Ils vont vite repartir ... t'inquiète ... Le principal est ya reprise en main !!!
Pour la Collation d'accord avec casefloti ... alors moi quand j'opté pour ce genre d'encas je prend soit 10 amandes ou 20g de mélanges de fruits secs !!! Mais pas plus

Bon je vais aller m'acheter des amandes ce midi, parce que le problème des yaourts ou fromage blanc c'est que c'ets pas super pratique a emmener au bureau...

coucou les filles j'espère que vous allez bien, moi je suis assez satisfaite de ma journée d'hier : j'ai résisté à 4h a une tartelette au caramel que m'offrait une collègue et le soir aux cannelés que j'avais préparé pour mon chéri : une vraie petite sainte
Menus :
Matin = lait ecremé/ céréales spécial K
Midi = poelé avec pates/aubergine/tomates/quelques rondelles de saussisse, salade verte/vinaigrette, activia citron
Encas (grosse fringale en rentrant du boulot) = une tranche de jambon blanc
Soir = Escalope de dinde panée au citron, salade composée (laitue/radis/tomate/champignons crus) + vinaigrette allégée

Bonne journée a toutes

Coucou,
Tes kilos vont vite repartir car tu es à nouveau super motivée. Et oui nous sommes tous victime des aléas de la vie et pour nos problème de kilos c'est pas souvent le top, lol !
L'important c'est de se reprendre en main.
Alors continue tu y arriveras !

Alors BRAVO pour avoir résisté à la tartelette et aux cannelés
Et pour tes repas au top !

Et bien te voila reparti de plus belle
Bravo à toi ... Repas au top

Bonjour tout le monde

menus d'hier =
Matin = lait écrémé/ céréales
midi = oeufs mimosa, un melange semoule/courgettes (environ 100g), salade verte vinaigrette, pain/fromage
encas = une tranche de jambon
soir = pavé de boeuf cuit avec de la magarine allégée et reste de la salade d'hier (laitue/radis/champignon tomates)

dernier jour de boulot pour moi, mon entreprise fait le pont youpi!!! J'espere que le beau temps va rester pour qu'on puisse se promener un peu

Repas au top !!!
4 jours de repos et normalement au moins 2 jours de très beau !!!

OUUUPS craquage ce midi j'ai mangé une dizaine de frites avec un peu de mayo mais c'etait trop bon!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

une dizaine de frites .... ce n'est pas non plus une grosse portion et puis c'est à midi donc tu vas vite les éliminer !!!

Hello les filles, j'espère que vous avez passé un super week end avec ce beau temps, perso j'ai eu l'impression de passer mon temps a manger : 2 barbecues, un pique nique et un diner.... pas franchement light... donc j'ai repoussé ma pasée à vendredi pour éviter de me démoraliser!
Ce midi, reprise du sport : cours de 45 mn d'abdos/fessiers, j'ai souffert le martyr, a mon avis demain je vais plus pouvoir bouger à cause des courbatures, c'est sur d'être belle!!!!

Bon aprem à toutes, je repasse ce soir poster mes menus de la journée

Je te rassure (ou pas) mais on a toutes (ou presque ) fait des folies alimentaire en ce long week-end ensoleillé !!!

Alors menus d'hier (tres sages pour rattraper le we!!)
matin = céréales/lait écreme
midi = salade césar, un morceau de pain
encas = 4 pruneaux
soir = 2 tranches jambon blanc, salade verte/vinaigrette

Mes courbatures du cours d'hier commencent a arriver, je marche comme une petite grand mere, j'ai mal a des endroits ou je savais meme pas qu'on avait des muscles lol!!

Top tes menus !!!
Moi pareil pour les courbatures. .. j'ai mal à des endroits insoupçonnées
Allez continue comme ça. .. tu es sur la bonne voie !

Ma grand mère marche mieux que moi quand j'ai des courbatures... Allez courage, c'est signe que les muscles travaillent!!!