Bonjour à toutes,

Après bien des régimes, des effets yoyo, des morales au plus haut puis des morales au plus bas, j'ai décidé de ne plus me prendre la tête avec un régime, un type de régime, une façon de penser... ne plus respecter quoi que ce soit à la lettre. Je vais prendre le meilleur de chaque régime que j'ai connu, et en fabriquer un spécial à ma sauce, rien que pour moi. Se sera plus un rééquilibrage alimentaire qu'un régime d'ailleurs.

En faite, j'ai déjà commencé il y a deux semaines. Je viens ici pour partager mes hauts et mes bas avec vous. J'espère simplement ne pas être jugée. Je ne juge personne, chacun fait comme il lui plais, tant qu'on ne vient pas me dire se que j'ai à faire. Respectons nous. Merci.

Pour commencer, j'ai télécharger l'application "Yazio" sur mon téléphone. C'est gratuit (si on ne veux pas payer la version pro, ce qui est mon cas). Le but de cette application est de compter les calories et d'avoir une courbe de suivi. Je n'ai jamais aimé faire ça, mais, pour le coup, cette fois si c'est motivant, j'ai enfin retrouvé LA motivation.

C'est le début, donc deux semaines de passées 3,6 kg de disparu (j'espère pour toujours). Pour info, je perd très vite, mais je reprend aussi vite. Le plus dur n'est pas de mincir, mais de ne pas reprendre les kilos perdu. (si seulement ils pouvaient oublier le chemin de ma maison...)

Ma base : ne pas dépasser 1400 calories par jour.
Manger le fromage et le pain le matin. (sauf exception : resto, invite...)
Manger un encas fruit vers 11h si besoin (type banane, car je travail en horaires décalés)
Manger des féculents et des protéines le midi (sauf si j'ai envie de légumes vert !)
Manger un fruit au goûté.
Manger des légumes vert et des protéines le soir.

Ne pas resté cantonné dans ces règles, les changer autant que je veux, selon mes envies, mes besoin, ma faim. (exemple : si j'ai envie d'une barre de chocolat et qu'il me reste des calories en rab... j'en mange sans complexe) (exemple 2 : si j'ai envie d'un verre de vin, je réduit mes quantités de nourriture pour rester dans mon cota).
Si je dépasse mon nombre de calorie dans ma journée, je n'en fait pas une montagne, j'aurai juste perdu une journée dans ma vie, je perdrais mes quelques gramme un jour plus tard. (faut se détendre ! Ne pas culpabiliser)

Ne pas me sentir frustrée ! Profiter de la vie ! être heureuse !

Voilà le programme, positiver ! mincir, mincir, et me sentir bien dans ma peau...

Bonsoir !
Bienvenue parmis nous ! Tu as l air surmotivée !
Personne ne juge personne ici, ne t en fais pas ! On essaie de se conseiller c est déjà bien et surtout de s'encourager !
Après, de toutes façons, quand et si on n est pas d accord on n'a aucune obligation d intervenir sur les fils...
Au plaisir de te lire !

Coucou ma belle et bienvenue,

Oui on ne juge personne ici on a toutes des objectifs différents et des avancées différentes!
Je te souhaite bon courage dans ton parcours!

Ici je suis enceinte donc mon objectif est de ne pas trop prendre durant la grossesse et de continuer après l'accouchement (qui se déroule fin octobre).

Gros bisous

Merci de votre accueil.
Avec de la positivité et du soutiens, nous pouvons y arriver.
Bonne journée à toutes

Moment de sérénité,
Ce soir, je vais au restaurant avec des connaissances, c'est une pizzeria. En phase de perte, je devrais dire non ou flipper à l'idée de regrossir... et bas non ! Je me sent zen, confiante, depuis deux semaines que j'ai commencé, je commence à voir à peux près les proportions que je dois manger. J'ai hâte d'y être et de passer un bon moment.
Chaque jour, un moment positif, pour avancer toujours plus loin dans la vie, avec le sourire.
Bonne journée

Hihi ! Pareil pour moi !
Resto avec mon fils et une amie !
Bonne soirée !

Bonjour Faitdesbulles et bienvenue,
Je te donne raison sur tous les plans,ici pas de jugements et pas de discrémination mais de l'entraide et du partage,
et aussi quelques conseils en échange...

Comme tu dis "ne pas se prendre la tête !", avancer au feeling c la solution.

Moi aussi je pratique un rééquilibrage alimentaire ke g appris avec le programme de JM Cohen dont je suis très
satisfaite.

Je te félicite pour ta prise de conscience et ta décision de t'inscrire sur le forum où tu seras tjrs la bienvenue...

Bonne soirée et à bientôt le plaisir de te lire.

Bonsoir faitdesbulles, bienvenue parmi nous, les filles on déjà tout dit, je te trouve aussi très motivés, et je te félicite pour tes premiers kilos perdus!
Au plaisir de te lire. Jis

Que deviens-tu?
En tout cas, à lire ta petite introduction, je trouve que tu as la bonne attitude face au régime : savoir être souple et ne pas se punir!!

Bonjour,
Juste après avoir écrit ici, mon portable c'est éteint. Il est parti en SAV. Le revoilà. Donc 2,8 kg en plus, et c'est reparti !
Sans mon tél j'étais perdu. J'ai réinstallé mon appli et je peux m'y remetre.

Coucou et bien revenue
Et bien j espère que ça marchera mieux pour toi que pour moi...
J ai joué la maline et j ai voulu tester un ou deux écarts pendant les vacances...résultat retour des compulsions alimentaires...a croire sur le sucre appelle le sucre...
Je viens de m inscrire a savoir maigrir...j arrête les bêtises, en espèrant y arriver bien sûr!
Bon courage à toi!

Bon courage a toi aussi.
On gagnera sur la durée. Notre derapage n'est que quelques jours de retar sur notre reussite.
Bonne journee

Coucou fait des bulles

Bon retour parmi nous alors !! Moi aussi j'essaie de me motiver pour faire mon retour, j'aimerai perdre 3 kilos pour juin... mais je peine à rester motiver !!!

Courage Vanessa, faut s'accrocher, on va y arriver.

Petit coucou du vendredi,
Enfin le week-end ce soir !

J'ai repris mes bonnes habitudes avec l'appli Yazio, et je reperd du poids. Cool, déjà 1 kilo de re-perdu.
En plus, j'ai téléchargé une autre application pour m'aider à reprendre le sport, il s'agit de "exercice brule-graisse" j'ai commencé hier, en débutant, ca a duré 6 minutes, mais c'était intense.
Il n'y a plus qu'à continuer.

Équilibre alimentaire plus sport, ça ne peux faire que du bien.

Bon week-end !