Oui c'est sûr que ce n'est pas évident mais si tu arrive à y aller au moins 3 fois par semaine c'est juste top.
C'est ce que je faisait quand je courrais et c’était top niveau balance c'est tout ce qu'il fallait ni plus ni moins en terme d'effort physique

Moi je ne pense pas qu'il soit impossible que tu sois à 95kg d'ici la fin de l'année, tu as perdu assez rapidement jusqu'à présent, là ça bloque un peu mais qd ça va repartir si tu continues comme avant, il n'y a pas de raisons. Je comprends ton envie de faire une pause également surtout lorsque tu es en vacances....
L'essentiel c'est que tu aies pris de bonnes habitudes et que tu arrives à les conserver sans avoir l'impression d'être au régime... Pour moi, toute la réussite d'un régime et de la stabilisation réside là dedans! Tu as géré pdt tes vacances jusqu'à présent tout en te faisant plaisir, je suis sûre qu'il en sera de même pour les fêtes.
Concernant le sport, pour moi aussi c'est dur depuis qq jours là mais faut rien lâcher!!!!

Coucou Kyana!

Alors aujourd'hui quoi de prévu?

Kyana bravo pour ton parcours j'ai lu la première page et celle ci ! car j'ai beaucoup de retard lol
et bien Bravo pour ton parcours ce n'est pas évident mais je vois que malgré tes horaires et tes invitations à répétition tu te débrouilles comme un chef !!!Bravo
Bonne continuation ..

merci les filles

alors hier j'ai bosser la nuit donc j'ai mangé au boulot des pâtes et du jambon et voilà
en me levant à 14h30 3 biscottes un verre de lait et un verre de jus d'orange
après sport entre copines, sauf qu'en sortant de la salle on a été mangé un petit bout et j'ai mangé un brownie... mais bon pas grave
la ce soir pas trop le temps de manger du coup je mangerais au boulot en arrivant je pense et surtout faut vraiment que j'aille faire des courses c'est vide chez moi

bonne soirée

Ce petit brownies était bien mérité après une nuit de boulot et une séance de sport
Pr le moment ta journée est très bien
Le frigo vide quand tu es au régime c'est pas top, moi j'aime avoir le choix même si je dois faire attention a ce sue je mange.
Bon courage pr le boulot

Comme le dit Camille un petit plaisir après le boulot de nuit et du sport ça réconforte pas ma
le frigo vide hummm pas top non plus mais pour moi .
mais tu vas vite remplir tout ça

bon courage et bonne journée

lol oui je vais aller faire des courses mais hier après le sport j'ai vraiment pas eu le courage d'y aller mais j'ai manger au boulot du poisson avec des pommes de terres à l'eau et des carottes vichy avec une pomme

Repas au top
Maintenant c'est vrai que quand le frigo est vide on a plus tendance à faire des écarts :=)
Donc hop hop on va faire les courses lol!!!
Vivement samedi pour connaitre ta pesée en espérant que sa bouge enfin!!

et reste de la journée au top
sport ou course c'est pas facile de choisir surtout que les 2 sont bénéfiques pour la perte lol
allez hop hop aujourd'hui on remplit le frigo

C est bien on est motivee

Bravo pour le sport, entre copines c'est tjs plus sympa et motivant surtout!

Alors cet journée ?

Alors ces courses ? =P

Que nous as tu mis dans ce frigo???? allez on liste tout opur voir les mauvais amis ( si il y en a) ???

Bisous et bravo
pour le sport