On se motive comme on peut...

Aujourd'hui, je suis claquée... Je pense que j'en fais trop niveau sport... Pas l'habitude, ... au début mon corps a puisé dans ses réserves, mais là, il est en train de me dire zut...

Bon hier, j'ai déjà marché toute l'après midi au boulot, puis les courses, accompagner le plus petit pour une balade en vélo (enfin marcher derriere lui), arroser tous mes bacs de fenêtre, ..... puis après que les enfants soient au lit, et la cuisine rangée : mon entrainement de course à pied (5 minutes courses 2 min marche 7 - 2- 7- 2 - 5- 2), et pour terminer, presque 1h d'exercices de souplesse... Il était 22 h quand j'ai eu finis

C'était beaucoup trop.

Déja quand je courrais, j'avais mal dans les jambes, c'était plus une difficulté de muscles que de souffle.

Donc aujourd'hui : repos...

Oui je pensée que tu fais le sport que je ne fais pas en plus du tiens mais moi je n'ai mal nul part .... Hahah

Take it easy, te force pas trop sinon ça va pas aller!! Repose toi bien!

Tu as bien raison de te reposer un peu.

Bonjour
Ça fait 3 ans maintenant que j essaie de perdre du poids mais je ne tiens jamais très longtemps J aime trop manger et je reprends toujours un peu plus de kg. Cette fois je suis décidée mon objectif est de 10kg à perdre et J aimerais perdre 2 , 3 kg rapidement pour me motiver et tenir dans le temps auriez vous des petits conseils?

Coucou les filles,

J’ai été courir ce matin. Juste la bonne température, le soleil pas encore trop fort...

Avant courir :une petite banane et un verre de lait
petit dej après : 60 g pain 30g fromage et encore du lait.

Midi, je ne sais pas encore.
Par contre, ce soir c’est le grand feu au village, donc ce sera très certainement "pain saussice".

Question : pendant les règles, on pèse plus ou moins?

Bisous

Normalement tu pèses un peu plus.

Tu pèses plus, mais surtout tu gonfles... C'est ça qui me déprime perso!

Ce midi, repas test :
d’abord la soupe avec les fanes de radis, choux rave et betterave et un fond d’épinard et de cerfeuil. C’est super bon.

Puis omellette avec 3 blancs mais un seul jaune. Cuite dans une super crèpiere antiadhésive avec des fines herbes.
Et une tranche de pain tout de mème.

Frnchement, c’était bon, je le referai. Mais peut etre avec une salade verte.

Ouai ça à l'air genial tout ça, j'essayerai bien!

On pése plus pédàt les règles ,on reprend de l'eau , donc on regonfle mais Ca repart tres vite ....

Le régime et mes efforts commencent à faire effet, plusieurs personnes m'ont demandé si j'avais perdu du poids.
Bon, surtout au niveau du visage, mais c'est déjà çà.

Et j'ai de nouveau une taille! Par contre, j'ai plein de "trous" comme de la cellulite (c'en est peut-être) dans le gras du ventre...

Avez vous un truc (une crème ou autre), pour éviter cet effet "trop de peau"....

Peut-être est-ce parce que je me regarde plus, mais j'ai remarqué que mes bras, par exemple, ressemble à aux bras de ma grand mère, qui a toujours eu beaucoup d'activité, mais maintenant a beaucoup maigris...
Pas à ce point là exactement, mais bon...

C'est genial! ça commence à faire effet! La muscu legere c'est ce qui aide le plus à retendre la peau! Sinon des cremes?

Si vous en avez des bonnes des crèmes , je suis preneuse aussi ......

Mes repas aujourd'hui

Matin :
yaourt entier nature
60 g pain complet
1 cac de confiture maison

Midi :
Carottes en bâtonnets + tomates cerises (= 300 g)
1 boite de filet de maquereaux
60 g pain complet

Soir : C'est mon mari qui cuisine,
Des nouilles chinoises avec du canard. Il enlèvera le gras du magret avant de cuire. Et je crois que je ne mangerai qu'une partie des nouilles.
Puis il m'a promis beaucoup de légumes à part.

Il voit que je fais beaucoup d'efforts, donc tiens à m'aider...