bjs, je m'apl boons,
j'ai accouché il y a 2 mois et je voulais savoir comment je pourrai perdr mes 10 kilo superflux alor ke j'allaite encor.merci d'avance

bonjour boons et bienvenue sur le site, essaie de renter en contact avec la très sympas lili1985, elle suit un régime et allaite en même temps, ou bien va sur son blog je pense que ca pourra t'aider!!!
bon courage.

merci stéphanie

Bonjour Boons

Je suis lili1985

J'aillaite aussi mon fiston.
Je ne fais pas un régime mais une réequilibration alimentaire.
Je mange comme il faut
5 Fruits ou Légumes par jours
1,5 litre d'eau
Pas de grignotage entre les repas principales qui sont
-Petit déj (trés complet: céréales, fruits, yayourt, thé, eau...)
-Déjeuner( important de manger viande ou poisson, des féculants et beaucoup de légumes)
-Collation( pourquoi pas un biscuit ou un chocolat: éviter d'en manger tous les jours faut varier)
-Diner( soupe maison aux légumes, poisson, fruits..)

Stop aux chocolats, sauf en trés peu de quantité le matin ou pendant la collation (il faut se faire plaisir quand même) mais soyons RESONABLE

Au diner je mange léger, c'est à dire soupe aux légumes, un yayourt 0% et un fruits.

Grace à cette réequilibration alimentaire j'ai perdu 5 kilos en 1 mois
Biensure que mon allaitement y es pour quelque chose (On perd par jour 500 calories en allaitant )
Et une heure de sport par jour aussi.

Bonne chance et enprofite de l'allaitement pour maigrir

Au sinon viens sur mon blog, je pourrais te motiver à bloc et te donner des exemples de repas
Sayons motiver motiver

Pour le sport, il me semble que tu peux pas encore en faire, d'abord tu dois faire de la kiné pour ton périné.

Bisous et à bientot peut etre

Ouvre toi un blog, je viendrais voir comment tu vas chaque jour

Bisous

merci beaucoup lili,
tu as vraiment bien répondu a ma question. en effet je ne pe pa fair de sport encor, la je suis en pleine rééducation périnéale ms j'essai de marcher ts les jours o - 30min. et pr le blog g d pti souci, car je suis une véritable novice en informatik et ne c pa commen m'y prendre alor ça pendra un pe de tps. allez gro bisou et encor merci

moi aussi j'allaite mon fils a 21mois et je fait un régime mai je suis suivie par un diététitien mon régime c'est:

bol de lait écrémé+ céréale spécial k ou fitness + un fruit

midi: crudité a volonté +viande ou poisson ou oeuf +légumes a volonté et un yahourt a 0%

gouté: un yahourt 0% + un fruit

soir:pareil que le midi sauf que je peux mangé jusqu'a 3 yahourt a 0%

et bien sur il faut que je boie jusqu'a 2 l d'eau par jour

moi aussi j allaite mon petit et j avoue avoir beaucoup de mal à maigrir!en plus il a 18mois et il a pas l'air de vouloir arreter

C'est rassurant de voir qu'on est pas la seule!
Mon fils c'est pareil il mange"comme un grand"mais reclame encore le sein!!
Pas évident de le faire decrocher!!

oui dificile de vouloir le faire arreté alors que lui n'a pas envie

moi mon soucie c'est que j'ai demaré mon régime début janvier et mon probleme c'est que du coup je perd beaucoup en eau mai rien en graisse alors je suis en pleine confusion mon diététitien ma dit que se seras comme sa tan que j'allaite mon fils

et vous comment sa se passe le régime et l'allaitement c'est pareil pour vous

faut dire aussi c'est que j'ai 35 kg a perdre

Mon gynéco m'a dit la même chose,apparement c'est pas des plus simple de perdre du poids tout en allaitant!j'ai aucune solution au jour d'aujourd'hui aie aie aie!courage

En ce qui concerne mon expérience personelle je pense aussi que l'on peut perdre du poids en allaitant!

J'ai eu 3 enfants (le dernier a 5 mois et je l'allaite tjs) et allaitement pour les 3 jusqu'à 6 mois plein (quasiment) et mixte jusqu'à 1 an environ.
Donc le bilan c'est qu'avec une alimentation équilibrée et des apports légèrement inférieurs on obtient une perte de poids.

On ne perds pas que de l'eau car sinon je dois m'inquiéter!!Lol! J'ai perdu 30 kilos(ré-équilibrage alimentaire et sport) depuis que j'ai eu mon fils et c'est un BB en parfaite santé.

Donc je crois qu'il faut définitivement dire STOP aux idées reçues!
Car on a chacune notre parcour personnel certaines choses vont marcher pour d'autres alors que pour certaines pas du tout.L'essentiel étant de ne pas prêter cas à tout cela et de faire ce que l'on pense être bon pour soi!
Trés souvent d'ailleur c'est ce qui marche! Bon courage! Bye

oui moi c'est se que je pensait mai la j'ai perdu 8kg 300 et sur la balance de mon diététitien j'ai perdu que 2%de matiere graisseuse et tout le reste en eau, alors je c'est pas mai quand on perd que 2% de graisse sur les 8 kg de perdu je me pose quand même la question je me demande si c'est bien normal de perdre autent de poids mai casiment rien en graisse , donc la je me pose la question si je dois arreté pour perdre plus de graisse ou alors si je continue l'allaitement j'usqu'a qu'il veux arreté de lui même.

je suis en plein doute