Une perte est un perte aussi minime soit elle!

Pour les escaliers pendant le travail c'est bien de les privilégier à l'ascenseur.
Ton kiné t'a t'il donné son feu vert pour l'elliptique?

Aller continue comme ça!

jen a écrit:Ton kiné t'a t'il donné son feu vert pour l'elliptique

Ouiii il a dit ok mais tranquille ... mais je n'ai encore rien.fait :/ aujourd'hui 15 étages et 13277 pas et un peu de vélo pour aller au pain car bobo ... donc pour ce soir repos !!

13000 pas c'est très bien, je n'en fais même pas la moitié dans une journée.

Pour l'elliptique, tu iras progressivement

Tres belle perte en 5 semaines et meme si le 17 tu n'es pas en dessous des 100kg, ta nutritionniste sera satisfaite de ta performance et c'est vrai que de se peser tous les jours n'est pas bon pour le moral car le poids varie d'un jour à l'autre !!!
Pour l'elliptique, il faut que tu augmentes par étape
En tout cas, bon courage et on espere toutes que tu arrives au nombre a 2 chiffres pour lundi prochain !!!

★★★ 12/09/2018 ★ 42jours ★ 101.1 Kg ★★★

Bonjour à toutes,

Bilan à (-4 kg) ...

Petite semaine remplie de festivité donc ceci explique cela mais la perte est quand même là ...
Ma prochaine pesée sera lundi chez la nutritionniste ... et mercredi avec vous ^^

Je mange toujours à peu près pareil, un peu lassant donc j'espère qu'elle va me changer quelques trucs !
Sinon pas de faim et toujours pas pris de sport.

Je n'ai pas l'impression sur moi d'avoir minci, peut être un peu la peau du ventre flasque.
Question gênante : avec vos perte de poids, est-ce que la peau du ventre tombe après (sur une perte de 20Kg) ?

Merci à toute pour vos passages de mon journal

A très vite !

Mery

Salut Meryane !

Félicitations pour le chemin déjà parcouru !
La peau du ventre je pense que c'est normal, l'idée c'est le sport pour redonner de la tonicité en même temps que la perte de poids. Sinon ya des opérations esthétiques qui existent mais je n'ai pas vraiment d'informations la dessus.

Tiens nous au courant après ton rdv lundi !

La peau tombante est aussi personne dépendante (âge, les formes, l'élasticité de la peau...).

Lorsque j'ai perdu mes 20kg il y a 6 ans, je n'avais pas du tout d'excés de peau (sans n'avoir fait aucun sport). Cette fois ci ça sera peut être différent... On verra bien.

Il parait que le meilleur moyen est le sport comme le dit Neige. La piscine est pas mal aussi et pas traumatisante pour les articulations.

C'est bien d'avoir perdu malgrès les festivités. Ca signifie que tu es sur la bonne voie et que tu sais gérer même quand tu sort du programme classique!

★★★ 19/09/2018 ★ 49jours ★ 100.1 Kg ★★★

Bonjour à toutes

Lundi je suis allée voir la nutritionniste pour mon bilan ... Sa balance a affiché un poids de 99.1 soit 6 kg en moins ... Bien contente, mais je ne retiendrai que -5kg ...
En effet, ma balance à moi n'en affichait pas autant et ce matin, elle affichait 100.1 kg soit une perte de 5 kg qui est déjà très bien en soit ^^
Je suis ravie.

Je pense que les premiers kilos sont les plus faciles à perdre et que cela va devenir un peu plus compliqué dans les semaines à venir !
Je revois la nutritionniste le 15 octobre soit dans un mois ... Je me dis qu'il me faudrait approcher les -10 kg ... On verra

Je ne vois toujours rien sur moi mais une collègue m'en a fait la remarque donc je suis contente.

Le moral est bon c'est ce qui compte !
Ce matin de me suis commandé un livre sur le net pour cuisiner les légumes et ainsi varié un peu plus ce que je mange. J'ai peur de la redondance et que la lassitude s'installe ...

Allez encore 15 kg mini à perdre !

@+

Mery

Tu mets toutes les chances de ton côté avec le livre de recettes ! N'hésite pas à en partager quelques unes

Bravo pour ce bilan très positif, moins 5 kilos tu peux être fière !!

Hello Meryane,

Bravo pour ces 5KG perdus !!!!! J'espère que ce livre de recettes te permettra de varier les menus.

Je suis également suivis par une nutritionniste et l'on peut faire pas mal de recette en suivant les quantités. Pour exemple, le chili est mon plat préféré. J'ai le droit à 1/4 de l'assiette (féculent : riz + HARICOT rouge) + la viande hachée 05% (à 120G pour l'instant) + tomates et tomates + epices.
Un délice!!!!!

J'ai également tester le coucous avec les quantités et franchement cela permet de varier les plaisirs !!!!

A bientôt

bravo à toi meryane ! ... bonne continuation pour la suite !

Hello !!!
Merci à toutes pour vos encouragements ^^
J'ai reçu mon livre et voulais vous partager quelques recettes mais je n'arrive pas à mettre d'images
Des idées pour faire ce partage ?
Mery

Bravo, magnifique ta perte de poids !!! Ca fais du bien au moral hein :p
Continue comme ça. t'arrête surtout pas.
Hâte de voir les recettes de ton livre

★★★ 26/09/2018 ★ 56jours ★ 99.15 Kg ★★★

Bilan :
01/08/18 : 105.1 kg
08/08/18 : 104.4 kg
15/08/18 : 103.3 kg
22/08/18 : 102.7 kg
29/08/18 : 101.9 kg
05/09/18 : 101.4 kg ★ 1 mois ★ - 4 kg ★
12/09/18 : 101.1 kg
19/09/18 : 100.1 kg
26/09/18 : 99.15 kg ★ - 5.95 kg ★
03/10/18 : ??? kg ★ 2 mois ★ - ??? kg ★

Je suis en peu en retard sur ma pesée, mais ma semaine a été un peu compliquée et peu de temps pour écrire, mais j'ai lu au fil de l'eau vos encouragements et vous en remercie.
Tout doucement, ma perte de poids continue ... Depuis mercredi j'ai fait quelques écarts car le moral n'était pas au beau fixe, donc je redoute la prochaine pesée !
Bref,
Je cherche une solution pour vous scanner le livre de recettes, qui n'est mal du tout ... Mais j'avoue ne pas avoir eu le temps d'en tester une ...
Le semaine prochaine est une nouvelle semaine, on verra !

Sinon côté alimentation, pas de changement, toujours les mêmes quantités
Je revois la nutri le 15/10 !

Bon week-end les filles.

Mery

Bravo pour ta perte signifiante et la barre des 100 dépassée !

tu as trouvé ta vitesse de croisière, continue comme çà : bats toi ! on est avec toi !

bon we