Je sais c'est abusé le champagne a la poubelle, mais bon les gens comprennent pas quand tu leur dis non!!

Audrey je joue de la flute traversiere et du saxophone, depuis que je suis toute petite ça me detend beaucoup!

Hier journée sage à 1204 calories
pain de seigle, beurre allégé
sauté de veau, tagliatelles, salade vinaigrette, pain
poulet au gingembre 2 cuilleres de nouilles sautées

Aujoud'hui encore plus sage (pesée demain...stress)
pain de seigle beurre allégé
salade composée : oeuf, carottes, salade, tomates + pain
45mn d'abos fessiers

ce soir mon chéri n'ets pas la donc surement une soupe devant un replay d'esprits criminels...

Très sage c'est bien !

les abdos, seule chez toi ou en salle ?

abdos en cours collectifs a mon boulot : genre musique a fond et un prof psychopathe qui hurle "aller les filles, on lache rien!!! lol

au boulot ??? tu bosse dans quoi ?

Ressources humaines, mais on a une salle de sport dans nos locaux c'est pratique

bon ce matin pas de changement sur la balance , je suis super deçue j'ai pourtant fait une bonne semaine, resultat je me venge et he fais n'importe quoi : 2 pains au chocolat au petit dej, une tartine de painde seigle au gouteret un autre pain au chocolat plus une enorme platrée de pates a midi, bref grosse journée de craquage et il n'est que 15h30.... au moins pour ce soir je suis tranquille j'ai un boeuf bourguignon de pret mais il faut que j'arrete de fouiller dans les placards jusqu'a ce soir

Bon as tu réussi à te tenir loin du placard ????
Tu as stagné cette semaine, tu as craqué hier, et bien maintenant tu te reprends et tes efforts devraient se montrer la semaine semaine !!! Ne gâche pas tous tes efforts !!!

Merci clafail, c'est vraiment con de craquer comme ça mais j'etais tellement fachée de pas voir de résultat sur la balance... j'ai réussi a rester loin des placards jusqu'au soir.
Ce week end assez sage a part hier : gouter crepes avec ma meilleure amie, j'ai essayé de pas trop les remplir (hummm; nutella, pate de spéculoos.....) et le soir rien (pas faim)

Aujourd'hui reprise sérieuse avec sport ce midi...motivée, motivée, mon but est de passer sous les 70 avant la fin du mois, on y croit!!

aller aller on oublie ce craquage et aujourd'hui c repartie !

allez on se rebooste!!!

tu a stagné tu t'es vengé et hop on repars sur le bon pieds!!

bravo pour le sport!! tu en fait toute les semaines du coup?

allez de tout coeur avec toi pour une semaine au top !!!

ET oui sport 1 à 2 fois par semaine suivant ma charge de boulot, c'est pratique parce que chez moi avec Loulou j'y arrive vraiment pas, il est toujours dans mes jmabes!!

repas :
lait /céréales
1oeuf dur et 1/2 sauce tartare, riz, melange avets/carottes
45 mn d'abdos fessiers

Ce soir mon chéri n'est pas la donc en théorie soupe, mais c'ets souvent toute seule que j'ai tendance a aller farfouiller dans les placards..... et il reste des crepes d'hier dans le frigo..... la soirée s'annonce rude!!

bien pour le sport!! je t envie c'est entre midi et deux que j'aurais le temps si je pouvais !!

le soir je manque de motivation

alors hier soir tu a résister?

bonne journée!!

Alors finalement hier soir : un reste de boeuf bourguignon et une crepe... mais nature donc ça limite les degats : au final journée à 1182 calories

aujourd'hui
matin : 3 crepes + 1 cc de nutella (oui je sais pas bien, mais il faut les finir, autant que ce soit au petit dej!!)
midi = 1oeuf dur avec 1cc de mayo, 1 petit bol de salade cesar, 150g pates
pour ce soir je sais pas trop encore, peut etre une soupe oseille/pomme de terre ou un roti de boeuf avec salade... on verra suivant les navies de monsieur

Je trouve tes menus du jours tres bien, et le nutella c'est ton p'tit plaisir du jour

Finalement le soir un gros bol de soupe + une crepe nature : total 1421 calories : c'est plus que d'habitude vu que normalement le soir je ne mange pas de feculents...

aujourd'hui
pain de seigle beurre allégé + 1 crepe nature (elles sont presque finies ouf!!)
petit bol de salade parisienne (champignon jambon, salade) semoule aux raisins, fromage
ce soir surement roti de boeuf salade vu que j'ai quasiment pas mangé de protéine ce midi

mon week end commence a se remplir et va etre un peu compliqué : samedi soir diner avec une amie, dimanche aprem gouter pour l'anniv de ma belle soeur et dimanche soir soirée foot chez un ami (donc probablement pizzas.....)

Aie aie aie mon week end se complique d'heure en heure: ma maman vient de nous inviter à une raclette vendredi soir, ça va rentre un carnage!!