur les féculents! Mais c'est vrai que je dois me forcer à le faire, c'est pas vraiment un réflexe!

Bien la journée même si je trouve que ça fait beaucoup de pain :/

Oui 1/2 baguette ca fait un peu beaucoup, comme 1/2 camembert (enfin si tu en as mangé autant c'est ce que tu donnais comme quantité hier).
Mais le reste est tres bien!

Pesée du matin, bonjour!

Aujourd'hui, je suis à

75,1 kg (soit- 900 gr depuis la semaine dernière, -3,3 kg depuis le début!)
par contre MG: 39,6 (pour 39,3 la semaine dernière)
eau: 45 (pour 45,4 la semaine dernière)
MM: 35,2 (pour 35,4 la semaine dernière)

Pour l'eau sur internet j'ai vu que pour mon âge la masse eau devrait être supérieure à 56, donc je suis très en dessous. Vous savez à quoi ça pourrait être dû et comment y remédier?

Tu bois assez dans la journée ? En plus ça aide à la perte de gras ! Et pour le reste ben c'est juste une histoire de sport. Quand on fait une perte de poids toujours du sport pour pas perdre sa MM

Oui tu bois combien par jour?

Super la perte de la semaine

perso même quand je suis pas seule je prends ma bouteille à moi ce qui me permet de voir ce que je bois et surtout ça m'oblige à boire parce que je bois pas assez sinon

Superbe perte, bravo!

Coucou!

Ca fait plusieurs jours que je suis pas passée cause mémoire à rendre dans moins de 3 semaines!!
Donc du coup je fais au mieux, mais pas d'écarts pendant ces derniers jours.

Pour l'eau depuis ma dernière pesée j'essaye d'en boire plus. Du coup oui moi surtout pour que ce soit plus pratique j'ai toujours ma petite bouteille d'eau, et on va dire que je la remplis une ou deux fois par jours, donc je bois entre 1l et 1,5l par jour quand même. Du coup là j'essaye de m'obliger à la remplir 2 fois par jour pour me faire mes 1,5l au minimum.

Sinon pour la MM et la MG, ce qui m'étonne c'est que même si j'en fais pas énormément, depuis que j'ai commencé à faire attention à mon alimentation, je fais carrément plus de sport qu'avant, d'où mon étonnement!. Après là du coup depuis ma dernière pesée et avec le boulot énorme que j'ai pour le mémoire c'est vrai que c'est plus du tout pareil. Je fais le minimum de muscu pour pas tout perdre, mais je me "bouge" pas vraiment.
J'essaye de m'y remettre lundi.

Aujourd'hui:
Matin:
2 oeufs brouillés
3 oranges pressées (équivalent 2/3 de verre)

Midi:
1 tomate
1/2 verre de riz sec
1 noisette de beurre
1 tranche de jambon
1 sojasun

Ce soir je sais pas encore, mais sûrement une mixture courgette avec un peu de féta allégée et un bout de viande.

Voilà, sinon ma soeur et ses 3 filles viennent nous voir demain, donc je vais essayer de les gâter un peu sans craquer (je suis un peu la tata bonbons, donc ça va être chaud! du coup je leur ai acheté un paquet de chamallows pour remplir ma bonbonnière, vu que j'aime bien ça mais sans plus!)

Voilà, bon w.e. à toutes, et n'hésitez pas à prier pour moi (enfin pour mon mémoire!)