Vui je vais essayer, il faudra qu'un jour je réussis a faire toute une journée sans chocolat! pour moi ca a l'air totalement infaisable, c'est affreux d'être accros a se point!
Je ne mange pas beaucoup de sucre lent déja. Quand je mange des légumineuses pour les protéines je ne rajoute pas de féculents car ca les remplacent alors je ne vois pas comment réduire, sinon je ne mange plus rien!!

Il faut que je trouve un truc pour remplacer le chocolat, quelque chose qui me fasse autant plaisir mais pas calorique bien sur...

Est-ce que tu aimes la réglisse?

Oui j'aime bien, je croyais que c'est que du sucre?

Il y a des batons de réglisse ... avant on trouvait cela en pharmacie et c'est peut-être encore le cas ...

On suçote ce baton qui a vraiment gout de réglisse ...



Pour tout savoir

http://www.univers-nature.com/durable-co/sante/reglisse-51482.htm

ou

http://pharmaciedelepoulle.com/reglisse.htm


Bonne lecture

Merci je vais lire ca En tout cas merci pour ton soutient se soir ca ma changer les idées, je vais lire les documents ca va m'occuper

Le chocolat, les gateaux, les pizzas, tout ce dont tu es privee en ce moment ca ne s envolera pas. Pour le moment tu ne veux pas en manger parce que tu as un objectif. Tu en auras plus tard.
Si tu focus sur ces aliments ca va devenir une obsession.

Quand tu as des envies, au choix
bois un grand verre d eau
brosse toi les dents
colle toi contre un mur, ferme les yeux et concentre toi sur ta respiration en chassant toutes tes pensees
au lieu d ouvrir le frigo ouvre ta garde robe et regarde les jupes qui ne te vont plus
va courir, marcher, t aerer pour te changer les idees
appele une copine ou un proche pour discuter, tant que tu parles tu ne mangeras pas et l envie va te passer

Si tu as vraiment besoin d un gout sucre en bouche
prend un fruit
mache de la gum

Mais ne craque pas !

Tu pourras t offrir une douceur lorsque tu auras perdu au moins 2 kgs. Et celle la tu prendra le temps de la savourer

Bonne journee

courage, pas facile les envies mais tu verra au fur et à mesure elles vont disparaitre et lorsque tu mangera enfin ta pizza tu la savoura !!

mon avis perso car je suis une addict au chocolat
manger un carré de chocolat noir par jour ne te fera pas grossir ni ne t'empêchera de maigrir par contre manger une tablette par jour si
à toi de composer avec ton addiction et ton régime c'est à dire autorise toi du chocolat mais seulement 1 carré par jour et au moment ou tu sais qu'il va te procurer le plus de plaisir
le tout c'est toujours de faire attention aux quantités, le but ce n'est pas de te frustrer non plus c'est d'avoir de bonnes habitudes alimentaires que tu garderas toute ta vie alors te priver de chocolat pour arriver à tes 55kgs et une fois le régime fini te jeter sur le chocolat car tu auras été trop frustré n'est pas une bonne solution
un yaourt nature 0% te fera lui aussi grossir ou t'empêcher de maigrir si tu le manges par gourmandise et non par faim

Annabelle

Moi aussi je suis une férue de chocolat !! J'en avait parler à mon nutritionniste qui m'a dit vous pouvez en manger si c'est du minimum 70% de cacao le midi c'est soit une compote soit un carré de chocolat noir mais attention pas plus de 3X par semaine !!
Mais c'est deja ça

Allez allez on ne CRAQUE PAS !!!!!

j ai perdu 30 kilos en mangeant deux carrés de chocolat par jour, alors fais toi plaisir mais avec modération

Cést vrai que c'est pas 2 carrés qui vont changer les choses , fais toi plaisir au moins tu ne craqueras pas un jour

Merci pour vos messages les filles, ca fait plaisir!!
Hier je n'ai pas craqué la nuit est passé et ca va mieux!

A une période ( longue ) de ma vie j'ai été très seule et je me suis réfugié dans la nourriture, depuis 2 ans aprés avoir perdu mes 10 kilos j'ai garder de bonne habitudes alimentaire mais parfois j'ai juste envie de me mettre devant un film avec une pizza et des kinder bueno! Surtout que j'ai fait que de déménager ces 2 dernières années, j'ai perdu de vu tous mes amis, je n'ai plus de travail, de retour chez mes parents... bref c'est dur quand le moral n'est pas au beau fixe!

C'est vrai que ce n'est pas evident quand on a pas le moral
Moi quand je ne vais pas bien je n'ai plus d'appetit...!! Je vais peut etre trop bien ces derniers temps ! lol

Si tu as envie d'une pizza et de bueno...fait le !!! Il faut se lacher aussi parfois ! Mais pas tous les soir ni toutes les semaines hein

Qu'a tu manger aujourd'hui ?

Tu m'a donner faim avec ton bueno

et bien pour ton prochain joker (samedi si je ne me trompe pas) tu fais pizza et bueno devant la télé et des dimanche tu repars du bon pieds

Coucou, oui j'aurai bien aimé faire ca mais vendredi midi je mange chez ma grand-mère et vendredi soir chez un copain, alors je vais faire attention aux quantités mais ce sera ma journée joker!


matin : Pain au céréales, 3cc de nocciolata
midi : 2 petites patates, tofu fumé, 1 cs de crème 15%, 30g de cancoillotte, salade 1cc huile
encas: 1 FB0%, 1 pomme, 20g amandes, 1carré chocolat
soir : je pense juste soupe!!!!!!!

30 min de corde a sauter, sans les pauses ca fait 22min30s

Bon c'est pas une journée parfaite!