Moi je crois que tu ne manges pas assez...2 oeufs avec des légumes verts et du fromage blanc, ça me semble vraiment léger pour un déjeuner... pas étonnant que tu aies faim en fin d'aprèm... Où prends-tu les menus ?

C'est un régime strict que tu fais, c'est normal que tu es faim. J'espère qu'avec tes vacances tu ne vas pas trop stocker...

Bon courage

C'est le régime scarsdale !!!
Je voulais commencer par faire ce régime, car je le connais bien, et je sais que je perds bien avec.
Grace a cela, j'ai pu perdre 5 kg (au moins) en 2 semaines. Je voulait pouvoir etre un peu plus en forme (avec moins de formes!!!) pr mes vacances.

C'est vrai, il y a des journées ou c'est dur, mais bon....c'est pr la bonne cause.

Je ne culpabilise pas trop, car meme si je mange un p'tit morceau de pain ou une cracotte vers 16h , ca ne va pas me faire prendre 10 kg . Pas comme si je mangeait un croissant ou des p'tits gateaux!

Promis, ensuite, j'arrete ce régime et ferais attention de manger plus équilibré.

Je vais de ce pas regarder si je peus trouver comment tu organise ta journée en repas (si je trouve! ) , sinon tu sera de corvée d'explications

bon aprèm les filles

J'ai trouvé comme une grande !!!!

Petites questions tt de meme (et oui! )

Comme je n'ai pas de balance pr aliments, savez vous combien de cuillères environ cela fait:
100gr pates ?
60gr riz ?
Et 60gr de pain , cela fait il plutot 1/4 de baguette ou 1/5 ème ?
Et si j'ai bien lu, si il y a de la viande le soir pas de féculents , et vis versa ?

Si je prends une collation vers 16 h (ex: 1yaourt +2 carrés choc noir) Que dois je enlever a un des repas?

Et oui ca fait bcp de questions

Merci d'avance

Je vais emmener mon p'tit papier avec moi, pr pouvoir faire attention pdt mes vacances !!!!

Pour le pain, ça fait 1/4 de baguette.

Pour les pâtes, le riz, et les autres féculents, dans mon programme, c'est 150g cuits, ça doit faire 4 cuillères à soupe à peu près. Si tu manges des féculents, tu ne rajoutes pas de pain. Perso, je fais en général moitié/moitié, donc je prends à peu près 80g de féculents et 30g de pain.

Toujours dans mon programme, il n'y a pas de viande le soir, mais comme j'ai un peu de mal à manger des légumes tout seuls, je mange parfois de la viande le soir, et dans ce cas, j'en prends moins à midi, comme ça, je compense.

En revanche, je prends des féculents à tous les repas !

Si tu veux prendre un yaourt à 16h, ne prends pas de laitage à midi ou le soir, comme tu préfères !

Bon...je suis parée pr passer 2 semaines de vacances sans soucis ...du moin je l'espère

Je vais essayer de suivre le plus possible vos précieux conseils , et puis on verra le résultat sur la balance a ma rentrée .
Bah oui...car je vais surement pas l'emmener avec moi , celle là !!!

Merci sandrine !

Mais de rien !

Je reviens d'une petite heure de marche, sous un vent plutot violent !!!! Ma nouvelle coiffure en a pris un coup...je ne ressemble plus a rien.
En tout cas ca fait du bien.

Pas de perte aujourd'hui , mais bon, c'est normal, je peus pas perdre tous les jours. Ca serait trop beau !

Ce midi, j'avais pas envie des épinards prévu, car hier, midi et soir j'ai mangé des haricots verts, alors le vert....
J'ai donc mangé 3 tomates et les 3 memes fromage que la semaine dernière (un petit brin , leerdamer et port salut )+ 1 tr pain complet grillé.

Ce soir , crevettes , salade et reste de concombre + 1fruit.

Je me sent bien...car je n'ai plus le mal de dos que je trainais depuis un moment, dès le réveil ! Je pense que je le dois a mes kilos perdus. Mine de rien...depuis ma première tentative en janvier , j'ai perdu presque 9 kilos!
Je suis contente .

Pourvu que ma motivation reste le plus longtemps possible.

Ca y est le soleil arrive...je commencais a m'en faire pour mes vacances !!!
D'ailleur je vais continuer a faire mes valises, tant que mon fils est a la sieste .

Bises les filles

Coucou !!

Alors tu tentes le coiffure Mistral-Grunge ? ^^ lol

Tant mieux si le mal de dos s'est envolé !

Et pour les 9 kg disparus, ouaw !!! Un grand bravo !!!! Allez, on arrondit a 10 !

Je prends un peu de temps , pour venir vous faire un petit topo
Et oui, c'est un jour , avec tant de choses a penser !!! fringues, serviettes de bain , seau , pot (car mon fils ne fait que ds son pot )....si j'oubli ma tete, c pas trop important j'en ai pas besoin...mode vacances !
Bon, ce matin toujours rien perdu .
là c énnervant , car j'aurais aimé perdre encore un peu avant mon départ. En plus j'ai marché pdt près de 3 heures hier, mes efforts ne st pas récompensés pr le coup !
Mais bon...peut etre un peu demain?!
J'aurais pas le temps d'aller a l'ordi avt de partir , alors je vs embrasse toute bien fort.
Dès mon retour, je vs tiens au courant.

Ce midi j'ai mangé 1 salade de fruits
Ce soir je mange poulet avec tomates. Je fais des frites mais pas pr moi

Je tiends jusqu'au bout !!!!

A ds 15 jours ....
YOUPI !!!! Vives les vacances !!!!

Bonnes vacances alors !

Merci sandrine !!!!
J'y compte bien....

Bonnes vacances

Bonnes vacances !
Profite un max, mais raisonnablement des bonnes choses culinaires

On attend ton compte rendu à ton retour !

Trop contente....
Pesée ce matin : 94.8 !!!
C'est génial , je prends un bon départ non?!
Je vous fait a toutes de gros bisous !!!

a ds 15 jours !!!!