MENUS DU JOUR :
m : gâteau au yaourt et mélasse - un café au lait
M :concombre - andouillette (230 kc pour 100 gr) - haricots beurre persillés - petit suisse à la mélasse
s : soupe de chou-fleur surgelée - petit suisse au café

bonne journée à toutes.

Hello la katoche,
Quoi de prévu aujourd’hui pour toi ? Une balade ? Chez moi il y a un beau ciel bleu !
Bonne journée

Il fait beau ici aussi, il faut profiter du soleil ; oui je vais aller faire un petit tour en bord de mer.

Bonne journée à toutes.

HELLO!
Je découvre ton journal! Oui , comme toi je lutte pour garder l'équilibre et le forum est une aide très importante. Quand on est gourmande, difficile de résister mais on peut le faire! On est là pour se serrer les coudes dans ce combat!
Courage!

aigredouce : oui c difficile de tenir le cap, surtout quand on est chez soi : un yrt par ci, un petit suisse par là, et la différence se voit aussitôt sur la balance !

G pris 2 kg en 15 jrs et je remets toujours mes bonnes résolutions au lendemain (67 kg pour 1m51 : IMC : 29,38), ce n'est pas dramatique mais je suis quand même en obésité modérée.

bonne journée à toi.

MENUS DU JOUR :
m : Café au lait pain beurré
M : une tranche de porc - poêlée de chou fleur, brocoli, carottes - un petit suisse + sirop d'érable
s : Un petit feuilleté de chèvre - petit suisse nature

Bonne journée à toutes

Ah Oui, je te comprends. Je travaille à la maison tous les jeudis et c'est bien plus difficile que lorsque je pars en courant à 8h00...au travail.
Sous quelle forme manges tu de la mélasse?
Bonne journée et tiens bon !

La mélasse, je l'utilise pour sucrer les yaourts, petits suisses et fromage blanc, sinon g fait un gâteau au yrt avec un pot de mélasse et c'était quand même un peu fort.
Tu peux trouver des recettes sur différents sites : recettes avec de la mélasse etc ...

Bonne journée à toi.

ah oui il me semblais en te lisant que tu me rappelait un autre pseudo !

tes menus sont pas trop légers tu n'as pas faim ?

humm un camenbert ca donne faim

bonne journée et merci pour tes messages!
bisous

Coucou
Comment vas tu aujourd’hui?
Hâte de découvrir les menus du jour !!!
Bises et belle journée

Merci les filles de penser à moi.

MENUS DU JOUR :
m : café au lait pain beurré
M : raviolis frais au jambon cru (100 gr) sauce aux champignons maison - un petit suisse sirop d'érable
S : feuilleté au chèvre salade verte - une orange - un petit suisse nature

( je n''ai pas fait les courses, donc je mange ce qu'il y a dans les placards et le frigo)

Aujourd'hui, lecture. Il fait assez gris mais doux quand même, je n'ai pas mis le chauffage

A bientôt les filles

En fait, g eu très faim et je me suis fait deux petites crêpes, il est 16 h, g le temps de l'éliminer jusqu'à demain. Pas de culpabilité !

bises !

bien sur que non, tu gères super bien et même si tu fais les fonds de placard, c'est équilibré, bravo!
bisous

J'essaie de faire au mieux, mais les légumes et les fruits me manquent un peu par rapport à l'équilibrage de JM Cohen !

En plus, je suis passée à la pesée du vendredi et j'ai encore pris 500 gr (1,5 en 15 jrs)
Quand j'ai faim je bois du café au lait (sucré), bcp trop de café au lait... g l'impression ke çà influe sur la prise de poids ! Je vais essayer de corriger cette habitude et je verrai où j'en suis.

bonne soirée à toutes.