Très bien tes objectifs, et t'en fais pas, il faut juste garder le cap!

Et oui garderie cap , c'est le plus important

Bravo pour ton 1er objectif du mois de juin remporté!
Bon courage pour Juillet
et puis 1,5kg en 1 mois dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire c'est tout à fait correct!
Lentement mais sûrement!

Et oui , lentement mais sûrement , qui va piano va sano

Coucou les filles,

je ne note plus les repas, c'est toujours un peu la même chose ...
Mais faut que je vous raconte :

hier, j'ai fait ma première vraie séance de musculation avec mon livre.

Les premiers exercices, ça a été. C'était dur, mais bon, je les faisais devant la fenêtre, à l'heure où la température de dehors est repassée en dessous de celle de dedans (dans un petit vent froid donc)

Puis, vient un exercice. Déjà, faut que je comprenne ce que je dois faire, il faut des chaises, qui ne doivent pas glisser,...
Et donc je prends la position de départ et j'essaye de faire l'exercice. Là, j'éclate de rire. Impossible de bouger. Je devais plier les bras, et donc faire descendre mon corps puis remonter, mais pas moyen de bouger. Il est indiqué qu'il faut y aller à l'échec, donc jusqu'à ne plus pouvoir faire l'exercice, mais je n'ai même pas réussi un mouvement...

En relisant, je pense que je n'étais pas vraiment mise dans la bonne position, mais, trop tard, j'avais tué mes bras...

Je réessaiera vendredi...

Demain, pesée... j’appréhende un peu..

C'est vrai que des fois c'est pas trop bien expliqué , il faut coler la chaise au mur pour qu'elle bouge pas je pense ... Bon courage , la prochaine fois sera la bonne Ca ç est sur ...

Coucou Marie
Ne t'inquiètes pas pour les exercices que tu n'arrives pas à faire! dans quelque temps tu y arriveras tu verras!
moi j'ai toujours été incapable de faire des pompes! ne serait-ce qu'une, je m'écroule!! ^^
Si ton exercice avec la chaise est pour muscler les bras, tu peux commencer à faire des demi pompes (ou des pompes de filles! ) au lieu de t'appuyer sur les pieds, tu te mets à genoux!
Quand tu arriveras à en faire plusieurs séries facilement essaie d'en faire sur les pieds!
Le jour où j'ai réussi à faire ma 1ère pompe, j'étais la plus heureuse du monde
En tout cas ne force pas si tu n'y arrives pas, tu risques de te faire mal, et de te démotiver!!

bon courage pour la pesée de demain

Pesée aujourd'hui :

71,4 kg

-500g

Et... ouillouillouill qu'est-ce que je douille...
j'ai mal à des endroit dont je ne savais même pas qu'on avait des muscles...

Ce matin, je me suis demandée si ma direction assistée n'était pas désactivée...

Les jambes ça va, mais les bras et .. enfin tout au dessus du nombril.... c'est l'horreur
note à moi même : vendredi, y aller moins fort pour être capable de faire les étirement correctement après...

Baaah, c'est que ça travaille

Les "pompes", j'y suis arrivée, les mains sur les chaises, justement. Des "demi-pompes" je suppose.
L'exercice après, est assez difficile à décrire, mais je pense avoir trouvé ce qui n'allait pas...

Bravo pour ta perte de poids et les exercices que tu effectues.

C'est vrai qu'on sollicite des parties du corps qu'on ne souptionne pas d'exister

Bravo pour la perte , felicitations

Bon, la pesée suivante risque d'être pas trop top.
A la base, cette semaine, il y avait mardi et samedi comme repas à l'extérieur. En fait, il y a eu aussi hier (chez des amis), et ce soir, mon mari m'invite (ou s'invite lui et me prend avec?) au resto. Un "beau" resto en plus.

Ca m'énerve, car on en avait même pas discuté, et il a déjà réservé. Non seulement je ne pourrais pas faire ma muscu, mais en plus, je vais manger 5000000 calories...

Autant les 3 autres fois, je peux gérer, autant là, au resto, je ne vois pas comment je vais pouvoir faire...

Bon, je vais essayer de faire la muscu plus tôt quand même

Courage ... Pas cool en effet ... Mais je suis sûre que tu vas gérer

Ne t'inquietes un petit resto ne changeras pas grand chose et puis tu peux prendre un plat light dans la carte

marie2711 a écrit:j'ai mal à des endroit dont je ne savais même pas qu'on avait des muscles...

Ah toi aussi ! mdrrr
Félicitation pour ta perte en tout cas, tu avances super bien!!

tu mérites bien ton restau!
t'auras juste à faire 2 fois plus de sport la semaine qui suit c'est tout

si c'est un ''beau'' restau genre gastronomique, t'inquiètes pas t'auras rien à manger dans ton assiette

Alors, le resto c’était chouette, on a passé un bon moment en amoureux. Par contre niveau régime...

Hier beaucoup mieux.

Matin
yaourt
fruits frais
pain

Midi
oeuf a la russe d’ou j’ai enlevé un max de mayonaise

Soir (buffet chez des amis)
un morceau de baguette de 2cm
du tsadiki
du jambon cuit
melon
plein de légumes nature (l’assaisonnemennt était à part)

J’ai fait ma muscu vendredi et courru samedi.
Donc, je vais espérer que ça compense.