salut a tous je prends de nouvelles resolutions depuis 1 mois environ mais j'ai decidé de les appliquer et de m'entenir j'ai commencer mon commencer mon regime le 29 12 jusque la je me suis pas encore pesé je compte le demain ou lundi alors je viendrais ici tous les jours pour donner mon menu et je voudrais surtout des critiques par rapport a la conception

menu type
matin: lait ecremé + cereales ou the minceur +biscotte
midi :200g de legumes +2 oeufs / blanc de poulet / poisson / ou salade +1 fruit
encas barre cereales + 1 yaourt ou 1 fruit
soir: legume ou soupes ou 30g pain + lait


alors aujourd'hui
matin lait + cereales
midi salades tomates + courgette+ 1 yaourt +1 tranche de jambon
soir ce sera haricot vert + 2 oeufs

salut perlbleu,

c'est un très bon début ton menu. tu as beaucoup à perdre?

desolé je me suis pas presenté je me prenomme colombe etudiante je pese 83 kg et je mesure 157cm et pour l'instant je voudrais perdre 13 kg et apres je verrais mon souhait c'est de povoir rentrer dans mon 42 comme avant parce que actuellement meme le 46 ça ne va plus bisou

coucou perlbleu
ton menu m'a l'air pas mal tu devrait arriver à les perdre ces 13kg en tous cas je te souhaite bon courage et continue comme ça.
tiens nous au courant de l'évolution.
est ce que tu fais du sport?

je ne fais pas de sport par manque de temps et surtout je suis trop lourde pour le moment

je pense qu'avec l'alimentation que tu as choisi tu devrais perdre quelques kg rapidement et dans quelques temps faudra te mettre au sport pour raffermir un peu sinon sa devient tout flasque mais ta le temps

bonjour perlbleu
moi non plus je ne fais pas de sport parce que trop lourde aussi ( et en plus je n'ai jamais aimé ça) par contre depuis septembre je fais une heure de yoga tous les quinze jours ( à cause de mes horaires) personnellement je trouve ça très bien parce qu'on fait des étirement tout en douceur ça permet de retouver un peu de souplesse sans être totalement cassée en fin de séance et pleine de courbatures le lendemain
bon courage
grenouille22

alors je vous mets mon menu d'hier
matin:lait + cereales
midi; 2 tranches de poulet + haricot vert + 2 patates
soir:1 yahourt + cereales +5 tuilles citron allegé et 1 thé minceur
voili voilou

avec des menus comme çq je suis sure que la balance va descendre rapidement

je l'espere de tout coeur mais bon je suis quand meme confiante meme mon tour de taille n'est pas encore descendu

aujourd'hui c'etait plutot sandwich parce que revision oblige donc pas moyen de faire la cuisine
matin tranche de pain +jambon
midi pain de mie jambon fromage
16h barre cereales yahort j'avais tres faim
ce soir lait + pain
et a demain

aujourd' hui je suis monté sur la balance sans tres grande conviction mais je vous assure la surprise que j' ai eu moins 3 kilos tout rond je suis heureuse je file de ce pas changer ma reglette

bravo !
bravo!
j'en suis muette, alors continue ainsi !

merci beaucoup alors menu du jour
matin rien parce que estomac noué un peu stressé a cause des examens
midi riz + steak
soir: pain +lait mais la j' ai une fringale je vais prendre 1 yahourt