Bonsoir à tous,
Une courte présentation !!!
Mickael 28 ans pesant actuellement 94 kg pour 1M87 et je souhaite descendre à 84 Kg.
Sinon je vis sur Montpellier ou je suis gérant d'une petite PME.
Voilou
A très bientôt.

Pour info voici ce que je compte mettre en place comme type de "régime" ou plutot un nouveau mode d'équilibre alimentaire.

Matin :
Jus d’orange + Thé Vert + Une tranche de pain complet.

Midi :
150 G de viande + Riz + Yaourt 0 %

16h00 : Une Pomme ou Fromage Blanc 0 %

Soir : Poisson + Légume à volonté + Yaourt 0%. (1 cuillère d’huile)

Si il y a sport : Ajouter deux tranches de pain complet + noisette de beurre.

Pour info je fais 4 x 2 heures de musculation / semaine et 80 min de Cardio / semaine.
Je compte débuter mon régime ce Lundi 19 Mai.

coucou et bienvenue!! les hommes sont rares ici mais ça fait plaisir, ton programme est très équilibré, je te souhaite bon courage, si tu as besoin de conseils, on est là pour ça

Merci je n'hésiterai pas à vous sollicitez !!

oki pas de problèmes

Bonjour et bienvenue à toi =)

Bon courage pour tes kilos à perdre

Ah !!un monsieur parmi nous c est un miracle !!!!ca fait plaisir de t accueillir parmi nous !!!Ta etabli un programme solide niveau alimentation et sport dc tu devrai perdre ss trop de pb ces fichus kilos !! En plus vu k les hommes perdent plus facilement que les femmes...( ca c est trop injuusstttee!!!! ).tiens nous au courant de ton evolution surtout a bientot.0

coucou!! je te remercie de ta visite sur mon blog et pour les compliments c'est très gentil! je suis passée sur le tien hier, bon courage et donnes nous vite de tes nouvelles

Oh wi faut kon le garde notre unik garçon, allez Mickael, rejoint nous vite dans la rubrique "les regimeurs au jour le jour" qu'on puisse voir ton avancée pas à pas!!
N'hesite pas à nous solliciter comme tu le dis!
Bises

Salut Mickael! J'ai a peu près les memes objectifs, niveau sport; et je suis aussi à la recherche d'un nouvel équilibre alimentaire.
Je trouve que tu as beaucoup de courage! Mon mari en manque cruellement actuellement !!! Il est parti chercher du MAC DO,le TRAITRE !

Ah c mecs, ils mangent tout le tps mcdo, moi ts mes potes mangent au moins une fois par semaine (apres l'entrainement de foot!!!) mc do, ms comme ils st sportifs, ils grossissent pas, par contre ça tue leur porte monnaie!!!!!!

Avec ce type de régime, dis moi , tu vas fondre!!!