Super journée même s'il faut faire la moussaka c'est souvent super gras :p

j'ai pas mis de matière grasse

la viande c'est du 5% matière grasse donc ça passe, en sachant que j'en mange pas beaucoup (je suis pas très viande rouge), la sauce je l'ai fait moi même avec des tomate fraiche et un demi poivron des épice et voilà et une demi aubergine et voila.
j'ai pas mis de crème ni rien

et j'ai fais 1h d'aérobic cette après midi

Nickel le sport et nickel ta recette du coup c'est light !

Je savais pas que c'était toi qui l'avais faite
Du coup top

j'essaie de cuisiner au maximum, même si j'aime pas ça je sais bien que c'est mieux quand on fait un régime donc bon, je cuisine un peu.

Tu s bien raison

Courage pour la perte, c'est un long parcours mais qui vaut le coup!

nuit difficile, je n'ai pas pu prendre de pause hier, du coup je n'ai pas pris de collation (normalement vu avec la diet je dois prendre 30 g de pain avec du jambon, un fromage et une compote ou un fruit).

en rentrant j'ai mangé 3 biscottes avec du lait après dodo, je me suis réveillé à 14h30 et j'ai mangé 3 biscottes, un verre de lait

à 16h30 j'ai pris une pomme

et ce soir je vais manger une salade avec salade coeur d'artichaud, carottes rapée, mais, tomates et thon ... avec je prendrais un yaourt aux fruits à 0% et une pomme

Ben écoute très Light du coup mais très bien et si t'as pas eu faim et que t'as pas mangé de bêtises tour va bien ^^

non mais j'avais faim, mais cette nuit c'était trop la folie je me suis même pas assisse 5 min j'ai même pas bu un verre d'eau, encore heureux que c'est pas toujours comme ça... c'est même rare...je pouvais pas forcément manger quelque chose de "pas bon "pour moi vu que j'en aurai pas eu le temps...

je l'ai ressenti en fin de nuit que j'avais rien mangé je sentais que ma tête commençait à tourner quand je suis rentré.

Arf pas cool ça je connais j'ai déjà fait des dimanche comme ça ... même pas le temps de manger à midi ni boire ni grignoter etc heureusement que c'est pas souvent

Dur dur les nuits comme ça mais au moins tu gères super bien

nuit d'avant hier au boulot pas manger non plus, en ce moment beaucoup de travail et les soucis qui s'enchainent..
hier en rentrant j'ai manger trois biscottes avec un verre de lait
à 13h en me levant 40 g de pain avec du beurre allégé, un verre de lait et un verre de jus de pomme.

à 16h une pomme

le soir salade de riz (riz tomate fromage frais, thon, cornichon, mais), un yaourt à 0%

aujourd'hui
le matin 3 biscottes avec du lait et un verre de jus d'orange
le midi salade de riz (comme hier), fromage blanc 0%, un quart de melon
ce soir se sera purée de carottes, avec une escalope de veau et un morceau de pain, un yaourt 0%

pesée de la semaine fait--> -1k700

à partir de demain une petite épreuve j'ai mon frère qui va venir à la maison pour deux semaines et il est très difficile et généralement il aime bien les plats que je devrai éviter, j'espère que ça va aller...

Yeaaaaaaaah top la pesée ça fait plaisir

La classe la pesée !
Et miam la salade de riz elle a l'air bien bonne
Sinon pour ton épreuve ça va aller prépare toi des super plats avec du goût des épices des herbes et de la couleur ça va aller