bonjour Lakatoche, je vois que tes démons du sommeil son de retour, c est très énervant je pense que ça fait des périodes, et ç est sur qu'on sent passeraient bien.
je t envois pleins de courage, je te souhaite malgré tout une bonne journée et bravo toujours a tes menus qui sont éxelent je pensse que tu nous coiffe tous au poteau! lol

Merci Jis pour tes encouragements et bonjour à ts,
G rattrapé mon sommeil en à peu près deux nuits, à vrai dire je ne sais plus trop où j'en suis, à savoir qd je n'ai pas
dormi : hier ? avant-hier ? ou peut-être plus ? Le tt c de se rattraper à tps...

J'essaie de faire au mieux pour mes repas, mais comme je les prends à ttes heures : genre, p'tit dèj à 3 h du mat',
déjeuner à 10 h, dîner à 17 h et pour couronner le tt je prends la valeur d'un p'tit dèj vers 21/22 h !
Cà m'arrive donc de prendre 4 repas/jr + yrts et ricorées au lait dans la journée...

MENUS DU JOUR :
Levée 6h30, donc : un p'tit dèj
11h30 : avocat - 3 quenelles nature surgelées - épinards - yrt - une pêche plate
S : (je vais essayer vers 20/20h30) taboulé maison - laitue - yrt et 2 abricots

Je vous souhaite le meilleur et à bientôt le plaisir de vous lire.

Rebonjour Lakatoche, oui je comprends tout à fait que quand on à le sommeil tout chamboulé on a les repas un peu tout bizarre.
Oui c'est une bonne idée d essayé le repas du soir un peu plus tard ça te permettra peut-être d éviter la fringale de la nuit.
Je te souhaite une très bonne après midi. Bisous.

Bonsoir à ts,
Finalement il est bientôt 19h15 et je viens de manger, dans l'espoir de tenir juskà la fin de "Ford Boyard".
Et pour tt dire, je suis bien calée !

Belle soirée à ttes et tt.

Belle nuit à ts,
Je viens de calculer le nombre de kgcal ke je mange dans la journée et si je ne fais pas d'écart et ke mes
calculs sont bons, je suis dans la norme pour perdre du poids càd à environ 1200 kgc/jr sans me priver tt en
mangeant varié et équilibré.

Pour moi c une bonne nouvelle, maintenant il faut adapter la théorie à la pratique !

Belle nuit à ts, faites de beaux rêves.

coucou Lakatoche je trouve que 1200 cal c est parfait pour perdre du poids donc il y a pas de raison que ça ne fonctionne pas.
moi je ne compte pas mais j éssaie de manger de tout en petites cantité, des fois je vais manger pain et féculents mais toujours en petites cantité.
je n ai pas envie de me privé le poid baisse très lentement mais temps pi, j ai tout mon temps.
je te souhaite un très bon dimanche bisous

Bon dimanche à ts,
Tu as raison Jis, il ne faut pas être pressé et mieux vaut de la régularité kune courbe en dents de scie, ce ke
je ne peux pas dire malheureusement ! Mais pour me consoler je me dis ke de ttes façons et comme je l'ai
déjà dit plus haut, je suis capable de perdre rapidement, il me suffit de me maintenir une fois les kg envolés,
et même de continuer sur ma lancée. Comme tu l'as très bien compris : tt est dans la mesure.

MENUS DU JOUR :
m : com' d'hab
M : poêlée de légumes méridionale, haricots rouges, blé - yrt - ricorée au lait
S : taboulé maison, flageolets - yrt - une figue sèche

Belle journée à ts. Bzs

Bonsoir,

Pas toujours facile effectivement avec un sommeil entrecoupé.

Repas nickel aujourd'hui

Bonsoir Lakatoche, tu me donnes envie de manger des haricots rouges, en salade c'est excellent demain je vais aux courses je vais en prendre.
Je te souhaite une
Très bonne nuit . Bisous

Merci pour vos messages les filles,
Teena : En effet, ce n'est pas facile ts les jours et il m'arrive de dormir une partie de l'aprèm' pour rattraper
mon sommeil, enfin depuis ke je suis à la retraite je suis qd même moins fatiguée !

Jis : Pour la salade de haricots rouges, je mets de la mimolette, de l'oignon et des tomates, sinon il y a le
traditionnel chili.

Belle et douce nuit à ttes et tt.

Bonjour à ts,
Avec mon régime végétarien, je prends plaisir à m'accommoder des bons petits plats et découvrir de nouvelles
saveurs, qqs fois je me plante, mais je fais aussi des mélanges réussis et c alors ke je ne regrette pas mon
steack hâché, mes saucisses de Strasbourg ou autres. Et comme je ne suis pas sectaire, demain midi j'invite
mon boudin noir à ma table ; en attendant, aujourd'hui c'était :

MENUS DU JOUR :
m : comme d'hab
M : blé, haricots rouges, poêlée méridionale surgelée - yrt - 2 abricots - un v de vin rouge
S : boulgour maison - yrt

Je vous souhaite le meilleur et à très bientôt.

Bonsoir Lakatoche, ce matin je suis allé aux courses, j'ai pensé à toi j'ai acheté des haricots rouges, et aussi des abricots.
Je te souhaite une très bonne soirée. Bisous.

Bonsoir Jis, Tes haricots tu les achetés secs ou en boîte ? Tu me diras comment tu les a préparés ?

Douce nuit.

Coucou,
La flemme d'aller faire les courses, ce sera donc les restes des placards et du frigo :

MENUS DU JOUR :
m : comme d'hab
M : boudin aux pommes + blé - yrt - ricorée au lait + un carré de chocolat
S : 2 oeufs meurette curcuma - salade - yrt - 1 figue sèche

Belle journée à ts

Bonjour Lakatoche, Mes haricots rouges je les ais acheté en boîte, mais avant de les préparer je vais bien les rincer sous l eau.
Je pensais les préparer en salade avec une vinaigrette.
Tu les prépare comment toi??
Très bonne après midi.